Sądzac po profilu. To jesteś młody w zasadzie. Jeśli dobrze się odżywiasz, to ćwicz dalej. Martwi mnie tylko Twoja waga w porównaniu do wzrostu (chyba troszkę za mało). NApisz czy waga idzie w górę, cofa się, czy stoi w miejscu (jeśli robiłes pomiary, a jeśli nie robiłęś, to czy widzisz zmiany w swojej budowie)! Pozdrawiam!
Konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania, wcale nie trzeba się głodzić. Zmiany na początku proszę wprowadzać stopniowo, stopniowo też zwiększać aktywność fizyczną. Ze szczegółami proszę się zapoznać w tematach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]
[...] pozbawionych otoczki mielinowej, w której wytwarzaniu bierze udział witamina B12, powoduje bezwład umysłowy i fizyczny, drętwienie, mrowienie, utratę pamięci, dezorientację, zmiany w tkance nerwowej, postępującą demencję. Dlatego też stosowane w terapii dawki witaminy B12 mogą złagodzić przebieg tych - na razie nieuleczalnych - schorzeń. Ponieważ [...]
Przede wszystkim daleki byłbym od tego, by w pełni modyfikować aktualny jadłospis, a raczej wprowadzać zmiany, które mogą polepszyć jego wartościowość. Przeanalizuj sposób odżywiania się dziewczyny na np. przestrzeni ostatnich 2-3 dni, i od tego wyjdz, jako bazy. Produkty mniej wartosciowe/bardziej przetworzone staraj sie zamienic na ich [...]
[...] pi razy oko wg. kalkulatora z po Treningu to około 3500 kcal aby utrzymać wagę więc aby chudnąć należałoby odjąć z 300 kcal na początek. 2. Twoja dieta niestety jest do zmiany. Zastosuj się do wskazówek z posta woja_zmc odnośnie produktów jakie powinieneś spożywać. 3. Białka w diecie powinieneś mieć około 2g/kg, tłuszczy 1g/kg a reszta [...]
Jestes za miekki w tym momencie na 1 lige polska . Nie masz pieniedzy na inwestycje w siebie . Nie masz czasu , checi na poswiecenie sie i zrezygnowanie z wygod i zmiany trybu zycia na spartanskie warunki . W tym momencie jest zapozno dla Ciebie . Pilkarzem sie jest od urodzenia albo od wczesnego dziecinstwa . Nie rob sobie nadziei . You are too [...]
[...] rozkład btw/kg masy ciała? Brak tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki z dyni, slonecznik, tran, tluste ryby), brak warzyw, do kazdego posilku starajs ie dodawac warzywa lub surowke. 4 posilek do zmiany. Po treningu ww proste lub carbo 0,5g/kg masy ciała i po ok 30min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-16 11:10:36
[...] Co do wzoru to masz nie delikatną zmianę, tylko dwa różne loga. Podobnie na stronie federacji. Na ogół jedna organizacja ma jedno logo, więc wygląda to na początek jego zmiany. Jedyny powód, jaki widzę, to przegrana procesu o stare logo z inną organizacją. No bo jaki może być inny powód zmieniania znanego i dobrego logo na inne? Ale może się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za pomylenie jednostek - 10µg to w jego wieku będzie jak znalazł ale nie aż 25, ja się okropnie czułem przy takich dawkach wysokich. (dieta, trening i reszta czynników bez zmiany tylko podbita wit D) PS: zresztą wszyscy mamy różne organizmy niech sobie każdy bierze nawet 100µg mi to rybka tylko po co pchać w siebie te suple? Zmieniony przez - [...]
no tak :D to oczywiste ze igła do zmiany :) a jak bym np co Sobotę wsadził całą ampółkę na raz to jest jakaś rożnica ?:> oxsa z jakiej firmy obecnie najlepsza i pewna ?:> :)) i jak długo można lecieć oxsę i enan :>
wlasnie i to jest ten problem bo mam prace na 2 zmiany a u was treningi sa na 19.30 to jak bym mial na 1 zmiane to spoko a jak na 2 to odpadam:(a jak wyglada cena treningow u was?? MAM NADZIEJE ZE ZNAJDE KOGOS W BRZEGU KOGO TO KRECI:)
[...] zagłębić, wykonując szereg badań. Więcej informacji na ten temat możesz znaleźć w artykule przedstawionym poniżej. https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Twoja długa redukcja tkanki tłuszczowej sugeruję możliwość licznych błędów w tym kierunku. Tutaj polecam zwrócić uwagę na zmiany i przyczyny.
[...] jest to zastanowiłbym sie nad treningiem. A konkretnie, ćwiczenia te ktore robisz ale zmienić kwestię powtórzeń. Otóż większosc ludzi dobrze reaguje przyrostem masy na ciezary umiarkowanie duze (8-12), jednak zauwazono ze niektorzy z przewaga wlokien S lepiej reagują przyrostem masy na cieżary średnie (13-17). I sprobowałbym od zmiany tego ;]
[...] to proponowałbym się zastanowić czy aby na pewno warto. Jeśli zaczynasz ćwiczyć po dłuższej przerwe bądź Twój plan treningowy jest mocno zróżnicowany że tak powiem (częste zmiany ciężaru i stopnia intensywności itd) - wtedy suplementacja HMB może pomoć - pamiętaj jednak abyś zadbał o podstawy - czyli dobrą dietę, optymalny trening i [...]
no wiadomo ze rozne chwyty = rozne rejony, ale ja wole cwiczyc 2 miechy jeden chwyt - nastepne 2 miechy inny chwyt, jednoracz, oburacz itp, normalne zmiany. Lepiej w jednym cyklu walic na rozne grupy, ale juz konkret. Tez kiedys robilem 16 ruchow ale to smieszne jest dla mnie, wole 8 z zapasem moze 1 powtorzenia. Technika dobra. A na ilu powt [...]
Nie wiem czy ten dodatek bialka ma w ogole sens jezeli w obiedzie masz zrodlo bialka. Chyba, ze nie masz go wtedy mozna dodac, ale to raz czy dwa razy moze sie przytrafic a nie stale. Posilek po treningu do zmiany.
trzeba bylo zaopatrzyc sie w clomid czy tamoxa, ale teraz juz chyba za pozno. czytałem ze zmiany skórne moga byc powodowane przez problemy z wątrobą. wiec kup sobie hepatil, silimarol, essentiale, czy cos innego na wątrobę. powinno pomóc. pzdr.
ja 3 tyg. po cyklu zauważyłem u siebie syfy na twarzy przy nosie łuszczy się skóra i swędzi głowa nie bo jest brudna zmiany skórne i na szyi i klacie czasem swędzi czerwony kolor się zrobił to na bank po cyklu, nie spodziewałem się takich skutków,może bo się nie odblokowałem?
