zmiany

[...] czego może uda mi się wybłagać pomoc Szefowych :-) jutro rano, o ile wyrobię się przed treningiem, zrobię nowe zdjęcia i pomiary, zobaczymy czy coś ruszyło na pewno widzę zmiany w napięciu skóry i patrzę na siebie przychylniejszym okiem ;-) miska, dzisiaj trochę niedojedzona do jaglanej był czysty rosół, nie mam pojęcia jak go wliczyć, więc [...]

Ruda Odpiszę na PW ;-) Centymetry mówią, że coś ruszyło, ja widzę zmiany jedynie na brzuchu :-)) Cieszą mnie spadki w udach, co nie zmienia faktu, że dalej wyglądają koszmarnie {{:-( nie rozumiem za to czemu nie spada brzuch kiedy z talii trochę poszło :-? Dowody poniżej ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66849efc5d6d4384b152d8ebefb928ed.JPG [...]

[...] i selen. 5. Skurcze. Podczas wysiłku obserwuje się nadmiar protonów (co obniża pH włókien mięśniowych, to znaczy, że zmieniają swój odczyn na "kwasowy") i istotne zmiany równowagi pomiędzy sodem i potasem (co jest głównym powodem skurczy). Należy przewidzieć te zmiany w celu zachowania równowagi jonów komórkowych i pozakomórkowych. Ta [...]

no to zamiast opis śniadanie masz - posiłek przed snem. Jak wstaje jem 1 i 2 danie itd. To opiska dla zmiany nocnej. Te same posiłki będę manipulował na zmiany 6-14 i 13:30-21:30 tylko chcę wiedzieć czy są OK

[...] szeroko 1 x 10/10 (mały ciężar) Moim zdaniem bez sensu obie odmiany przysiadów na jednym treningu. Zacznij od przednich, a za kilka tygodni zmienisz na tylne. Cały pomysł zmiany kolejności ćwiczeń też nie jest trafiony. Wstępne zmęczenie, to niezły sposób na dodatkowy bodziec jeśli interesuje Cię tylko masa, ale jeśli chcesz poprawić się [...]

zmiany zmiany w zestawie, postanowiłem trochę obciąć koszta: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html KREATYNA: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html BIAŁKO: 1x http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html PRZEDTRENINGÓWKA: http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html [...]

[...] Sadze jednak ze cala ta zmiana na nic sie nie zdala.. ale nie traci to na czytelnosci. A gdzie podzialy sie "profile klubowe"??? MATEO: Proponowalem Tobie pewne zmiany dotyczace dzialu "trening". Przeprowadzilem ankiete, i powolutku zbieramy ludzi do tagowania tego dzialu (poprzez "tag-posty")... Wg mnie [...]

[...] zidentyfikowania, a czasami nawet większe niż 1-2 cm średnicy sa pomijane czyli niewykrywalne., . W zależności od wielkości piersi, guzy 5 do 10 mm mogą być wykryte (małe zmiany są zazwyczaj bardziej trudne do wykrycia w większych piersiach.). Powierzchniowy guzek wielkosci paznokcia powinien być wykryty.Idż do lekarza a przekonasz sie ze to [...]

[...] Kujawski jak znam życie), można użyć śmietany czy jogurtu naturalnego. Śmietanę macie w domu zapewne? :P Może po pewnym czasie też się rodzicie przekonają do takiej drobnej zmiany. A zmiany starać się ewentualnie wprowadzać małymi kroczkami, i stopniowo, bo nie można też komuś nagle postawić życia na głowie i zrobić taką rewolucję, kiedy ktoś [...]

[...] teraz) to ogolnie waznych informacji dowiedzialem sie dopiero po zabiegu. Wiec zaczne od tego ze organizm mezczyzny ktory ma ginekomastie jest bardzo wrazliwy na wszelkie zmiany hormonalne. Jak wspomnialem wyzej jezeli nie bierzemy sterydów - i po 22 roku zycia mamy ginekomastie - jak najbardziej - idziemy na operacje po wczesniejszych [...]

no robie swoej, co do sugestii wzgledem rozpietek, dostosuje sie do porad innych nie widzialem (nie liczac zmiany dni ale to nie wchodzi w gre). za 30 min trening, pozniej wypiski i fotki

[...] progres 2-5kg jest malo zauwazalny golym okiem co nie znaczy ze nie widac - bo widac ale 5kg rokzlada sie praktycznie na calym ciele i ciezko dostrzec jakies masywne zmiany (nie pisze tylko o Tobie) ale jak zlaczyc te 3-4cykle do roku po te 5kg kazdy =20kg nawet jesli dopuscic 25% na straty - spadki to i tak zostaje 15kg/rok wtedy [...]

[...] B B Pompki n a 3 krzesłach 3x < 2x pompki? Wyciskanie hantelek poziomo 3x Rozpiętki 2x < 3x rozpiętki? Wyciskanie sztang. do góry 4x <nie za dużo o 1? Unoszenie z opadu na boki 2x < to chce koniecznie zmienić na coś Francuskie wyciskanie 4x Które zmiany i na co mogłyby być i powiedzcie czy tak małe zmiany nie spierdziela przyrostów

[...] z kontrą". Polegają one na tym, że jeszcze przed ukończeniem ruchu ekscentrycznego, staramy się przejść do aktywności przeciwnej (koncentrycznej). W momencie zmiany charakteru działania mięśnia, rozwijana jest duża moc (P), której wywołanie stanowi istotę ćwiczenia i jest przyczyną znacznych i gwałtownych przyrostów siły. " [...]

Skoro wiesz, że jadasz codziennie 4000 kalorii to zapewne również kontrolujesz obwody i masę ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo zapisując ich zmiany. Jeżeli przy takiej ilości obwody spadają, to dodajesz około 300-400 kalorii i dalej obserwujesz ich zmiany. Następnie wyciągasz odpowiednie wnioski na podstawie ich zmian. Nie widzę [...]

Zmieniłem rozkład Klatka+triceps Plecy+biceps Barki+Nogi tak wcześniej wyglądał. Chciałem zobaczyć ćwiczenie jednego dnia bic i tric dają jakieś efekty. Oprócz zmiany rozkładu były pojedyncze zmiany ćwiczeń w danej partii. Głównie klatka bo chcę ruszyć jej górną i środkową część

bez lustra to faktycznie przesrawa, ale chodziło mi o to ze sambędziesz widział zmiany jakie u ciebie zachodzą, a z tymi zakwasami jak będą strasznie mocne to trening lepiej odpuść

Siła wróci tylko musisz wpaść w dawny rytm, miałeś ostatnio dużo przejść; zmiany planów itp. miesiąc półtora i dojdziesz do siebie. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-15 10:24:36

Wuchta Zgadzam sie co do docisku, ale nie mam innej deski , poza tym juz za pozno na zmiany i tak. demolub 125 kg w waskkim oczywiscie bic44 E tam, muzyka jak muzyka

Docisk - nie ma w pobliżu tartaku lub Leroy Merlin? Tam możesz zakupić dechę i pociąć na wymagającą wysokość. Nigdy nie jest za późno na zmiany. Zmierz cały ruch WL a deska musi być 1/3 całego wycisku. Ruch dociskania to pozostałem 2/3. Ładny ciąg i ........... nogi depilujesz bo żadnego włoska nie zauważyłem w tle wielkie poruszenie i [...]