VPaker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

942

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2014 (00:03)

Data rejestracji 25.11.2012 (22:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Okno witam. mam jeden problem z if ,wracam ze szkoly okolo 16 trening zaczynam okolo 16;30 koncze o 18 i nie jestem pewien o ktorej zaczac okno. czy zaczac gdzies tak o 18.30 czy o 19 ale jak zaczne o 19 to znaczy ze bede mial okolo 4 godzin jak nie	6	2013-09-17 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Tosty? co sądzicie o tostach zrobionych z chleba tostowego-pelnoziarnistego z jakimś serem np. mozarella,parmezan,jakąś wedlina albo pierś z kurczaka a do tego jakies warzywka, co sądzicie o takim posilku na redukcje ?	4	2013-05-29 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ,przygotowania na lato. ćwiczyłem boks ale siłownia sie wyrobila z kosztami wiec kupilem laweczke i cwiczylem w domu przestalem bo mialem zamiar zapisac sie na muay thai i mma ale uznalem ze wolał bym chyba jezdzic na rowerze. w tym tygodniu postaram sie ogarnac sobie	7	2013-05-12 23:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ckd + thermo speed no wiec tak mam , 15 lat i waze 80kg , i wybralem ckd! pytanie jest czy od poczatku brac thermo speeda? mam tego dosc duzo tzn tak mi sie wydaje, okolo 2500tabsow. jesli ktos chce zebym wypenil ankeiete to zrobie to jutro ale po prostu potrzebuje	20	2012-12-03 01:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CKD witam ! mam 15 lat i waże 80kg i myśle nad dietą ckd ? co o tym myślicie ?	7	2012-11-28 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat i CKD ? witam ! mam 15 lat i waże 80kg i myśle nad dietą ckd ? co o tym myślicie ?	1	2012-11-28 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia witam wszystkich , cwicze od tygodnia i ten weekend spędziłem na robieniu tego planu i ogólnie wypełniania braków w sprawach diety. diety nie ułozyłem ale będe sie starać jeść zdrowo i dobrze. więc chodzi mi o to żeby ktoś sprawdził mój plan	9	2012-11-25 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Okno	2013-09-18 00:06
Odchudzanie i forma po męsku	Okno	2013-09-17 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Tosty?	2013-05-31 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Tosty?	2013-05-29 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ,przygotowania na lato.	2013-05-13 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ,przygotowania na lato.	2013-05-13 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rowerek i efekty pomocy.	2012-12-07 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rowerek i efekty pomocy.	2012-12-07 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania zielonego, redukcja, suple, trening - dłuższy tekst	2012-12-06 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie moge schudnac	2012-12-05 00:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na kolacje	2012-12-04 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na kolacje	2012-12-04 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie moge schudnac	2012-12-04 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ckd + thermo speed	2012-12-03 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ckd + thermo speed	2012-12-03 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ckd + thermo speed	2012-12-03 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ckd + thermo speed	2012-12-03 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CKD	2012-12-02 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CKD	2012-12-01 00:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CKD	2012-11-28 23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia	2012-11-26 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia	2012-11-26 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia	2012-11-25 23:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia	2012-11-25 23:41