zmiany

Witam, proponowałbym w pierwszej kolejności przyjrzeć się diecie i próbować drogą eliminacji wprowadzić zmiany. Pozdrawiam.

Rzeźbi w 90% dieta. Jeżeli tego nie wiesz to proponuję wrócić do podstaw. Zmiany kolejności ćwiczeń czy ilości serii nie zmienią NIC.

Jaka podaż dzienna D3? Obecnie 100 mcg wrzucam Resztę obczaję na spokojnie poczytam i wrzucę. Ewentualnie będę pisał jak zmiany. Dzięki

nie bylo mnie kilka dnia tu takie zmiany! gratuluje Wam dziewczyny awansów 8-)

[...] : a) Pozycja „klasyczna” – z nogami wspartymi o podłoże, b) Pozycja „górna” – z nogami uniesionymi i ugiętymi w stawach kolanowych. UWAGA: Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby, głowa, barki i pośladki muszą mieć stały kontakt z ławeczką. Maksymalna szerokość chwytu sztangi to 81 cm. Zawodnik [...]

W sumie jak dla niego to zmiany są potrzebne, ale ja mu podałem swój. Pozdrawiam

[...] ławce 20 stopni robilbym plasko. Aha i co myślicie o robieniu w poniedziałek MC tak późno? Ja zazwyczaj brałem go jako pierwsze ćwiczenie ze względu na to że mogłem dźwignąć sporo (chyba ;D) i wolałem tego nie robić na zmęczonych już mięśniach, no ale nie wiem może tak będzie lepiej ;) Ma ktoś jakieś wskazówki albo zmiany odnośnie tego planu? ;)

w tym wieku możesz śmiało polecam mix Tribulon Treca z dowolnym zma tt 3x1 lub 2x2 caps dziennie zma przed samym snem porcja co do efektów pewnie tylko fajka lepiej zagra, samopoczucie lepsze na zmiany sylwetki nie licz

eee chciałem żebyscie ocenili dietę z tego tematu a nie z tego wklejonego, dalem go tylko po to zeby ponownie nie pisac informacji o sobie Ale dzięki za dobre chęci! Byc mozewprowadzę zmiany

nie zapisalem zmian w dzienniku bo mi sie nie podobało ok, wprowadzę zmiany i wrzucę ponownie Daj mi tylko jakies 10 minut

[...] ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Wprowadź zmiany, 2 tygodnie obserwacji i daj znać ;-)

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Wprowadź zmiany, 2 tygodnie obserwacji i daj znać ;-) Dzięki za uwagi, na pewno skorzystam :) W domu mam 2 gryfy o łącznym obciążeniu 15 kg które można modyfikować, myślisz że to [...]

zacznij od zmiany odżywiania

[...] do tego Jak się czujemy kiedy możemy sobie pozwolić na nieco cięższy wysiłek, A kiedy nieco wyluzować. Tutaj postępowanie jest podobne jak z cukrzyka mi prowadzenie takich osób jest niestety bardzo trudne współpraca musi być mega ścisła raporty nawet co 2-3 dni czy nawet po treningu aby dowiedzieć się jak reagował organizm na poszczególne zmiany.

Niestety, od początku ćwiczę na starych standardowych planach treningowych. Wykonywałem do tego jakieś serie łączone, ruchy ekscentryczne, czy jakieś inne urozmaicenia, ale teraz tak jak napisałem czas na duże zmiany. Dzięki wielkie Raczek, poszperam sobie, a nóż coś się znajdzie... Pozdrawiam i Dzięki za pomoc!!!

[...] Jądra niestety mogą być niewydolne w takiej sytuacji. Szczególnie w dłuższej perspektywie. Myślę, że nie pozostaje nic innego, jak skonfigurować ten problem z lekarzem specjalistą andrologiem/endokrynologiem. Powtórzyć badania, zastanowić się nad swoim style życia i wprowadzić w tym kierunku diametralne zmiany. Niestety nie wygląda to dobrze.

kiedy będą te zmiany na forum?

zalezy o jakie zmiany skorne ci chodzi...

zmiany skórne = LOL

Boofi-no najwyraźniej tak Dobra a tak erio to pytanie...jak to kofeina powoduje zaróżowienie na policzkach?! Zmiany skórne? Nie rozumiem.