SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

superseria bic+tric

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1238

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 957 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26502
cwicze okolo 1.5 roq z malymi przerwami ogolnie cwicze bic i tri raz na tydzien , omijajac te cwiczenia w ktorych miesnie te dzialaja samoistnie rozne wyciskania itp. i nie wiem czy w moim przypadku super seria jest dobrym rozwiazaniem , robie ja 1 raz w tygodniu ( bic sobote i tri pon pozatym) w czwartek , 5 cwiczen na bi i 5 na tri , czy robienie superseri moze spowodowac spadek sily ? bo trening silowy mam akurat a ponoc superserie sa na gestosc

Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27917
Ja w twoim przypadku odpuściłbym sobie superserie. Trochę mały staż i do tego z przerwami. Jak będziesz biceps i triceps robił raz w tygodniu i do tego jeszcze jeden trening z superseriami (tak przynajmniej zrozumiałem, bo zagmatwałeś opis) to przetrenujesz mięśnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Popatrzcie prosze czy dobrze i porawcie!

Następny temat

Trening na mase a ABS II ??

BF