zmiany

Musze wyprobowac w praktyce, ale do tej pory w trybie triathlon zmieniales sporty - z plywania na rower, z roweru na bieg. W rzeczywistosci pomiary w tri prowadzi sie na 5 etapach - plywanie, T1, rower, T2, bieg. Zmiany to czwarta konkurencja i gdy ktos chce w przyszlosci poprawiac wyniki czasowe, dobrze miec te elementy rozbite na skladowe - by [...]

[...] ale przez jesien i zime cos sie z tym Twoim plywaniem zrobi - podziele sie z Toba wlasnymi doswiadczeniami, wezmiesz parenascie lekcji i bedzie smiganie. Teraz jest za pozno na zmiany, zabka to nie jest wstyd, masz doplynac, a jak to tylko Twoja sprawa. Koniecznie wyprobuj pianke jak najszybciej, bo plywanie w niej zabka to.. dziwne uczucie ;)

[...] Dotyczy to najczęściej biegaczy długodystansowych i maratończyków, osób powyżej 35., a nawet 40. roku życia, u których - mimo świetnej kondycji fizycznej – występują już zmiany miażdżycowe w naczyniach. Pojawiające się w czasie treningu bóle zamostkowe, zawroty głowy czy uczucie duszności są często lekceważone. Wynika to z nieświadomości, ale [...]

W dalszej części linkowanych artykułów jest kilka "ale" obniżających moc Twoich twierdzeń, ponadto zmiany miażdżycowe mają też swoje źródła w przypadłościach genetycznych. Nie o tym jednak. Dajmy spokój piłkarzom (Majewski, Żmuda, Janas, śp.Smolarek) czy tym tłustym biegaczom co to ich nie ma. Chodzi mi bardziej o nie kategoryzowanie nowych [...]

[...] misce gubi kilogramy i utrzymuje formę. Niestety. Prawdopodobnie mam do tego stopnia zdewastowaną gospodarkę hormonalną, że sam zapach cukru powoduje u mnie niekorzystne zmiany. Nie mogę stosować szablonowych rozwiązań. Jedynie LCHF daje mi komfort "po prostu jedzenia". Muszę opierać się na inwestycjach wysokiego ryzyka, bo gram o sporą [...]

Dzięki Ami, Pippin, Ojan, Kali. Mały Marcel ma 6 lat. To prawda, że zmiany w moim życiu maja bardzo dobry wpływ na juniora. Dzisiaj znowu sajgon w pracy. Jutro mam zamiar potrenować. Miska w ryzach (kurak, ziemniaki, kapusta, jajka, wafle ryżowe)

Zgadza się. Nie można stwierdzić, że dieta wygląda źle. Po prostu jest kilka elementów wartych zmiany.

Można byłoby udoskonalić tą rozpiskę, wprowadzić pewne zmiany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-25 10:11:55

[...] 20 triceps Wspiecia na palce ze sztanga trzymana na wysokosci klatki 3s x 20 lydki Sklony w lezeniu plasko 3s x 20 brzuch Staralem sie zeby wszystko bylo czytelnie. Powodem zmiany planu jest to, ze nie mialem wersji do wyboru A albo B na rózne dni. Tutaj chce zrobic cos takiego: Poniedzialek- A Sroda- B Piatek- A Pytania: ogólna opinia o [...]

[...] ale odrobiony dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b9ad9038a2475e94019b6633fa527a.png kolejna stoczona bitwa o ciasto z teściową:-D dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b25db5c6e854734b18dacfae208132a.png zaczynam czuć, że trochę spadło i widzę zmiany na twarzy i karku. Miłego weekendu:-) Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-17 15:29:40

Za mało żarcia , za dużo treningu plus presja na wynik . Zmiany wymagają czasu i spokoju.

[...] jeszcze więcej. Taką kaloryczność, czyli 3500-3600 trzymam od około dwóch miesięcy, waga ciała za bardzo nie drży, ale to nie ona jest najważniejsza, dostrzegam za to małe zmiany w kompozycji sylwetki. :-) @Ronie Dokładnie. To jest moim celem i zamierzam to osiągnąć, wszystko polega na starej szkole, metodą prób i błędów. Każdy organizm inaczej [...]

[...] wypełniają się po same brzegi 'fanpag'ami'' ludzi którzy oferują osobiste konsultacje, niestety większość z nich nie posiada na tyle dostatecznej wiedzy aby ingerować w zmiany nawyków żywieniowych innego człowieka, a co za tym idzie? niekorzystny wpływ na ogólne pojęte zdrowie. Nie wiem czy obecnie bardziej zacząłem dostrzegać te rzeczy czy [...]

[...] Zębate nadal widoczne, delikatna waskularyzacja również więc nie jest najgorzej. Staram się trzymać tą estetykę w trakcie budowy masy mięśniowej. Powolutku zachodzą zmiany w kompozycji sylwetki, apetyt rośnie w miarę jedzenia, także trzeba dać z siebie jeszcze więcej. :-) Trening zdecydowanie na plus. Idę po swoje. Trening 11.02.2017 [...]

Być może potrzebujesz zmiany metod i schematu treningowego. A jakim planem aktualnie lecisz ? Maksujesz w głównych bojach czy raczej trzymasz zapas ?

[...] ale obiecuje poprawę, bo z tą częścią ciała u mnie rewelacji na pewno nie ma i długo nie będzie. :P ale Twoje słowa biore do siebie i na pewno na dniach zobaczysz juz zmiany w treningu. zdrówko! -------------- box squat 10-8-6 (70-84-84) ławka sztanga skos 10-8-6 (50-55-55) barki sztanga z klatki 10-8-8 (45-45-45) podciaganie nachwytem [...]

Ku*wa, dobrze wyglądasz. Barki, szerokość pleców i łapy imho wyglądają lepiej. I szersza góra klaty bardziej wypukła. W dobrą stronę idą zmiany. Pozdr :)

[...] machania.. jestes bardzo szczupla.. i jak bys zaczela jesc te 2000-2200 i zaczela chodzic na silownie to bysm miala sweietne efekty i z tygodnia na tydzien widziala bys zmiany. mowisz ze nie masz sily zadna z nas na poczatku nie mial z treningu na trening zwiekszamy sobie obciazenia i dajemy rade bo na poczatku szybciej siela idzie do [...]

Dzięki Ember. Cieszę się, że wreszcie odważyłam się na te zmiany. Sporo to kosztuje, bo dopadają mnie myśli. Ile ja jem? 1800kcal i i chcę więcej... Przecież tylko utyję. Ale wierzę, że ten system działa i na tej wierze opieram moje podejście. Żeby tylko nie zwątpić!

[...] kiedyś waga była wyrocznią. Spadki są, bo czuje po ciuchach. Super jeszcze nie jest, ale ładnie do przodu :) Oby tak dalej. Może eksperyment spowoduje jeszcze korzystniejsze zmiany. Na co liczę bo chcę efektów, takich na maksa widocznych. Ale jestem cierpliwa... ***TRENING 6.08*** Lubię ten trening najbardziej bo jest bardzo męczący. Miałam go [...]