[...] cykl wcale nie jest taki fajny, sajdy cisnieniowe, czeste klocie, brak aptecznej wersji (chyba ze czegos nie wiem apropo aptecznego propa ) niech masuje na enanie. co do zmiany srodka to jak ma dojscie do prolo to przeciez najlepiej jak moze byc. imo zdecydowanie najlepszy enan na rynku ale tez jak wiadomo tanio nie wychodzi. tak czy siak czy [...]
W teorii innych chwyt wymusza inną pracę pleców, ale w praktyce te zmiany nie są duże. W mc chwytaj tak, żeby mieć dobrą dźwignię i utrzymać prosto łopatki. W wiosłowaniu Pendleya chwytasz dużo szerzej, niż przy zwykłym wiosłowaniu, więc już masz różne chwyty. Nie ma takiej zależności, że "im szerszy chwyt, tym szersze plecy", jeśli o to pytasz.
[...] spróbuj poprzestawiać ćw., mianowicie wykonuj te ćw. wktórych robisz najmniej powt. na początku takich superserii, a opisywane na końcu- zapewniam cię, że nawet na pierwszą serię nie bedzesz musiał dokladać obciążenia. dla mnie dwieście spięć na poziomie to że tak powiem 'pozostaje bez echa' a poprez takie proste zmiany pożniej jest dużo ciężej.
Nie jestem medykiem i specjalistą w sprawach powypadkowych, aczkolwiek mogę stwierdzić, iż zmiany zachodzące w owym miejscu zarówno zewnątrz jak i w środku, są następstwem procesu regenerowania się /zrastania mięśnia. Może to wyglądać nie przyzwoicie i czasami nawet boleć, lecz trzeba być dobrej myśli, zresztą wszystkiego dowie się Pani u lekarza [...]
Niestety bez podstaw ciężko o lepsze efekty. Szczególnie, że z tego co piszesz nie będziesz trenował siłowo. O ile treningi byłyby dopięte, to jest szansa na zmiany. Bez nich graniczy to z cudem.
[...] wynik tego co tam zobaczył. Albo na specjalnym druku albo nawet na zwykłej kartce z pieczatka lekarza i laboratorium.Jest to dokument.I bez względu na to czy sa jakieć zmiany powinien to jasno napisać. Ponadto przyznasz kolego ze nie jest to logiczne ze ktos tzn lekarz przepisuje Ci testosteron bo Undestor jest testosteronem, bez wiedzy [...]
Ćw. szybkościowe - Jak najszybsze przemieszczenie ciała lub przedmiotu. Biegi sprinty 60-100-110 prze płotki. Biegi rozpoczynamy powoli po czym szybko, przyśpieszenia, starty z różnych pozycji, zmiany rytmu biegu i tempa,bieganie slalomem, bieganie z góry , pod górę, przysiady i wyskok, wycofania nóg, klaśnięcia pod kolanami itp.
To musisz akurat z tym zaczynac ? probowales zmiany treningu ? kombinowales z dieta ? probowales kreatyny ? wez napisz cos wiecej o sobie Od jakiej wagi zaczynales ?
Sorki ale chyba nikt nie moze zrozumiec o co mi chodzi.Moze przedstawie to inaczej .Cel diety masa.Diete dopiero bede ukladal tylko rozchodzi mi sie o rozklad posilkow.Mianowicie,tak: 1 ZMIANA 5.00-sniadanie 10.00-przerwa w pracy 14.30-obiad w domu 16.00-trening 18.00-posilek potreningowy 22.00-posilek na noc Tutaj nie mam zadnych problemow z [...]
No przeciez nikt ci tutaj nie moze rozpisac treningu a tym bardziej pisac o leczeniu nie wiedzac jakie to zmiany. Proponowalbym prywatna rehabilitacje jezeli mozesz sobie na to pozwolic.
Ja od juz okolo roku wyrywam wlosy penseta z pieprzyka na twarzy bo te wloscy sa poprostu dlugie, grube i twarde, zaledwie 3,4 wloski i rzeczywiscie widze zmiany poniewaz pieprzyk sie troche odbarwil jest znacznie mniej brazowy bardziej wypukly i ogolnie wyglada jak takie lekkie przebarwienie a nie jak pieprzyk wiec nie wiem co o tym sadzic. [...]
fajnie, zapowiadam ze drugi dzial trenerski w najblizszej przyszlosci moze wymagac zmiany nazwy, a mozliwe jest tez ze Michail poprosi o zmiane wielce odstraszajacej nazwy "dla zupelnie zielonych" na - przykladowo - "pierwszy rok treningow" dzieki, teraz ogarne to pustkowie.
no spoko kocio2009 z tymi BCAA tylko narazie to jestem splukany;/ A tak wogole to od pewnego czasu spotykam sie z czyms takim że wiele osob mysli ze bez zmiany diety tzn na wlasciwe odzywianie sie to zrzucą zbedny fat samym trenowaniem np. bieganiem. Moim zdaniem to troche oszukiwanie sie bo co z tego ze ktos bd biegal np.ta 1h dziennie skoro i [...]
Cześć ludzi dostaje rozstępy z samego faktu że rosną, znam szczupłych z rozstępami jak po operacjach. To tak jak w ciązy, sa babki co kończa z porysowanym brzuchem, sa takie na których nic nie widać, ot elastyczność skóry, bardziej genetyczna, niż stymulowana dietą , na pewno dieta daje sie ja poprawić ale nie sa to zmiany drastyczne
Przedtreningowki ktore mialem to byl shocktherapy oraz saw szukam cos w stylu starego kozackiego napalmu ktorego wycofano ze wzgledu zmiany przepisow a laczenie bialka z przedtreningowka chodzilo mi o skutki jakies uboczne nie w jednym shaku ale czy nie przeszkadza przy bialku czy kreatynie oraz czy do tego przydalo by sie jakies jeszcze bcaa [...]
Rozumiem cie, bo sam mam znajomych cwiczacych wiele lat na sucho i nic juz im nie idzie mimo dokladania kalorii, supli, zmiany treningow etc. Mowie im nawet zeby sprobowali cos, bo widze jacy z nich zapalency, prawie zero alko i innych uzywek, dieta super, suple do tego i nic, nawet kilograma masy z tluszczem przez pol roku nie robia. Sa po prostu [...]
Człowiek, jako organizm jest tak zbudowany, że nie będzie symetryczny. Mieliśmy to ostatnio na biologii. Takie drobne zmiany pożna poprawić na siłce, ale to nie będzie w 100% równe sobie. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-11-27 15:50:33
Człowiek, jako organizm jest tak zbudowany, że nie będzie symetryczny. \\za czasów kiedy pan Bóg stwarzał człowieka photoshopu nie było Takie drobne zmiany można poprawić na siłce, ale to nie będzie w 100% równe sobie ale juz w photoshopie tak Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2009-11-28 22:46:17
