ckd + thermo speed

No wiec tak mam , 15 lat I waze 80kg , I wybralem CKD! Pytanie jest czy od poczatku brac thermo speeda? Mam tego dosc duzo tzn tak mi sie wydaje, okolo 2500tabsow. Jesli ktos chce zebym wypenil ankeiete to zrobie to jutro ale po prostu potrzebuje odpowiedzi brac czy nie. Najlepiej jak by ktos dal znac przed 7-8 to jeszcze bede mogl wziasc tabsa przy sniadaniu. Dzieki I pozdrawiam.

Nie potrzebujesz żadnych spalaczy tylko dobrą miskę kropka.

CKD to zdecydowanie nie jest dobre rozwiązanie dla osoby mającej 15 lat. Także odradzam takie eksperymenty.

Thermo speed, również nie polecam. Lepiej odsprzedaj komuś opakowania które posiadasz i zainwestuj uzyskane pieniądze w dietę, ewentualnie, jeśli chcesz koniecznie kupić jakiś suplement, to sugeruję np: witaminę D. Przyjmowanie 1500-2500 IU/dzień witaminy D może być bardzo korzystne w okresie jesienno-zimowym, zarówno dla zdrowia, jak i sylwetki.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-03 09:37:04

Jak witamina D to i wapń, 1500-2500IU? Kolego idź doradzać na forum Pani Domu, bo ktoś sobie krzywdę zrobi 5-15UI to jest dla nastolatka najlepszy przedział. Chcesz żeby się nabawił hiperkalcemii i złogów wapniowych w sercu lub płucach?

Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-03 09:45:28

Myślę, że powinieneś uaktualnić swoją wiedzę w tym zakresie. Niedawno była ku temu bardzo dobra okazja:
http://getprimal.pl/?p=998

Przede wszystkim jednak powinieneś doczytać w jakich jednostkach wyraża się zalecenia odnośnie witaminy D: mikrogramy (µg) i jednostki międzynarodowe (IU).

Przykładowo: 25 µg = 1000 IU

W ciągu zaledwie 20-30 minut ekspozycji słonecznej (całego ciała) jesteśmy wstanie wyprodukować 20 000 IU witaminy D, to taka ciekawostka.

Zajrzyj do działu Badania Naukowe, tam również znajdziesz odniesienia od aktualnych badań.

Jak zawszę pieprzę badania i widziałem na sobie jak wpływa nadmiar witaminy D na organizm (brałem kiedyś dużo chciałem sprawdzić wpływ na syntezę białek) - bóle głowy, chu*owe samopoczucie więc może trochę praktyki a nie badań

Tak jest sorka wyżej za pomylenie jednostek - 10µg to w jego wieku będzie jak znalazł ale nie aż 25, ja się okropnie czułem przy takich dawkach wysokich. (dieta, trening i reszta czynników bez zmiany tylko podbita wit D)
PS: zresztą wszyscy mamy różne organizmy niech sobie każdy bierze nawet 100µg mi to rybka tylko po co pchać w siebie te suple?

Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-03 11:24:43

Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-03 11:25:21

Nie wiem jakie dawki przyjmowałeś, ale niedobory witaminy D zdecydowanie również mogą wiązać się z niepożądanymi efektami.

Dawka jaką zasugerowałem powyżej nie jest bardzo wysoka, szczególnie w okresie jesienno-zimowy, w przypadku osoby z nadwagą lub otyłością. Tutaj mamy nastolatka, który waży 80 kg.

Odnośnie własnych doświadczeń, przyjmuję obecnie 2000 IU/dzień witaminy D i nie zaobserwowałem, żadnych negatywnych objawów.

80kg a wzrost? Ja przy 177cm wzrostu ważę 94kg a mam bf ~10% nawet mniejszy. Waga nie jest wyznacznikiem aczkolwiek jeśli się łapie spalaczy pewnie chce schudnąć i to bardzo. Dla mnie optymalne jest to co przyjmę z pokarmu - tak czuję się najzdrowiej - kiedy nie łykam kapsuł.

Wiadomo niedobór też jest zły, 2000UI to trochę jest ale Słońca ni widu nie słychu więc jak efektów negatywnych brak to jasne bierz :) ja niestety wysiadam przy 2000UI i się zaczyna jazda.

Tylko wit D przyjmujesz tak skrupulatnie czy inne też z ciekawości spytam?

Autorowi poradziłbym po prostu zacząć zdrowo się odżywiać - najlepiej zbilansowana dieta.

Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-03 11:41:45

W dziale badania naukowe w jednym z tematów pojawiają się sugestie, żeby przyjmować 5000-10000 IU/dzień witamin D. Długotrwałe przyjmowanie takich dawek bez pomiaru stężenia 25(OH)D nie wydaje mi się rozsądne.

Jednakże dawkę 1500 IU/dzień (z diety i suplementów) można uznać za stosunkowo ostrożną.

Ogólnie nie jestem zwolennikiem jakiejś przesadnej suplementacji wieloma składnikami pokarmowymi, ale w przypadku witaminy D akurat ciężko jest dostarczyć odpowiednie ilości z diety, gdy niemożliwa jest synteza tej witaminy w wyniku ekspozycji słonecznej.

Kiedyś nie było suplementów była zima i ludzie się czuli dobrze (rozmawiałem z wiele starszymi ludźmi jak kiedyś się czuli jedząc same żarcie) - ale postęp też jest potrzebny więc kto uważa, że mu to potrzebne niech łyka:) w sumie 50kaps witaminy D u mnie w aptece jest po 5zł w dawce 5µg/tab więc cena niezbyt wygórowana.

Dlatego nie czytam badań naukowych tylko sam wolę ogarniać na sobie - tak jakby każdy robił to by się czegoś nauczył a doświadczenie jest bezcenne. Zauważyłem, że dobre dawki cynku świetnie wpływają na retencję wody - w moim przypadku bardzo zauważalna poprawa aczkolwiek niektórzy przy dawce >200mg odczuwają nudności i bóle brzucha.

Spamujemy zdeka

Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-03 12:10:20

Autor niewątpliwie powinien poczytać więcej na temat żywienia. Jak już wcześniej napisałem dieta CKD, to nie jest dobry wybór w tym przypadku, a suplementacja to w rzeczywistości drugorzędna kwestia lub nawet czwartorzędna, wcześniej jest jeszcze aktywność fizyczna oraz ilość i jakość snu. Co do tego chyba się zgadzamy;)

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-03 12:24:24