zmiany

TYDZIEŃ SZÓSTY20 .04.15 - 26.04.15 wprowadzam małe zmiany: - mniej amam czyli DNT 120/180/80 i DT 140/210/80 :-) - marszobiegi wg planu, który robiłam w tamtym roku czyli 'od 0 do 45minut ciągłego wysiłku' bo dzięki temu z tygodnia na tydzień coś tam się zmienia dając mały progress/ postęp; w tamtym roku cm leciały mi na nim jak oszalałe także [...]

[...] pod pępkiem : 98cm & 98cm biodra: 98cm & 98cm ramie: 31cm & 31cm udo: 56cm & 56cm łydka: 35cm & 35cm waga: 70kg & ? wymiary praktycznie bez zmian, czyli wychodzi na to, że zmiany które wprowadziłam są nieskuteczne, poczekam jeszcze tydzień i coś znów obetnę @@-) PONIEDZIAŁEK umówiłam się do dentysty na piątek choć dyskomfort zniknął :-? *** od [...]

[...] taki na ten tłuszcz jak nigdy, chocbym miala pasc na ryj to go wypale!!! Obli myslisz ze jesli mam 19 dzien cyklu a ostatnio dostalam okres kolejno po 23, 22 dniach to nie warto sie teraz mierzyc i zmieniac diete ewentualnie a lepiej po okresie sprawdzic pomiary i jakies zmiany wprowadzic Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-25 19:15:01

[...] co 80-pare dni sie pojawial z powodu odchudzania i dopiero od ok 3 miesiecy jak zaczelam w miare normalnie jesc, podwyzszac kcal to mi wraca do normy wszystko i stad moje zmiany nastrojow, doły i ogolne wahania humoru...nienawidze tego strasznie kiedys taka nie bylam! zaczynam cieszyc sie z malych sukcesow, z progresji na treningach, etc... [...]

Lemoni przypomnij ile masz kalorii w diecie? Zmiany sa, wiec wlasciwie powinno sie czekac, można obcinać w nieskończoność ale to nic przyspieszy, ale zobaczymy co mozna jeszcze pomajstrowac. Taki spokojny spadek najczesciej odbywa sie skokami, nigdy wszytsko liniowo nie schodzi.

[...] Zmiany treningów ( nie jest dobrze cały czas w koło robić np FBW ze stałym systemem mięśnie przyzwyczajają sie z czasem do monotoniczności co zmniejsza przyrost) tutaj radzę zmiany miedzy np FBW a splitem 4. Technika wykonywania ćwiczeń. Kwestja czy zwracasz uwagę na fazy pozytywne i negatywne ( podnoszenie Ciężaru a zarazem jego opuszczanie) [...]

[...] domera i Kamsona. Gratulacje. Obaj ci gracze otrzymali po 4,5 punktu do Klasyfikacji Ogólnej. Po 1 punkcie otrzymało 6 graczy, którzy zajęli ex-aequo miejsca 3-8. Nowym liderem LT został domer. Sytuacja w czołówce jest jednak niezwykle wyrównana i każdy tydzień może przynieść duże zmiany. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-10-06 19:03:08

[...] powrócił domer. Jego przewaga nad QUEBLO jest jednak najmniejsza z możliwych. Tak wyrównanej walki o zwycięstwo a także miejsce na podium nie było jeszcze w żadnej z dotychczasowych Edycji Ligi Typerów. Każdy tydzień przynosi zmiany na czołowych miejscach i wiele może się jeszcze zdarzyć. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-10 18:34:31

[...] się zgadza. Powiedzcie mi panowie, jak zmienialiście żywienie u siebie. Bardziej chodzi mi o sam przebieg, czy przerzuciliście się z dnia na dzień czy też wprowadzaliście zmiany stopniowo. Mam jakieś doświadczenie z treningiem ale bardzo znikome z dietą dlatego chętnie przyjmę każdą poradę :) Powiem Ci tak: większość ludzi wprowadza zmiany [...]

[...] chodzi jak od chriseq mi chodzi :) Żeby nie było nie porozumień, jestem wdzięczny za wszystkie, ale takie rozbudowane najwięcej mi dają. Ja właśnie zamierzam wprowadzać zmiany stopniowo ale pytam bo może lepiej rzucić się na głęboką wodę. Np. powyższe przygotowywanie posiłków na cały nastepny dzień uważam za krok milowy w stronę [...]

[...] - no nie drgnie nawet te 36 :( 03.02.2012 Wklejam jedzonko dzisiejsze. W zasadzie bez rewolucji. Boję się jutrzejszych pomiarów bo jakoś nie czuję zmiany, a wlazłam dziś rano na wagę, może niepotrzebnie to było sporo do góry. Czy antybiotyki mogą mieć jakiś wpływ???? No nic nie będę gdybać, czas pokaże. Oveja Mój [...]

[...] a propos tych pomiarów, uda i łydki wcześniej nie mierzyłam w najszerszym miejscu. Zmieniam to i teraz mierzyć będę w najszerszym miejscu i od następnego razu ewentualne zmiany. Prawe udo mam tak dziwnie otłuszczone, bardziej niż lewe, nawet nie mam takiego wcięcia. Mam nadzieje, że w miarę odtłuszczanie to się trochę zmieni. Zmieniony przez [...]

jak ja zobaczyłam swoje zdjecia tez nie byłam zachwycona, teraz jak widze zmiany już się lepiej czuję, ale i tak chcę więcej ;) co do chleba - może być słąbo wyrośnięty, jesli sie rozwarstwia, albo ma za mało wody - każda mąka ma inną wilgotność, spróbuj zrobić rzadsze ciasto dodając 50 gr wody więcej powodzenia ;)

O Kochana... jak bym miała takie spadki jak Ty, to bym była mega szczęśliwa - 11 cm w biodrach 8-O (Mam setkę jak Ty na początku, więc mam nadzieję, że uda mi się kiedyś do 90 dojść...) Planujesz może jakieś zdjęcia porównawcze? Bo zmiany są naprawdę rewelacyjne.

Podsumowanie Zakończył się pierwszy etap mojej redukcji. 3 miesiące (niepełne). Chciałam bardzo podziękować za przyjęcie mnie na forum i pomoc Obliques i Agak, oraz innym dziewczynom trzymającym za mnie kciuki i służących pomocą i radą. Bardzo sobie cenię wasze rady. Pierwszy post dla mnie, to dopiero było wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się [...]

Super! Roksanka zmiany ogromne ;-) GRATULUJĘ };-)

Roksana, ale zmiany 8-O 11 cm w biodrach (zbieram szczękę z podłogi!8-O) Jakie plany teraz? :-) Miłej regeneracji!

zmiany godne pochwały i teraz widać że warto zrobić "małą" rewolucje a efekty gwarantowane. GRATULACJE:-D

piękne zmiany :-) widać, że włożyłaś w to dużo ciężkiej pracy. gratulacje!!! };-)

No właśnie nie ciągnie mnie do słodkiego. A czy reszta smaków się zmieniła. Kurcze nigdy nie byłam w tej materii ekspertem, ludzie mówią że po rzuceniu palenia się smaki zmieniają a ja nie czułam zmiany żadnej. Ostatnio tylko jak jadłam białą bagietkę to była wstrętna w smaku. No i te brokuły wydają mi się taki słodkie.