Echelon84
Cześć, proszę o ewentualne skorygowanie dietki. Celem sucha masa mięśniowa z jak najmniejszym odkładaniem się tłuszczu w obrębie brzucha. Aktualna waga 81kg, wzrost 178cm.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1097
Tłuszcz odkłada się wszędzie, nie zapanujesz aby w tym konkretnym miejscu się nie odkładał. Myśle że Kolacje z ostatnim posiłkiem sobie możesz połączyć tak jak 2sniadanie z przekąską. Dużo troche tego pomidora. 30-40g b na 1 posiłek pamiętaj o tym ( obiad)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
Dzięki za sugestię,zdaję sobie sprawę, że nie uniknę tego tłuszczu przy diecie na masę. Zamienię w takim razie pomidora w jednym z posiłków z rzodkiewką. Zmniejsze też ilość piersi kurczaka przy obiedzie i będzie w porządku.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
Dodaje w takim razie zmodyfikowaną dietę.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
652
Nie za mało kcal masz ?:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
Też mi się tak wydawało, bo tą dietę liczyłem do wagi z której startowałem mianowicie 74kg. W takim razie wrzucam kolejną poprawkę z dokładką kaloryczną.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
652
Znaczy, ja mam obecnie koło 67 kg i teraz bede jechał na mase bo miesni sporo spaliłem... trening ułożony dieta na 2750 kcal :) Bd robil jakiś dziennik ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
Faktycznie, coś mało. Dopiero zdałem sobie sprawę, że nie wziąłem pod uwagę zmiany wagi. Poprzednie liczone były na ok 72-74kg. Poniżej kolejne poprawki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
Faktycznie, coś mało. Dopiero zdałem sobie sprawę, że nie wziąłem pod uwagę zmiany wagi. Poprzednie liczone były na ok 72-74kg. Poniżej kolejne poprawki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
Ser chudy z kolacji postanowiłem zamienić na półtłusty.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
652
Masz jakieś aktualne fotki ?;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
