[...] to skrecenie w stawie skokowym + zerwanie torebki stawowej+maly odprysk kosci :( A diete opracowalem przy pomocy dziennika posilkow Vitalmax i przy wadze 81 kg bede zjadal 220g bialka, 85g tluszczu i 420 wegli- wprowadzic jakies zmiany ?? Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2006-03-12 13:17:47 Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2006-03-12 13:19:25
HMB na pusty zołądek ? Obecnie stosuje : 2tse 1 HMB rano na czczo Przed treningiem 2 tse 1HMB Po treningu 1 HMB Koło 13 przed obiadem 1tse Koło 17 1 tse Na noc zma(apteczne) beta karoten 6mg i 1 HMB Czy dobrze?? Jakieś zmiany ktoś proponuje ???
[...] ilości osób najlepiej będzie ułożyć posiłki tak, aby każdy z nich w ciągu dnia był zbilansowany po równo w każdy ze składników odżywczych. Doświadczenie pokazuje, że zmiany i udziwnienia dają podobne lub nawet gorsze efekty. Z reguły sprawdzają się w poszczególnych przypadkach. Przykładem może być trening na czczo, czy po spożyciu posiłku [...]
[...] ryzu z kurakiem a w miedzy czasie mialem ciemne pieczywo z pomidore / salatam i miesem w plecaku zawsze szejki bialkowe jakis bulk banan do tego etc a z zaleznosci od zmiany zawsze wstawalem gipciej zeby zjesc co trzeba w dobrych proporcjach ;-). nie bede sie juz rozpisywal chce ci tylko dac do zrozumienia ze jak ktos chce to zawsze da [...]
Nie musisz wcale zmieniać estra. Zmiany enana na cypka nie odczujesz na pewno. Jak dobrze idzie, to nie ma co kombinować. leć dalej tak jak teraz, następny cykl (po odbloku, czy też mostku) możesz oprzeć na innym estrze, ale teraz nie ma takiej konieczności. Co do treningu na czczo: próbowałem parokrotnie i ćwiczyło sie bdb. Żonka ćwiczy tak parę [...]
ja w ciągu dnia/ tygodnia zawsze mam normalne w okolicy 115-130/80, ale po treningu interwałowym jak wrócę do domu to do pójścia spać jak mierzę to też mam takie niskie jak Ty, ale po nocy już jest znów normalnie reakcja na wysiłek fizyczny jednak co innego zmiany są wówczas w tych parametrach normalne
Przeczytaj podwieszone posty bo mała jest szansa żeby ktoś ułożył ci plan ćwiczeń. Każdy jest inny i sam musisz skomponować sobie plan, diete czy jeszcze co innego . Jak już to zrobisz to ludzie na tym forum chętnie ci go sprawdzą i doradzą ewentualne zmiany. Zmieniony przez - Cmkz w dniu 2005-02-12 12:11:38
[...] zywieniowych wtedy efekt bedad duzo lepsze, przelicz sobie z grubsza chodz raz zapotrzebowanie i tak miej wiecej sie ytego trzymaj, wiem ze i tak nikt i nic cie nieodwiedzie od siegniecia ale wprowadz chodz takie zmiany a efekty beda duzo lepsze Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-03-26 09:47:40 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-03-26 09:48:06
Odnośnie wodniaka: http://www.sfd.pl/Wodniak_na_j%C4%85drze-t318255.html Odnośnie żylaków powrózka również było. Jak by nie patrzeć - jeśli wyczuwasz zmiany bezwzględnie do urologa celem konsultacji, ewentualnie późniejszego leczenia.
[...] siłownia 5 razy w tygodniu, to niektóre procesy organiczne przestają być wydajne na rzecz innych. Co do nieodpowiedaniej postawy to jest tak, że nerwy kręgowe mają gałęzie do okolicac mostka. Więc kiedy się "garbimy" przez dłuższy czas to prędzej czy pozniej odnotujemy zmiany, gdzie jedną z nich moze byc kłucie, rwanie okolic serca.
detroo a ja moge cos zaproponowac? idz na spacer,ochlon troche,zaczerpnij swiezego powietrza.... wroc,zasiadz do kompa i przeczytaj uwaznie to,co napisalem w poscie ponizej: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html oraz tu: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html nastepnie sprobuj wyciagnac z tego jakies [...]
[...] w podwieszonych. Jak nie masz drążka to chwilowo pomiń podciąganie ale spróbuj go załatwić bo to świetne ćwiczenie. Sam bic nie zrobi na nikim wrażenia ani nie odczujesz zmiany siły bo aby coś podnieś (np. pannę) to potrzebujesz pleców, brzucha barków. A ile w bicku to zależy na ile ci twoje ciało pozwoli i jak mocno się do tego przyłożysz. [...]
