zmiany

[...] bedziesz miał :) duchlodu, masz rację, ale mysle, ze czesciowo. Mój mąz jest trenerem koszykówki i w jego drużynie jest 5 graczy po rekonstrukcji ACL. Mąz widzi ze nie widzi zmiany na gorsze po ACL, to kwestia wypracowanych mięsni, masz silne jest ok, mysle ze uraz psychiczny to nie to. Natussss ... zmien lekarza !! Motyl ja mam płytkę z zabiegu [...]

[...] w dziale sportów indywidualnych w temacie o butach, przez regularne bieganie w nie odpowiednich butach po chodnikach zaczeły boleć mnie kolana. Ortopeda stwierdził, że to zmiany podrzekowe. Powiedział, że w moim wieku (18 lat) o zregenerowania bez problemu. Zapisał tabletki i ćwiczenia. Zdecydowanie odradził biegać. Powiedział, że mam przyjść [...]

Ja po bieganiu dostałem bólu i trzasków w kolanie. Ortopeda powiedział że to: zmiany podrzepkowe. Powiedział też, że w moim wieku jeszcze się zregenerują... (mam 18 lat) oby tak było. bać-pol ale po co gdybać? idz jak najszybciej do ortopedy. Na zdrowiu niema co oszczędzać.

[...] Jak więzadła są naderwane (o ile są to krzyżowe) to kolano i tak jest do rekonstrukcji bo więzadła się nie zrastają. Ja na początku miałem spoko i nawet trenowałem ale potem to już nawet przy kopaniu w worek noga mi się wykręcała, było coraz gorzej. Jeśli jeszcze chodzi o badania to ponoć nawet USG jest w stanie wykazać niekiedy zmiany.

[...] można czekać ale trzeba na kolano uważać. Mi lekaż powiedział szczerze, że w 80% przypadków jest poprawa a w 20% jest jak było, czasem gorzej :( Wina to róznych rzeczy, może lekaz jakos tam źle wywiercić te dziurki(mówiąc w uproszczeniu), może rehabilitacja źle prowadzona no i te zmiany w kolanie właśnie typu uszkodzenia łąkotek. Pozdr serdecznie

To moze ja opisze swoj przypadek Styczeń 2007, wiek 18 lat, 3 klasa liceum, na wfie grajac w kosza upadlem calym ciezarem ciala na jedna noge i uciekla mi ona do boku i cos strzelilo. bol byl na tyle silny ze zrobilo mi sie slabo, usiadlem na lawce i czekalem az przestanie bolec gdyz myslalem ze to tylko jakies skrecenie i zaraz wroce do gry, [...]

[...] w środę, tj 11 lutego? Czy stycznia? Bo jak w styczniu to patrz wyżej, jak teraz to wyczekaj tydzień, dwa nawet. meg22 - co do bólu - wiesz, to była ingerencja w kości - zmiany pogody mogą Tobie przeszkadzać. Ludzie po złamaniach, z uszkodzeniami chrząstki itp też tak odczuwają. Może to jest to. Co do ruchomości kolana - lekarz, rehabilitant [...]

[...] z fitnessclubu do którego chodziłam i mi tak sie smutno zrobiło. Telos z tego co widac to lekarze juz sami stwierdzili zerwanie MCL i ACL, rezonans zdaje sie to potwierdzać. MCL sie podobno zrasta, ACL nie. Wiec rekonstrukcja albo spokojne funkcjonowanie do końca zycia :) W obydwóch przypadkach zmiany zwyrodnieniowe kolana koło pięćdziesiątki :P

Mi lekarz powiedział, że zmiany zwyrodnieniowe w kolanie zrobią sie i jak sie zrobi rekonstrukcje, i jak sie jej nie zrobi. Wiec chyba warto ryzykować. Gita a czemu ty nie pódziesz do lekarza i nie weżniesz recepty na stabilizator? Ja dostałam refundacje 800zł dopłaciłam troche i mam takie "cudo" [...]

Bike : "zmiany zwyrodnieniowe w kolanie zrobią sie i jak sie zrobi rekonstrukcje, i jak sie jej nie zrobi. Wiec chyba warto ryzykować" - nie kumam wypowiedzi! Chyba mylimy pojęcia, bo ortezę po usunięciu ACL zakupiłam i miałam częściową refundację z NFZ. Teraz chodzi o stabilizator, który zabezpieczałby moje kolano bez ACL podczas [...]

[...] w srodku, kluje, stuka, trzeszczy-naokraglo...mam smarowac mascia z dicklofenem i w zasadzie tyle, okladac altacetem i chlodzic...ale jak na razie nie ma zadnej poprawy. Z lekow mam jakies tam p/bolowe jedynie, homeopatyczne na zmiany zwyrodnienowe-i p/ zapalny biprofenid, ale zle sie po nim czulam (zoladek mi szwankowal)- wiec odstawilam.

[...] na temat planu push-pull. Planuję zmianę z FBW na wspomniany push-pull na 3 dni Push -pull-push, pull-push-pull itd. Z czasem pewnie zmienię na 4 dniowy. Staram się robić zmiany stopniowe, ja już wiem,że rewolucja zjada swoje dzieci. Przerabiałem,to co najmniej kilkukrotnie. Poniżej biedronkowa polędwica z dorsza.: [...]

Błędem były te 3 miesiące budowania masy mięśniowej. Już wtedy na pewno należało redukować. Wklej rozpiskę diety, jak wyglądała ona w czasu budowania masy i opisz jakie dawała efekty. Od tego należy wprowadzać zmiany.

Wprowadź zmiany w źródłach węglowodanów, bo w zasadzie w każdym jest tragedia. Wrzuć następnie zmienioną rozpiskę jeszcze raz do sprawdzenia.

Kcal nie masz mało, więc możesz zmniejszyć do 2800. Obserwuj wtedy obwody i zobaczymy jakie będą zmiany.

Fedor, ogólnie fenomen , waga ciężka i niepozorny na dodatek , szkoda że trenował ciągle u siebie , był mega a i jeszcze więcej można było by zapewne wycisnąć , gdyby się na zmiany zdecydował , dogadal z ufc... ale gdybać to sobie można . I tak jest mega kozak z niego !

[...] zawodnika z 2004/2005 roku. W większości sportów wyniki idą tylko do przodu. Gdyby jakiś zawodnik zaczął wygrywać z Phelpsem w pływaniu to i tak nie zmiei to faktu, że to on był najlepszym pływakiem. Tak samo jest w F1 z Schumacherem i wielu innych sportach. Na każdego przychodzi pora i dochodzi do zmiany warty. Tak też było u Fedora.

Haha Dotkazoz i tu mnie masz :P :P:P aż mi wstyd :D powprowadzałam drobne zmiany do poniedziałkowego, ale nie za dużo... Następne dni postaram się już robić mądrzej - kupię komosę ryżową, spróbuję naleśniki/placki wg przepisu Rudej z mąki owsianej (młynka niestety nie posiadam) i spróbuję coś strączkowego znaleźć o tej porze roku - może się uda :P [...]

Dzisiaj miska trochę niedojedzona – wprowadziłam zmiany w dzienniku jakie zaszły, ale już nie wklejam. Wstałam za późno, zrobiłam trening, dłużej mi zeszło układanie choreografii na jutrzejszy event w naszym klubie i z braku czasu odpadł mi jeden posiłek a już za późno na uzupełnianie węglowodanów. Została mi jeszcze kolacja a jestem i tak pełna, [...]

[...] serię, ale coś mi nie pasowało - chyba sobie zeszycik założę, żeby mieć przy sobie swoją "historię" albo zrzut w telefonie. Ogólnie cieszę się, bo minął zaledwie miesiąc od zmiany mojego odżywiania a ludzie widzą różnicę. Mówią, że schudłam, że dobrze wyglądam. Nawet mój tata, który zawsze tylko widząc mnie w koszulce mówił z dezaprobatą, że ja [...]