zmiany

witam, chcialem sie dowiedziec jakie forumowicze maja pomysly na pozywne sniadanie, w tym glownie chodzi mi o to czym mozna zastapic jajka, wlasnie jestem w trakcie zmiany w swojej diecie i tak sobie mysle ze przez ostatnie 6-7 miesiecy jesli chodzi o sniadania to w 99% znajdowaly sie w nich jajka byl to glownie omlet z 4-5 jajek z platkami [...]

witam niedawno otrzymalam wyniki mojej tomografi; Przestrzeń C4-c obniżona, zmiany degeneracyjne krązka miedzykregowego z objawem prózniowym. Zmiany zwyrodnienieowe na krawedzi trzonow C4-C5 wypuklające sie do światła kanału kręgowego i modelujące worek oponowy na tym poziomie. Cechy niestabilności na wysokości C4-C5, szerokośc kanału kregowego [...]

[...] dnia go nie będzie, natomiast przemianowalem nazwe tego działu , ponieważ uwazam ją za bardziej trafną (i inni modzi również) Poza tym najprawdopodobniej nastąpią jakies zmiany kadrowe w dziale, poki co mamy tu jednego moda - pavlo (którego proszę o sprawdzenie @ i zajrzenie do OS) Jeżeli nastapia jeszcze jakies zmiany to na pewno o tym [...]

[...] lędźwiowego w Opisie wyszło: Stan po operacji dyskopatii na wysokości L5-S1. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa o spłyconej fizjologicznej lordozie. Na wysokości L5-S1 widoczne są zmiany bliznowate worka oponowego położone w okolicy prawego otworu międzykręgowego L5-S1 i łączące się z krążkiem międzykręgowym L5-S1 modelujące korzeń nerwowy S1 po [...]

[...] tłuszczowej. Protodioscyna hamuje ponadto powstawanie w organizmie niebezpiecznego hormonu DHT, który odpowiada za rozrost gruczołu krokowego, przyspieszone łysienie oraz zmiany trądzikowe. Czy Erekton jest bezpieczny? Związki roślinne zawarte w preparacie Erekton wpływają wprawdzie na wzrost poziomu testosteronu we krwi, jednak nie powodują [...]

[...] Poniedziałek: Klatka i brzuch Wtorek: Plecy i kaptury Środa: Nogi Czwartek: Barki i brzuch Piatek: Biceps i triceps, może w superseriach I czy w tej kwestii jest cos do zmiany, czy tak może zostać? Teraz nastepna kwestia, a mianowicie ile robic ćwiczeń, serii i powtórzeń? Srednio robię 3 ćwiczenia na kazda grupę, 3 serie i 8-12 powtórzn, czy [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kilkakrotnie(3) skręcona kostka stawu skokowego prawej nogi WADY POSTAWY: sklerotyczne zmiany panewki kosci udowej (lewa) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: podwyższone przeciwciała tarczycy, sama tarczyca w normie (polski endokrynolog [...]

[...] kolejną rundkę aż dojdziemy do 68 kg. Serie: 1 - 2x10, 2 - 2x10, 3 - 1x10, 4 - 1x10, 5 - 1x5, 6 - 3x ile się da czyli około 2. Pomiędzy każda serią jest odpoczynek w postaci zmiany maszyn i mięśni, które ćwiczę. - Przechodzimy na maszynę, której nazwy nie znam i z obciążeniem 5kg wykonujemy równe serie po 20 powtórzeń. Każdą serię wykonujemy po [...]

[...] Średnio co 4tyg zmieniam plan treningowy tzn.ilość powtórzeń,łączenia poszczególnych grup mięśniowych,serii itd. Staram się wczuwać we własny organizm,jego reakcję na zmiany,bo nie ma nic lepszego niż słuchanie własnego ciała Moją słabością jest niestety DIETA i uleganie zachciankom i pokusom w postaci słodkości...chciałabym to w końcu [...]

[...] bo przy małym brzuchu :) i wzroscie 178 mam 95 kg. Co sądzicie na temat zestawu: OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE !Trec - L-Glutamine Micronized 200mesh !Trec - Tribulon Olimp - Gainer MCT !Trec - Glucosamine Glukozamina 900 Prosze o ocene i ewentualne zmiany lub całkowite zmiany jełśi ma ktos wypróbowany zestaw Prosze o pomoc i z góry dziękuje!!!

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy moje dawkowanie kreatyny co do mojej pracy da mi efekty. Pracuję na 3 zmiany, głownie mi chodzi o zmiane 3 ( nocna 22-6 ) Dzień nie treningowy - Tak wiec wyglada to tak, wracam z nocnej zmiany kładę się spac przed 7 rano jakoś do 12-13 Wstaje i zażywam 10g kreatyny, po upływie około 30 min. jem pierwszy [...]

[...] nawet 1:30. Co nie jest dziwne, patrząc przykładowo na fakt, iż u samobójców stężenie kwasu DHA (dokozaheksaenowy) nie jest wykrywalny w surowicy krwi, a w mózgu widoczne są zmiany strukturalne spowodowane niedoborami kwasów omega-3. 4. Wysoka zawartość błonnika, owoców, warzyw. 5. Umiarkowana ilość orzechów oraz nasion (tutaj należy zwracać [...]

Witam wszystkich. Mam problem z utrzymaniem diety. Pracuję na 4 zmiany więc różnie w ciągu tyg wypadają mi zmiany. Wczoraj pojechałem na nockę o 8 rano wróciłem a obudziłem się przed16 w takim systemie jest mi bardzo ciężko z utrzymaniem diety bo w pracy mam jedną przerwę30minutową, chce kupić sobie Mutanta Mass by w czasie pracy szybko go wypić. [...]

[...] na gruncie teoretycznym. Nieodłącznym elementem jest jednak praktyczna weryfikacja. 5. Korekta planu i wybranych narzędzi treningowych. Wprowadzamy ewentualne pożądane zmiany. Oczywiście powyższy wykaz jest dość uproszczony i stworzony na potrzeby tego tematu. Nie chodzi nam tu o wyłożenie teorii treningu sportowego a o praktyczne podejście [...]

[...] bardzo boli i puchnie.Oto wynik badania MR stan po częściowym uszkodzeniu więzadła rzepki od strony bocznej ok 1,5cm poniżej rzepkowego przyczepu,w tej lokalizacji widoczne zmiany bliznowate z odcinkowym pogrubieniem więzadła.Stan po częściowej resekcji rogu przedniego łąkotki przyśrodkowej.W rogu tylnym łąkotki przysrodkowej zmiany [...]

[...] i sygnale, stożek końcowy rdzenia zachowany prawidłowo, naczyniak 6 mm w sezonie l1, blaszki graniczne trików tj 11-l5 nierówne, ostre ustawienie kosci krzyżowej, zmiany wytwórców tylko bocznych krawędziach trzonów oraz w stawach m-c, pogrubienie więzadeł żółtych ze zwężenie światła otworów m-c,tylna lewoboczna wypuklina krazka m-c [...]

siema wszystkim moim zadaniem jest troszke sie wyrzezbic ale nie za duzo ale i za razem przybrac troszke na masie, zrobilem zmiany w moim treningu i wyglada on nastepujaco: -cwicze 5 dni w tygodniu -przed kazdym treningiwem biegam 10-20 minut i po kazdym treningu rowerek 20-30 minut -klata i nogi poniedzialek -biceps, triceps wtorek -barki, [...]

pogłębienie lordozyledzwiowej-kosc krzyzowa poziomo ustawiona,wielopoziomowezmiany zwyrodnieniowe w postacinierownosciplytek pokrywających zaostrzeni przerostowkostnych na krawędziach.zwezenie przestrzeni miedzykregowych L2=S1 w największym stopniu L3-L4 ze zmianami przeciążeniowo-obrzekowymi szpiku kostnego przyległych trzonu,zmiany [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Moj plan treningowy, oczywiscie jestem owarty na propozycje zmiany. PONIEDZIALEK - BARKI 1 Wyciskanie sztangi lub sztangielkami sprzed głowy (co drugi tydzien za glowy)4 x 10 2 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 10 3 Unoszenie [...]

[...] smaku Stosowane wcześniej diety : 30/30/40 % ZDJĘCIA- na tą chwilę nie mogę zrobić "wymaganych". Postaram się ale za kilka dni może. Proszę o ocenę i ewentualne propozycje zmiany :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9139b1498b0b4196bd81b0418bbfe529.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6da4d648f0a342f187e6274e27d1f3f9.JPG [...]