zmiany

[...] co cały czas robiłem źle. Chyba nie muszę wspominac, że poradę dostałem za darmo. Obecnie idzie dobrze ale nie będzie dobrze szło wiecznie. Wkrotce potrzebne będą kolejne zmiany itd. Sam wiesz najlepiej czego chcesz. Jeśli już podjąłeś decyzje to moje słowa mogą nie mieć więcej sensu. Pamiętaj tylko, że stosunek do tak prostej rzeczy jak [...]

[...] co cały czas robiłem źle. Chyba nie muszę wspominac, że poradę dostałem za darmo. Obecnie idzie dobrze ale nie będzie dobrze szło wiecznie. Wkrotce potrzebne będą kolejne zmiany itd. Sam wiesz najlepiej czego chcesz. Jeśli już podjąłeś decyzje to moje słowa mogą nie mieć więcej sensu. Pamiętaj tylko, że stosunek do tak prostej rzeczy jak [...]

Dieta to podstawa i wcalenie musi byc droga, jedzenie i tak musisz kupowac,wystarczy zmiany wlrowadzic. Samo bialko niewiele ci pomoze. Z Lafayem cwicze i jestem na siidmym poziomie

[...] i żeby ilość kcal była większa niż Twoje zapotrzebowanie. 12 serii na biceps to jest już sporo. To mały mięsień, a ja nie pamiętam żebym kiedykolwiek po treningu czuł ból w bicepsie, a mimo to rośnie. EDIT: co nie zmienia faktu, że plan jest do zmiany bo te plecy/nogi rażą na całego. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-04 17:22:54

Tytuł tematu, czyli jednocześnie pytanie można potraktować jako retoryczne. Wyciskając wykwity naruszasz ciągłość skóry, przez co zmiany goją się o wiele dłużej i rośnie ryzyko bliznowacenia. Paradoksalnie, chcąc pozbyć się niechcianego gościa wprowadzasz bakterie w głąb mieszka włosowego.

[...] nie dam rady bo mi słabo się robi czaj_nik z kawą masz chyba rację bo pije czarną z ekspresu mocną a raz jak mi się skończyła to może rzeczywiście była poprawa. DOBRA zmiany będą takie: sama woda warzywa- pomidor bez skórki, ogórek - i tyle mięso- kurak, indyk węgle- dam z ziemniaków tłuszcz- oliwa z oliwek i olej kokosowy i na wyżej [...]

Moja motywacja i zmiany na lepsze

[...] nowsza wersja programu BodyArchitect z poprawionymi paroma drobnymi błędami. Zachęcam do ściągania: http://myba.tk Osoby, które mają już zainstalowaną aplikację, mogą zaktualizować ją wybierając w menu Pomoc pozycję Sprawdź aktualizację.... Pamiętajcie, że należy ponownie uruchomić program, aby zmiany zostały zastosowane. Czekam na dalsze opinie

[...] wielu badań ściągnięto jej 1,5 litra płynu z opłucnej. olejne badania w tym tomografia wykazała że zarówno na jednym płucu jak i drugim oraz opłucnej są poważne zmiany /wznowa nowotworowa po raku piersi z 2002 roku/ Mama na pogrzeb wyszła na przepustkę po czym w niedzielę ponownie z silnymi dusznościami wróciła do szpitala celem [...]

[...] nie obciąża go Pan niechcący ignorancją. Postęp odbywa się nie dzięki "zastałkom" opierającym się zmianom, ale dzięki "bojkom" adaptującym się do zmiany, "nosom" je wyczuwającym i "pędziwiatrom" podążającym za zmianami. To za jedną z książek, które przydałoby się, aby Pana nie ominęły - "Kto [...]

Od ostatnich fotek minely 3 lata, moim zdaniem nie jest zle, ale ten czas mozna bylo o wiele lepiej wykorzystac. 3 lata to kupa czasu, a u Ciebie po za tutauazem na ramieniu zmiany w sylwetce niewielkie. Poszukaj gdzies bledow, stawialbym na odzywianie, zacznij liczyc kalorie o ile jeszcze tego nie robisz. Powodzenia

dzieki za dyskusje, zastanowie sie jeszcze nad stopniowym zwiekszaniem dawek i najwyzej napisze czy sa zauwazalne zmiany.

[...] z osobna. Oczywiście nie wszystkie formy ,,wyciskania ,, mi się podobają,ale każdy ma możliwość wyboru jak również każdy z nas ma prawo oceny poszczególnych sposobów wyciskania...w tym celu jest stworzone forum. Wracając do tematu to zasady rozgrywania powinny być bezwzględnie przestrzegane i podawane zaraz w regulaminie...bez mozliwości zmiany

no to trening praktycznie cały do zmiany klatka, barki, przeładowane nogi słabo poszukaj gotowego planu w postach podwieszonych

[...] Zerknij tu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Poczytaj o treningu domatora, kalistenice. Plan do zmiany, A6W do odstrzału; odżywki nie są "trucizną" i radziłbym zapoznać się z podstawami odżywiania oraz suplementacji - masz od tego forum, jak i potreningu.pl. Należałoby [...]

Witaj. Widzę, ze szykujesz się do MP :-) Osobiście wprowadziłbym zmiany w Twojej diecie i forma na pewno będzie dużo lepsza. 1. tak jak jest, bez siemienia lnianego i bez ksylitolu i bez mleka sojowego. Kup słodzik w lidlu. 2. bez ryżu 3. tak jak jest 4. 100g ryżu 5. 150g mięsa 6. 150g mięsa Jedz ryż a płatki owsiane tylko rano. Pamiętaj, że mają [...]

[...] tu dam 300g warzyw 100g ryż brązowy 100g pierś z kurczaka posiłek 5 18:00 po treningu Banan 60g płatków owsianych 2 białko jaja posiłek 6 21:00 na noc 200g twarogu chudego 20 g orzechów włoskich 178cm wzrostu waga 63-64kg Cel masa rano do śniadania dodaje witaminy Jakę ewentualnie zmiany byście wprowadzili Pozdrawiam staż 2 mc

[...] splitem i szczerze mam już dość.Wracam właśnie po 10 dniowej przerwie i wymyśliłem aby Split wydłużyć do 7-10 dni i dopiero wtedy 2 dni wolnego. Każda partia trenowana na osobnym treningu. Co o tym sądzisz?diete trzymam przez cały rok. Może jakieś zmiany, korekty? Z góry dziękuje za odpowiedź i życze sukcesów w nadchodzącym sezonie. Pozdrawiam

Co powiedziałby pan o takim treningu upper/lower? Jakie ew zmiany: Pon: A1. Wyciskanie płasko 3x A2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x B1. Rozpietki skos 3x B2. wiosłowanie sztangielką 3x C1. Wyciskanie hantli siedząc 3x D1. Uginanie sztangi stojąc 3x D2. Francuskie sztangą leżąc 3x E1 Szrugsy ze sztangielkami x3 Śr: A1. Przysiad ze [...]

wlasnie tylko jak mam drugie zmiany w pracy to cwicze rano, wstaje jem lekkie sniadanie, biore prochy i robie silownie + basen, stad tez moje pytanie czy moge mieszac to wszystko razem Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-04 13:42:35