zmiany

LoKiToX: Pamiętasz może numer KONTROLI JAKOŚCI ( od 1 do 9 ) z paczek z obciążeniami - jest to duża kolorowa naklejka na paczce z obciązeniami ? Zobaczymy kto się pomylił i wyciągniemy konsekwencje. Co do stojaków - MS-S004 od około 2 lat nie są regulowane, szerokość trzeba wybrać aby dodać produkt do koszyka. Ilość prętów zmieniliśmy, ponieważ [...]

[...] temu podczas spotkań w Lidze Światowej ból zaczął mi dokuczać, ale zagrałem. Badania przeprowadzone w tym tygodniu nie wykazały niczego poważnego, choć jakieś niepokojące zmiany są. Dlatego do piątku będę ćwiczył w Spale - mówi atakujący Skry Bełchatów. Zarówno sztab szkoleniowy jak i sam zawodnik mają nadzieję, że w Katowicach w meczu z [...]

[...] mnie taka dieta jest ok, patrzac na to ile jem obecnie to wydaje mi sie, ze stosujac ta diete bede jadl znacznie wiecej :) Zobaczymy jak sie bede czuł po tygodniu na diecie, jesli cos bedzie nie tak to napewno wprowadze zmiany. Jesli wg was sa jeszcze jakies rażące błedy to prosze o korekte :) Zmieniony przez - marki__ w dniu 2010-12-04 16:18:53

Nie tylko, Matełło ogólnie robi z forum co mu się podoba i ma w dupie propozycje zmian, które podają mu modzi, a te wszystkie zmiany które porobił, tylko w****iają (sorry za słownictwo). Skończmy już offtopa. Wrzuci mi ktoś tą walkę Hollyego? Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-11-17 17:33:26

[...] wyciąć numeru%-) Zobaczymy,też lubię Caina,ale Oveerema nie skreślam,obaj mają podejrzane szczęki Cain fruwał z Kongo,przegrał z dos Santosem,natomiast the Reem od czasu zmiany kategorii wagowej nie był naruszony,nie przegrał od 6 lat w MMA.Overeem jest bardzo silny fizycznie i ma świetny klincz,a u Caina z tym gorzej.Cain jest [...]

[...] że 8tyg pociągnę. I bezpośrednio po wycince: prop, wino, master - na dodanie trochę mięcha dobrego (tu też nad masterem się zastanawiam) Jak byście to wszystko ułożyli - jakie odstępy czasowe, dawki itd... Ewentualnie zmiany i jak wy byście to widzieli żeby to wszystko zgrać i co o Tadku myślicie Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-01-24 23:38:40

[...] Podciąganie Sztangi Wzdłuż Tułowia - 4x10 Radziłbym ćwiczyć jedną partię raz w tygodniu, ponieważ trening jest ciężki lub ewentualnie rozdzielić partie. Napisz czy moje zmiany Ci odpowiadają i co sądzisz o rozdzieleniu treningu w następujący sposób: Poniedziałek: Klata Wtorek: Nogi Środa: Plecy Czwarte: wolne Piątek Barki Sobota: Bic+Tric [...]

[...] wartościowe białko dostępne na rynku (BV około 104), wzbogacono o zwierzęce i roślinne frakcje białkowe do BV 125 (w suchej masie 90% białka). Wszelkie ewentualne zmiany w Hi Tec Protein zburzyłyby tylko optymalny bilans aminokwasów i wpłynęłyby na pogorszenie jakości suplementu. Hi Tec Protein wspomaga przyrost beztłuszczowej masy [...]

JAGGER 1-waga nie świadczy o poziomie tkanki tłuszczowej 2-jeśli bedziesz się stosował ściśle do wskazówek diety i treningu (oraz ew., suplementacji) to z pewnością zauważysz zmiany

Co do treningu to robilem teraz przez dwa miesiace rzezbe. Bazowalem na jakims treningu tutaj, lekkie zmiany wg. wlasnych wymagan. Na ogol 1.klatka-plecy-przedramie, 2. nogi, 3.barki-biceps-triceps. Z efektow jestem zadowolony, nawet mi szerokie grzebietu troche podrosly, albo moze to tylko efekt wizualny by spalenia tluszczu. Jestem w okolicach [...]

Małe zmiany w konkurencjach finałowych na Mistrzostwach Świata Strong Man 2009 Malta Zmieniły sie konkurencje finałowe można powiedziec ze na plus dla Mariusza -Spacer farmera 50 metrów na czas 2 x 162 kg To co Mariusz Lubi -Martwy ciąg 345kg na powtórzenia 75 sek (był uchwyt herkulesa)zmieniona konkurencja na plus dla Mariusza -Ciągniecie [...]

[...] - Apollo's Axle 2:00 pm---------Boat Pull Miejsce zmagań Wied iz-Zurrieq Sat 3rd Oct 9:30 am--------Car Deadlift Hold 12:30 pm------Atlas Stones Prize Giving Grand Hotel Excelsior Grand Hotel Excelsior Grand Hotel Excelsior Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany czasu, miejsca rozgrywania konkurencji oraz samych konkurencji ...

[...] chlopie,ogarnij sie troche! dla kogo ten plan? ankieta jesli masz juz jakies doswiadczenia,to jeszcze: co robiles ostatnio-podaj szczegolowy plan. jesli zaszly jakies zmiany-dlaczego? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? dlaczego taki plan wybrales? ektomorfik-tak ciezko...czy po prostu za malo jesz? napisz jak [...]

[...] to efekt znacznego nabrania mięśni - no to się nie robi w miesiąc. Jak chcesz to ciało zmienić zdrowo, to przy takim starcie na prawdę nie liczyłabym na powalające zmiany w mniej niż te 3 miesiące. Idziesz 5x5? Świadomie wybrałaś taki program ? Jakie masz w tym ciężary i jak długo z tym jedziesz? Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]

Mam jeszcze takie pytanko, w którym miesiącu redukcji, bo doczytałem, że to 4-5 miesiąc, wizualne zmiany najbardziej dały Ci się we znaki, czyli kiedy ciało najbardziej się zaczęło zmieniać. Ja na poziomie 94 moge pochwalić się tym, że twarz nabrała rysów, i zleciało z pasa. Ale dopiero lece 2 miesiąc, jeszcze 2 przedemną :) conajmniej

Faktycznie, zmiany są :) Co do "futra", też jestem za pozbyciem się, ale może to rzecz gustu...

Powiedzmy ze jeszcze nie jestem przygotowany psychicznie na tego typu zmiany Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2010-04-16 21:30:11

[...] z kaszy jaglanej z migdałami, morelami i pomarańczą + sok marchwiowy + kopytka z karkówką i kurczakiem + koktajl ze szpinaku z bananem i cytryną przekroczony tłuszcz i pewnie ww, ale cardio było to można \-) Po uwagach czujnej i niezastąpionej Ev };-) postanowiłam wprowadzić zmiany w treningu: ...... ..... ..... postanowiłam zmienić trening \-)

09.06 rano: 35 minut bieżnia PW popołudniu: Dzień 2 A. Wyciskanie hantli siedząc 1x50 3kg x 50 B1. Arnoldki 4x6-8 - wyciskanie żołnierskie 4x8-10 23,5kg/ 23,5kg/ 26kg/ 26kgx7 8kg/ 9kg/ 9kg/ 9kg/ 9kgx5 \-) 7,5kg/ 9kg/ 9kgx6/ 10kgx5 B2. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x10-12 3kg 3kg 2,5kg + składanka na barki do upadku C. Pompki na poręczach [...]

[...] go do tego. Bez względu na to czy dzień wolny czy treningowy, czy dzień tygodnia czy weekendu zawsze budzik nastawiany był na tą samą godzine. Gdy pracowałem na zmiany dzień/noc budzik zawsze nastawiałem tak, żeby odsypiać taką samą ilość godzin - bez względu na to czy byłem po zmianie nocnej czy dziennej. Efekt - aktualnie 6 godzin [...]