zmiany

[...] Rodzicom, choc ich jakos nie moge przekonac - to inna sprawa buduj posilki w oparciu o bialko (zdrowe zrodla) dodaj warzyw, troche owocow uzupelnij zdrowymi tluszczami lub/i nasionami, orzechami te proste zmiany spowoduje najwieksze zyski zdrowotne, nie ma sensu komplikowac sprawy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

A ten profil to kiedy wypełniałeś, bo widze, że zaszły ogromne zmiany w twojej sylwetce

[...] to np. jako ze drazek do podciagania i maszyna do uginania lezac , są polozone obok siebie robie to w superserii czyli seria podciagania, seria uginania nog, podciaganie, uginanie .... ---- plan podaj jaki miales ostatnio, i zaproponuj zmiany o ile sa potrzebne (bo np nie dal ci efektów ) Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-19 13:22:13

Mam prace ( 3 zmiany ) Wiec gdy mam na 12 albo na 18 do pracy nie dam rady isc na trening wiec robie kondycje ;)) A jeden tydzien w miesiacu chodze na treningi :)) Technike tez cwicze w domku, 4 rok juz leci w treningach :)) Wiec jakies tam podstawy znam ;)) Robilem juz interwaly 15 sek, sprintu 45 sek, odpoczynku. Ale postanowilem zwiekszyc [...]

Dokładnie jak Aga. Wprowadzaj zmiany w swojej diecie empirycznie, obserwuj jak reaguje Twoja sylwetka na dany pułap kalorii (rozkład makroskładników), zwiększoną aktywność fizyczną - jeśli ją zintensyfikujesz i.t.d

Wg mnie do zmiany cały plan. Na biceps wykonujesz więcej serii niż na klatkę, triceps przeładowany, 3 serie na łydki i dwugłowe uda to zdecydowanie za mało. W planie nie uwzględniłeś mieśni brzucha. Ja rozpisałbym to tak : Klatka : 1. Rozpiętki płasko 4 x 15 2. Wyciskanie sztangi skos górny 4 x 12-8 3. Wyciskanie hantli płasko 4 x 12-8 Biceps [...]

Faktycznie, coś mało. Dopiero zdałem sobie sprawę, że nie wziąłem pod uwagę zmiany wagi. Poprzednie liczone były na ok 72-74kg. Poniżej kolejne poprawki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3a39652c79f4bb980d8eaacd376c75a.png

Faktycznie, coś mało. Dopiero zdałem sobie sprawę, że nie wziąłem pod uwagę zmiany wagi. Poprzednie liczone były na ok 72-74kg. Poniżej kolejne poprawki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bd9081006f24a869fcdea45044c5545.png

[...] witam pytanie w szczegolnosci do osob ktore juz testowaly boldka i cido na sobie. czy wystepuja w trakcie jakies objawy ktorych powinienem sie spodziewac, mam tu na mysli np zmiany cisnienia, problemy ze spaniem, nadmierne pocenie sie itp? wywoluje cito o iboldek w trakcie cyklu pobudzenie? bo biorac kiedys propa czulem sie dosc mocno pobudzony, [...]

No to takie zmiany mogę jeszcze wprowadzać :) A kcal się w miare zgadzają jak na moją wagę i wzrost?

Wydaje mi się że zrobiły mi sie jakieś przykurcze czy coś takiego ,ponieważ po zabiegu musiałem trzymać nogę na podwyższeniu w takim specjalnym nie wiem jak się to nazywa ,i trzymalem przez 24h bez żadnego ruchu noga ani zmiany pozycji

zacznij stopniowo wprowadzać zmiany i od razu nie wyskakiwać do nich że chcesz trzymać dietę U mnie też tak było więc zacząłem zmieniać powoli produkty typu rano jadłem płatki kukurydziane to zacząłem kupować owsiane po jakimś czasie zacząłem gotować ryż i wszystko krok po kroku zmieniałem aż wyszło idealne odżywianie a rodzice zaczęli to rumieć [...]

Dzieki za rade moj:) plan jest taki nie wiem czy jest cos w nim do zmiany czy nie przysiady 3s wspiecia 3s wiosłowania 4s wyciskanie 3s wyciskanie sztangi zaa karku 3s Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3s uginanie ramion ze sztanga 3s

[...] - no przecież jest tam mleko, może nie znam się aż tak na dietach dlatego pytam o pomoc no ale żeby w całym życiu nie spotkać się z tym, że można zjeść ryż z mlekiem to dziwne @pajero - http://img810.imageshack.us/i/dieta65552.jpg/ godziny oczywiście tylko wpisałem czysto teoretycznie, można je ustawić potem :) w dobrym kierunku poszły zmiany ?

Ja tez mam prace na dwie zmiany ,i dwie osobne diety ( na ranna zmiane i na popoludniowa) Tez chodze na silke rano przed praca , DLA CHCACEGO NIC TRUDNEGO ;) Odpowiednia dieta i 1,5kg miesni wiecej w tydzien . Powodzenia

No to ja robiłam normalnie w moim profilu jako dziennik zywieniowy, zapisałam zmiany, pojawia się napis "deja vu dodała nowy dziennik zywieniowy" najeżdzasz kursorem na zielone literki "dziennik żywieniowy" po prawej pojawiają się trzy ikonki -strzałka w dół - robisz zrzut, zapisujesz zamieniasz na jpg, zapisujesz w paincie i wrzucasz tu.

matrix od zmiany opakowania jest inny (brak aspartamu i inne ******ly_ ale to nie o tym mowa mowa o tym ze jest walony chce kupic walony towar 567890 mowi ze ma pewne zrodlo

tak swedzenie ,pieczenie,mrowienie na twazy i w dodatku jakies zmiany skorne po sfd100%:( jakie aakg najlepsze?

to normalna reakcja na beta alanine, no poza tymi zmianami skornymi, co to za zmiany? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-02 20:11:03

wizualne zmiany też są widoczne niestety