zmiany

Badania były przed i już w trakcie, cholesterol trochę wysoko bo 240 ale już tak mam od zawsze więc bez zmiany, cukier też ponad 100 od zawsze, ogólnie to tylko wątroba - ast, lekko ponad widły no i to estro na 98 wywaliło ale już ogarnięte A co do diety to znam teorię ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy :( po za tym micha czysta żadnych [...]

Wizerunek żeglarskich zmagań o Puchar Ameryki cierpi ze względu na częste zmiany terminów wyścigów, spowodowane warunkami wietrznymi, powiedział w piątek przewodniczący Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego Jacques Rogge. Szef MKOl, który uczestniczył w trzech igrzyskach olimpijskich, startując w klasie Finn, dodał, że powinno się rozważyć [...]

[...] ze masz na pryszcze na nosie i sie przejmujesz tym tak bradzo. bakterie nie spia i ciagle mutuja. sa trudniejsze do zwalczenia,szybciej sie uodporniaja, powoduja gorsze zmiany zapalne. nie wierzysz? zobacz chociazby na dawki penicyliny kiedys a dzis.chociaz to moze zly przyklad na tradzik najlepsza jest odpowiednia dieta, aktywnosc [...]

[...] 30 Pullups 30 Pushups 30 squats Tak to mniej wiecej wyglada .. Wiadome że nie dam rady zrobić pewnie połowy ilości tych powtórzeń. Ale zawsze to jakiś cel do którego będę starał sie dążyć :) Jeśli ktoś sugeruje jakieś zmiany bądź ma jakieś ale co do tego treningu to pisac śmiało :) Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-03-06 13:20:26

[...] - tutaj polecamy i stosujemy trening siłowy :) cardio jest dodatkiem, ale nie główną i jedyną aktywnością. Jeśli chcesz zbudować zdrową, jędrną sylwetkę to zachęcam do zmiany formy treningu. W ogóle skupianie się na tym ile spalasz kalorii jest do niczego niepotrzebne. Dieta - FATALNA! 1. za mało kalorii !!! 2. za mało tłuszczu. Dla Ciebie [...]

moim zdaniem każde typowanie przed pierwszym gwizdkiem powinno być przyjęte, a wielokrotne zmiany typów mi nie przeszkadzają. przecież że nie każdy mam stałe łącze i nie może typować w ostatniej chwili znając wszystkie okoliczności dotyczące meczu (składy ). nie wiem dlaczego niektórzy robą z tego wilekie HALO. przecież obstawiając przed pierwszym [...]

[...] napisze ze 2;2, karne i wygra portugalia - to odejmujemy mu 1pkt od tych 3pkt, ktore dostal za trafienie dokladnego wyniku po 90min (2;2) Oczywiscie to jest dodatkowe ryzyko, bo mozna stracic 1pkt albo zyskac...ci ktorzy nie chca zaryzykowac typuja tylko wynik po 90min:) CO wy na to? Oczywiscie zmiany od nastepnej kolejki jezeli sie spodoba

[...] i tak musisz jesc duzo wiecej i o wiele bardziej wartosciowe rzeczy-zamiast bulek z pasztetem przygotuj jedzenie dzien wczesniej, zapakuj w miske i zjedz w pracy-ja mam 9h zmiany w pracy i 15 min przerwe a diete jako taka ZAWSZE trzymam. No i zapomnialem dodac ze j.w.-jak juz bedzie dieta oczywiscie-to uzupelniaj wg potrzeb bialkiem lub ew [...]

Chyba za dużo się forum naczytałeś :) Zmieniaj po prostu coś w planie co 1 cykl treningowy ( co 4-6 tygodni), zamieniaj cwiczenia np. na rozpiętki, a to przenoszenie sztangielki za głową, a to np. pompki pierwsze normalne, później na taboretach, później z nogami na podwyższeniu. Zmiany mogą polegać, na zmianie kąta, uchwytu czy ciężaru lub [...]

Trenuje juz 1.5 roku mialem co prawda przerwy ale to glownie spowodowane checia zmiany treningu. robilem trening z mysla o nabraniu masy miesniowej. obecnie zaczynam robic nowy plan na mase..

[...] zmian. ;) Ok ide gotować bom głodny!! Pomierzone dziś (+ progres/regres z zeszłym tygodniem) Wzrost: 178cm Waga: 81,1kg na czczo. (+0,2kg) Klatka 109 (+1cm) Ramie: 38,5 (bez zmian lub zmiany w mm, -ale czuje ze lapa lepsza ;D) Pas (pepek): 93 (bz) Przedramie: 29,5 (+0,5 cm ) Barki: 119 (bz) Udo: P :59 L: 60,5 (+1cm +0,5 cm) Łydka: 41

[...] wzrasta angaż obłych, górnych prostowników i na pewno czworobocznych, nie jest to jakieś złe czy nie poprawne, tylko docierasz do innych mięśni grzbietu po prostu:) Czas na zmiany:) Martwy ciąg jako pierwszy, chce byś sobie coś podźwigał, te 170kg powinieneś zmieścić za niedługo w serii. Podciąganie na drążku szeroko podchwytem - podchwyt [...]

łoło.. zmiany! -Lubie to ;-D No jesli MC bedzie pierwszym cwiczeniem a nie trzecim, to z miejsca dokladam na patyk conajmniej 10 kg, a docelowo 170 ? kto wie! A dzis jestem tak wyj**y ,ze potreningowy jadlem 30 minut i nim rzygałem prawie, ale fak faktem ze dzis dowalilem prawie 100 gr miesa wiecej zeby pleko rosło ;-D

Ćwiczenia - OK. Nie zmieniam planu Ci, bo 12tego kończymy projekt masa. Jeśli dostaniesz się do 2 edycji to na pewno zmiany tu będą.

[...] wydzielanie wlasnego tescia i nie jest powiedziane ze u kazdego odblokowanie pojdzie tak samo im wyzsze dawki tescia tym wiekszy wplyw na psychike - jak wyzej nie u kazdego zmiany nastepuja i nie u kazdego powoduja kolejne nastepstwa,zlozony temat ale jest to porownywalne ze schematem uzaleznien niby saa nie uzaleznia a jednak schemat dotyczy [...]

[...] Chciałbym zwiekszyc obwody ale jednoczesnie nabrac jak najmniej wody i tłuszczu. Jestem na masie od tygodnia i obserwuje dosc nieciekawe zmiany. Sylwetka robi sie mniej ostra i zastanawiam sie czy to nie przypadkiem wina tego ze praktycznie codziennie jem jakiegos cheat-meala;-)%-) Nie moge opanowac apetytu. [...]

Białko daj 200-215g, tłuszcze 70g, resztę dobij węglami, od zapotrzebowania odejmij 400kcal i możesz z tym zaczynać. Do pierwszego posiłku wrzuć jakieś jajka, posiłek 2 i 4 do zmiany.

[...] zgadzało co do grama,ale starałbym się,żeby było tyle,co podałem,bo nawet specjalnie zakupiłem wagę kuchenna). Pytanie do was,czy dieta w końcu wygląda ok?czy coś jest do zmiany?na razie jest to zapotrzebowanie na diete "0"(ani masa,ani redukcja,choć była układana na podstawie tematów z działu odchudzanie) i tyle wyszło mi z wzorów(student [...]

[...] płuc, itp. Rozumiem również, że konsultowałeś swój problem z lekarzem specjalistą, czyli laryngologiem, pulmonologiem? Stwierdzili oni, że nic nie wskazuje na jakieś większe zmiany w tych obszarach? Nie ma również ryzyka jakichś większych infekcji z morfologii? W takiej sytuacji zrobiłeś w zasadzie wszystko. Możesz ewentualnie zrobić badanie pod [...]

[...] płuc, itp. Rozumiem również, że konsultowałeś swój problem z lekarzem specjalistą, czyli laryngologiem, pulmonologiem? Stwierdzili oni, że nic nie wskazuje na jakieś większe zmiany w tych obszarach? Nie ma również ryzyka jakichś większych infekcji z morfologii? W takiej sytuacji zrobiłeś w zasadzie wszystko. Możesz ewentualnie zrobić badanie pod [...]