Echelon84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

385

napisanych postów

Imię Echelon

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na mase póki co

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 30.09.2013 (11:45)

Data rejestracji 12.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kompleksy sztangowe, trening Armstronga witam, czy ktoś ma pomysł jak logicznie połączyć trening armstronga na drążku, kompleksy sztangowe i bieganie?? zależy mi na wzroście wytrzymałości i kondycji, z drugiej strony przy braku utracie wcześniej zdobytych mięśni. wzrost 178 cm waga	2	2013-09-30 11:51
Trening dla początkujących	Kompleksy metaboliczne zamiast aerobów MASA witam, aktualnie jestem w trakcie treningów na masę (trening 3xtygodniu, waga 81kg, dieta dopięta). z racji tego, iż nazbierało mi się już trochę tłuszczu, głównie na brzuchu, zastanawiam się nad dodaniem aero. stąd kilka pytań: 1. czy lepiej	19	2013-08-27 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny cześć, proszę o ewentualne skorygowanie dietki. celem sucha masa mięśniowa z jak najmniejszym odkładaniem się tłuszczu w obrębie brzucha. aktualna waga 81kg, wzrost	28	2013-08-26 13:43
Sztuki Walki	pytanie trening kondycyjny - wytrzymałościowy boks siłownia witam wszystkich. trenuje boks ponad 4 miesiące. 2x w tygodniu. mam problem z ułożeniem treningów kondycyjnych i treningów wytrzymałościowo - dynamicznych. jeżeli chodzi o kondycję to chcę oprzeć się na skakance i bieganiu, chyba, że zamiast	7	2011-07-12 16:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kompleksy metaboliczne zamiast aerobów MASA	2013-08-28 15:38
Trening dla początkujących	Kompleksy metaboliczne zamiast aerobów MASA	2013-08-28 15:33
Trening dla początkujących	Kompleksy metaboliczne zamiast aerobów MASA	2013-08-27 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-27 17:23
Trening dla początkujących	Kompleksy metaboliczne zamiast aerobów MASA	2013-08-27 17:17
Trening dla początkujących	Kompleksy metaboliczne zamiast aerobów MASA	2013-08-27 17:12
Trening dla początkujących	Kompleksy metaboliczne zamiast aerobów MASA	2013-08-27 17:10
Trening dla początkujących	Kompleksy metaboliczne zamiast aerobów MASA	2013-08-27 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-27 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-27 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-27 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-27 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-27 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny ;)	2013-08-27 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-27 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny ;)	2013-08-26 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-26 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-26 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-26 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny ;)	2013-08-26 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-26 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-26 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-26 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-26 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-26 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-26 15:44
Sztuki Walki	pytanie trening kondycyjny - wytrzymałościowy boks siłownia	2011-07-12 21:31
Sztuki Walki	pytanie trening kondycyjny - wytrzymałościowy boks siłownia	2011-07-12 21:29