zmiany

Pablo 2327, napisz jak ten trening zastosowałeś do swojej osoby, jakimi chwytami się podciągałeś. Mam te same gabaryty, co Ty. Cel ten sam, potrzebuje zmiany treningu, bo stary mi sie znudził. Z góry dzięki za odpowiedź. PZDR

rozpisz swój plan treningowy to postaram nanieść zmiany, ale na cudy nie licz, jak z bieganiem, jakie czasy?

[...] ważne (czyli nie przygotujesz mięśni i organizmu) do takiego biegania na treningu to odżywki ci nie pomogą... zmniejszą straty ale nie pomogą... trening rozbiegania służy do zmiany lekko budowy mięśni i przygotowania serca itp. to wiele zjawisko o ktorych wiele ludzi pojęcia nie ma :) sam wiem ze to co wiem to nadal mało :D a jak teraz walniesz [...]

[...] Później łydka: 1.Wspięcia na palcach obunóż 40 ruchów 2.Wspięcia na palcach jednonóż 3x max 3.Wspięcia na maszyna siedząc 3x 30kg na nogę I na koniec 3 ćwiczenia na mięśnie brzucha po 3 serie Do tego małe zmiany w diecie do każdego posiłku 120g makaronu razowego zamiast ryżu i ziemniaków. Jutro podbijemy do 150 z racji małego głodu po 2h.

[...] rodzaje treningów w których można łączyć plecy i nogi. Takim rodzajem treningu jest właśnie split partia dwa razy na tydzień! Plan ten jest bodajze z postu podwieszonego,a skoro się tam znalazł znaczy ze nie moze być zły. Autorze zmiany jak chcesz wprowadzić,to weż pod uwagę tylko to,by było to zamienniki jak najbardziej podobne do tych w planie

jeśli masz możliwość to spróbuj tych komórek macierzystych.może tobie pomoże to zależy od tego jak bardzo pojechany masz ten łokieć jeśli zmiany nie są duże to powinno zadziałać.dzięki i tobie również zdrówka życzę

[...] uśrednienia, zaktualizowania i dopasowania obecnych poglądów. Starawiara, ekstrapolujesz doping na wspomaganie. To w dopingu istnieje konieczność ciągłych progresji dawek i zmiany środków dopingujących, ze słabszych, na mocniejsze. Wiele suplementów (uzupełniaczy), jak sama ich nazwa wskazuje, może być stosowanych ala long, tak samo, jak [...]

[...] części górnej bocznej, obszar hypointensywny śr. ok. 1cm - mogący odpowiadać ognisku chrondromalacjistopnia II. Wyostrzenia kostne na tylnych krawędziach rzepki - niewielkie zmiany zwyrodnieniowe. W przyśrodkowej części dołu podkolanowego widoczna torbiel Bakera o dł. ok. 3.5cm, grubości do 1.5cm i szerokości do 2 cm. Nieco powyżej niej druga [...]

[...] do diety, na początek łatwiej jest mu dać regularne posiłki z tak zwanymi "dobrymi" produktami, w ten sposób łatwiej się po prostu nauczy odpowiedniego sposobu żywienia jak i taka osoba liczy na coś innego i takie zmiany, pszenica wiadomo, powszechnie uznawana jest za 'wroga" odchudzania. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-27 12:52:35

[...] regularne posiłki z tak zwanymi "dobrymi" produktami, w ten sposób łatwiej się po prostu nauczy odpowiedniego sposobu żywienia jak i taka osoba liczy na coś innego i takie zmiany, pszenica wiadomo, powszechnie uznawana jest za 'wroga" odchudzania. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-27 12:52:35 mam pytanie - dlaczego mąka pszenna [...]

B:206 T:92 WW:340 b/t/ww 7:00 40/42/80 Śniadanie - 770 Kcal Jajka 3szt. - 170g 18/15/1 170 Kcal Płatki owsiane - 100g 10/7/62 370 Kcal Mleko - 300g 10/10/15 180 Kcal Orzechy - 10g 2/5/1 50 Kcal Warzywa/sok warzywny 10:30 35/13/50 480 Kcal II Śniadanie [...]

Tak, wiem że brzmi to absurdalnie. Niemniej po tamtym przez dwie doby nie miałem apetytu...pytanie brzmi czy można odblokować organizm, zakładając że są zmiany hormonalne, po kilku miesiącach? Jakie mogą być konsekwencje?

[...] czy jeszcze jakieś? Które z tych dadzą jasną odpowiedź? http://www.laboratoriumlam.pl/pacjent/wykazbadan Dostałem od tej "herbatki" prawdopodobnie zapalenia prostaty, bo byłem u urologa z bólem jąder. Mam obsesję na punkcie tego że zmiany mogą być nieodwracalne. Czy terapia zastępcza hormonami skutkuje, gdyby się okazało że coś jest nie tak?

Ojoj.. ja mam niemiłe wspomnienia Ciśnienie z kosmosu i zmiany na dnie oka

[...] o których wspomnial kolega wyzej, ale to juz drozsze badanie, wiec moze wykonaj je w 2 kolejnosci. L-tyroxyna krzywdy sobie nie zrobisz, ale bacznie obserwuj wszelkie zmiany jakie zajda od czasu rozpoczecia leczenia, zobaczymy moze doktor trafila z lekiem. Na twoim miejscu, zrobilbym jednak prywatnie badania i poszedl z nimi do [...]

Bardzo dobre zmiany. Unikaj tluszczu po treningowo, w szczegolnosci w diecie zbilansowanej, jaka prowadzisz. Co do posilkow na wynos. Ja takiego problemu nie mam, bo zaden prpblem zrobic pelny posilek, wrzucic go do pudelka i wszamac gdzies tam pozniej i nie ma zadnego problemu ze zjedzeniem zimnego, nieodgrzanego. Ale mozesz robic na wynos np. [...]

Rotacja posiłków w razie zmiany pory treningowej jest dozwolona prawda? W roli ścisłości zachowując przedtreningowy i potreningowy takimi jakie są w tym momencie lecz w razie bym miał trening dość wcześnie to zamiast 2 posiłku zjadłbym już ten przedtreningowy, potem potreningowy potem drugi i dalej reszta tak jak jest.

Bardzo dobre zmiany. Unikaj tluszczu po treningowo, w szczegolnosci w diecie zbilansowanej, jaka prowadzisz. a niby dlaczego ma unikac?

<< animala << to ten pierwszy (gino) <<to drugi (prawidłowy) sa widoczne zmiany gino ale niesa one tak bardzo porazajace. Panie only animal prawidłowy sutek wyglada tak ze jest płasko i nagle ostre krawedzie sutka a ty masz jednego wielkiego cyca znaczy niejest duzy ale zamiast jak by to prosto dla ciebie nazwac słupka masz [...]

kurek po prostu przegiął ze swoim cwaniakowaniem. Myślał, że jest bezkarny - okazuje się, że nie jest I DOBRZE. Co do argumentu, że nikt nie widział tej zmiany zrobionej przez kurka: no cóż, Ozzy pisał wielokrotnie w nowym spamie, nie pamiętam, czy Tomek też pisał, ale całkiem to prawdopodobne. Spam ma już parę ładnych dni, a ten głupi tekst [...]