ffe
1 seria superserii to np. 1 zwykla seria na triceps i 1 zwykła seria na biceps bez odpoczynku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9207
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
880
tak,ale jesli mam 3superserie?
to mam zrobic bez odpoczynku 6cwiczenn jedno po drugim? czy odpoczynek co 2 cwiczenia(bic+tric) .
to mam zrobic bez odpoczynku 6cwiczenn jedno po drugim? czy odpoczynek co 2 cwiczenia(bic+tric) .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
638
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
880
ok,dzieki :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
a zadales sobie trud aby odszukać i dowiedzieć się cokolwiek o tej metodzie- zanim niepotrzebnie temat odświeżyles?
ss to wykonywanie bez przerw wypoczynkowych dwoch ćwiczeń na odmiennne[antagonistyczne najczęsciej] grupy mięsniowe[np. biceps i triceps]
ss to wykonywanie bez przerw wypoczynkowych dwoch ćwiczeń na odmiennne[antagonistyczne najczęsciej] grupy mięsniowe[np. biceps i triceps]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
880
@up
Tak.
Samo odswieznie tematu chyba swiadczy o tym,ze szukalem?bo nowy to on nie jest,wiec troche pogrzebac musialem.
Tak samo,chyba nie czytales mojej pierwszej wypowiedzi w tym temacie, wiem jaka to metoda,a moje pytanie dotyczylo tylko okreslenia "3superserii" czy robic je z przerwami,czy nie .
Tak.
Samo odswieznie tematu chyba swiadczy o tym,ze szukalem?bo nowy to on nie jest,wiec troche pogrzebac musialem.
Tak samo,chyba nie czytales mojej pierwszej wypowiedzi w tym temacie, wiem jaka to metoda,a moje pytanie dotyczylo tylko okreslenia "3superserii" czy robic je z przerwami,czy nie .
...
Napisał(a)
raczek87
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45320
kiedy będą te zmiany na forum? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
czy
juz sam nie wiem jaka minke zrobić
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
