zmiany

[...] jest najnizsze Krystian jak dawałem wpiskę to właśnie tak myslałem kto się do tego przyczepi;d A co do spania 4-5h o tez inaczej jak sie spi w nocy a co innego jak się wnocy pracuje a śpi juz w dzien, jak mam ranne zmiany to tez sypiam po 5h ale lepiej wtedy funkcjonuje, ale nie o dużo%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-03 23:36:01

[...] pojawiają. Ogólnie nogi skatowane, ciężko się po schodach wychodziło, spodenek nie mogłem sciągnac bo nie dałem rady ustac na jednej nodze. Micha: Na kilka dni będą małe zmiany, białko bez zmian ale ucinam fat do 30g i podbijam węgle, ale za kilka dni bedzie znowu na odwrót ucinka węgli i podbcie fatu;-) Dzis to mniej więcej się tak [...]

Moze juz e niedziele beda bo dopiero wtedy bede mial dzien wolny;) bo teraz drugie zmiany wlacznie z sobota;) ale trzeba cos pieniazkow dorobic i robic forme na mpj;)

powiem Ci ze jest nawet spoko;-) wiaodmo ze ton ie jakies pure itp ale jak na taka prywatna siłwonie jest fajnie, to co tzreba to jest, a beda cały czas jakies zmiany wprowadzane to co na bierzaco wyjdzie;-) jest i sporo sprzetu cardio i jakieś maszyny no i wolne ciezary, tam moż ei by sie przydało wiecej miejsca ale pewno będa z czasem [...]

Witam i powodzenia życzę oraz wytrwałości Przydałyby się zmiany w diecie. ŚNIADANIE 6:45 - szklanka płatków owsianych gotowanych na mleku 3,2%, łyżka miodu gryczanego, garść suszonej żurawiny lub rodzynek, garść orzechów włoskich; u któregoś z uzytkowników czytałam, że pije oliwę z oliwek na czczo - może też powinnam, by zwiększyć ilość tłuszczy? [...]

[...] bym z łatwością mogła się jej poddać i by stała się moim stylem życia. Ograniczenia lub wciskanie czegoś na siłe na mnie nie działa i w tym problem. Kurczak, tuńczyk - jem, ale nie są to moje ulubione składniki. Jednak jak trzeba, to trzeba Wprowadzę zmiany, kakao raz na jakiś czas. Jednak z miodu rano nie zrezygnuję. Wolę go niż słodzik.

[...] którzy za otrzymane na urodziny pieniądze kupują jakiś mega fajny drogi suplement... przeważnie oparty na kreatynie... a że mają pieniądze tylko na to i nie mają możliwości zmiany sposobu odżywiania serwowanego przez mamę... niby jakieś tam efekty są... ale nie jest to to czego możnaby oczekiwać... taka sytuacja jest nagminna... wielokrotnie mam [...]

[...] dziś na wagę i ona spadła o 0,7kg od poniedziałku... W dużej mierze to babskie sprawy, ale to zawsze jakieś fajne uczucie. Będę próbowała jak najszybciej zacząć wprowadzać zmiany do jadłospisu, ale to może potrwać tak do poniedziałku, bo jutro zwariowany dzień, a weekend z reguły też należy do zwariowanych ;/ Ale będę starała się jeść zdrowo! [...]

Kulturystyka Physics Wzrost 180 Waga 77kg Wiek 25 lat Operator linii (3 zmiany) Siłownia 3 razy w tyg Kurczak, ryż, Olej lniany Brak przeciwskazan /SFD/Images/2015/10/21/c0ed6ac8b76f46748f11efa15cbe566d.png /SFD/Images/2015/10/21/6c5779679f8c4355be3d50c2da695180.png /SFD/Images/2015/10/21/dafbd59325374f7da4968e000c7c1f33.png [...]

Kulturystyka Physics Wzrost 180 Waga 77kg Wiek 25 lat Operator linii (3 zmiany) Siłownia 3 razy w tyg Kurczak, ryż, Olej lniany Brak przeciwskazan Witam, sylwetka na pierwszy rzut oka nie dyskwalifikuje z uprawiania sportów sylwetkowych. Nie wiem w jakie zawody byś celował ale z pewnością przy tym zaawansowaniu w masę mięśniową żeby wystartować w [...]

Kulturystyka klasyczna 178 97 kg 25 lat sklep-2 zmiany siłownia 5 razy w tyg. Aktualnie dieta masowa 4,3 tys kalorii Brak /SFD/Images/2015/10/30/c5f4aeff370345f7bfb4e00ca76f8010.jpg /SFD/Images/2015/10/30/620e1537392b43a4824fa5407cc777ba.jpg /SFD/Images/2015/10/30/1a83cf54b24f48c7aa9ef8aa13bbda07.jpg

Kulturystyka klasyczna 178 97 kg 25 lat sklep-2 zmiany siłownia 5 razy w tyg. Aktualnie dieta masowa 4,3 tys kalorii Brak Witam, Fajna sylwetka i faktycznie na początek do klasyka z wagą na scenie 84kg. Na dzisiaj na podstawie zdjęć bardzo dobrze rokujesz ale przed podjęciem ostatecznej decyzji wskazane byłoby się spotkać. Przyjęte.

Dyscyplina i kategoria: meska sylwetka a w przyszlosci klasyk Wzrost: 180cm Waga: 82kg na czczo Wiek: 26lat Rodzaj pracy zawodowej: operator maszyn, praca na 3 zmiany Dotychczasowa aktywność fizyczna:od 4 lat silownia. Trenuje 4 razy w tygodniu / cardio 3 razy w tyg po 30min Rodzaj dotychczasowej diety: obecnie dieta z dodatnim bilansem kcal [...]

Dyscyplina i kategoria: meska sylwetka a w przyszlosci klasyk Wzrost: 180cm Waga: 82kg na czczo Wiek: 26lat Rodzaj pracy zawodowej: operator maszyn, praca na 3 zmiany Dotychczasowa aktywność fizyczna:od 4 lat silownia. Trenuje 4 razy w tygodniu / cardio 3 razy w tyg po 30min Rodzaj dotychczasowej diety: obecnie dieta z dodatnim bilansem kcal [...]

[...] Historii TKD Dakina Burdicka ze strony należącej do GizmoTKD). Tamże jest opisane że gen. Choi w 1967 zaprosił Masutatsu Oyamę "do Seulu celem przedyskutowania ewentualnej zmiany przez Oyamę jego Kyokushinkai karate-do na t'aekwondo." "(...) Chociaż chętnie biorą każdego z ITF, jedynie tylko degradując go o jeden stopień w dół. " - może tak [...]

dobrze sie prezentuje niewielkie zmiany a praktyczny o wiele bardziej

od siebie tyle, że różne niekorzystne opinie mogą być skutkiem przesadyzmu i skłonności ludzi do szukania zbyt szybkich(łatwych) efektów chodzi mi konkretnie o zbyt szybkie zmiany nawyków żywieniowych co przy gwałtownym przejsciu na lc, moze spowodować np brak sił, zmulenie..a wystarczy organizm nauczyć pozyskiwać energie z innych źródeł i bedzie [...]

23.11 Mam problem gdyz waga oscyluje dalej kolo 67 na czczo a Celem jest ~70 do konca grudnia. Od jutra 200g ryzu 150g platkow i zobaczymy co sie bedzie dzialo i ewentualnie zmiany w trakcie, jednak praca fizyczna na dworze w zimnie spala te kcal {{:-( Dzis jadlem kasze orkiszowa, smak petarda i elegancko wchodzi. Jedynym minusem jest cena, 4zl za [...]

ja teraz jadlem przez 3tyg 10mg rano i 10mg przed treningiem, jakos nic nie poczulem ani nie zauwazylem żadnej zmiany na ciele. Sprobuje jeszcze na ostatni 4tyg tylko ze wieksza dawka i tylko rano albo tylko przed treningiem, zobaczymy jak u cb sie sprawdzi. A z jakiej firmy masz?

[...] już chyba nie byłoby zdrowe. Nie bardzo wiem co w takiej sytuacji robić, bo organizm troszkę się buntuje - redukacja 500 kcal dla mnie to tylko osłabienie organizmu i brak zmiany wagi. Przy wiekszym deficycie przynajmniej waga idzie powoli w dół, więc chyba to bedzie dla mnie dobry sposób na zbijanie fatu, tyle ze przy takiej redukcji chyba [...]