zmiany

Cały czas w super formie. Niestety, jestem teraz mniejszy i lżejszy! (Właściwie na własne życzenie - start w kulturystyce klasycznej wymusił te zmiany). Dzisiaj rano: podciąganie na drążku najwęższym nachwytem 6x6p pompki w staniu na rękach 2x5p 2x3p wystarczy zdekoncentrować się na moment i już brak siły na nawet próbę wyciśnięcia skłony na [...]

[...] - wiatr boczny. Po południu: dipsy cc 11x10p przyciąganie wyciągu dolnego do brody stojąc po 10p serie łączone. Pójdę jeszcze na trasę 7km - ale nie wiem czy będę chociaż trochę biegał (jestem po posiłku). Moja stara waga zaniżała ciężar o ok. 1,2kg. Po ustawieniu parametrów będę monitorować codziennie zmiany w ciele (wagę, tłuszcz itd.)

Wiedza i chęć zmiany siebie. Żaden trener nie jest potrzebny

ja już badania robiłem, od przyszłego tygodnia planuję zmiany

Tyle z mojej strony na temat diet i takich tam. To my mamy sie czuć dobrze z samym sobą i widzieć pozytywne zmiany, a nie słuchać tego co mówią inni ;-)

[...] na rowerze 80 minut. Chyba była to moja ostatnia jazda na rowerze w tym roku. Pozostanę przy chodzeniu i przebieganiu krótkich odcinków gdy znudzi mi się łażenie oraz przezwycięży niechęć do pogłębionego oddechu. Do ewentualnego wyjazdu na PP zostało 7 dni. Jak zawsze - forma jest nie zadowalająca! Jedzenie na oko przynosi b.powolne zmiany!

Jak zawsze - forma jest nie zadowalająca! Jedzenie na oko przynosi b.powolne zmiany! Janku, narzekasz to znaczy, że forma na PP będzie dobra:-))

[...] się zmieniała.. Na początku tych kondycyjnych/wytrzymałościowych cykli była lekka poprawa, a potem - wraz ze wzrostem intensywności rósł apetyt.. Robiąc "siłę" to żeby liczyć na pozytywne zmiany sylwetki, to już pewnie konkretnie miskę trzeba pilnować. Przy kompleksach, obwodówkach itp, to można sobie pozwolić na więcej "luzu"... :-)

Postanowiłem wprowadzić zmiany w treningu. Doskwierała mi obolałość obręczy barkowej (chociaż dzisiaj trochę mniej) i postanowiłem nogi trenować z brzuchem jednego dnia a drugiego resztę ciała. Dzisiaj było: wyciskanie w leżeniu 40x15p 60x10p 65x8p 70x6p 75x?p 80kg/2p 3p podciąganie szerokim nachwytem 4x6p wyciskanie na klatkę w siadzie 5x10p [...]

pod pępkiem spadki widze są. Widzisz po sobie zmiany jakieś?

[...] zmęczyłam się jak głupia, do tego kolano bolało, raz było ok, raz nie szło ćwiczyć, bez brzucha bo już było trzeba się zbierac do koscioła. I jeszcze słowo na temat zmiany BTW, bardzo mi sie podoba, lepiej się czuję, brzuch bardziej płaski, mniej wzdęć, ostatnio mimo czystej miski często brzuch był obolały i wzdęty, jelita kłuły jakbym [...]

Nadal jest nad czym pracować, ale widać, że nie zmarnowałaś tego roku, bo zmiana jest bardzo widoczna i to zdecydowanie na plus :-)) teraz by się przydało popracować nad nogami, pośladkami i barkami. Miło patrzeć na takie zmiany :-)

[...] mega zadowoleni z postepow sam po swoim przykladzie widze 1 cykl 100mg propa e2d i poszlo 7-8kg + 2,5cm w lapie, tylko ze 90% to bylo za sprawa diety teraz na 3 cyklu redukcja i mimo ponad 2x wiecej testa spadlo 1,5cm wiec miarka i waga to jest chooj licza sie zmiany w lustrze i na treningu Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-19 16:28:50

Nie kazdy pracodawca chce Cie tak wziasc, wiec mowisz ze sie zatrudniasz przez nich, potem zmianiasz zdanie i nie moga Cie zwolnic z powodu zmiany statusu w jaki odprawdzasz podatek amusza Ci pozwolic, warto znac prawo karne i prawo pracy i takie tam, nic lece spac pzodro

[...] brac sie do roboty na poand 10-tke z tymi pogladami :D USA FTW :D Chociaz nigdy nie bylem :D. Ale juz kawal czasu sa najwieksza gospodarka swiata i nie szykuje sie na zmiany. Pozyjemy zobaczymy. Co do stanow i jak sie tam zylo czarnym (bo pewnie sie zmienilo) to polecam poczytac Bukowskiego :D Z racji ze on cale zycie byl nierobem i [...]

[...] tak sie sklada ze mialem znajomych managerow w hotelach wiec wspominali co i jak no i 16 zmiana w sezonie to nie bylo nic niezwyklego. 6 dni w tygodniu to byla norma. 12 h zmiany poza sezonem norma. Wiec zalozymy przez chwile ze jestes luzackim managerem i robisz jedyne 60h/tyg a podejrzewam ze realia sa blizsze 70-80 nie liczac pracy ktora [...]

Nic nie zmienia faktu, ze jak nie masz FB to nie istniejesz. are you for real mate? miałem FB i to jest żałosne. te zmiany profili, co 5 minut, dorosłe 40letnie baby zachwycające się tym że znów się nachlały, oczhywiście wpis musi być, niech każdy wie że się milejdi znów czerwonym winem naj**ała, kolekcjonowanie przyjaciół, czyli ludzi którzych [...]

[...] prace to Lalka Izabela Łęcka scharakteryzują ja jako szlachciankę po****ione. tekst do tego ****owy a 2 temat to Makbet Przedstaw jak Makbet stał się morderca i przedstaw zmiany jakie zaszły w jego życiu jak się zmieniał 1 fragmenty miałeś podane. Pierwszy fragment dobry 2 po****iony ale miałem to ostatnio na lekcji wiec makbeta napisałem jak [...]

no operacja zmiany koloru skóry jest dosyć droga, nie dziwię się

[...] fast food czy podjesz sobie ciasta na imprezie rodzinnej to nie obudzisz się następnego ranka z dodatkowymi 20kg tłuszczu. Warto jest notować sobie to, co jesz i obserwować zmiany w samopoczuciu i sylwetce przy danym sposobie odżywiania- dzięki temu nauczysz się, co ci służy i będziesz w stanie stopniowo modyfikować jadłospis tak, aby [...]