SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rowerek+Thermo speed+Trening siłowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
Witam!

Niedawno zakupiłem rowerek treningowy od wczoraj jeżdzę na nim 2x po 30-40 minut.
Kupiłem też termo speed.
Chcę jak najszybciej pozbyć się tluszczu.
Od około 8 miesięcy ćwiczę na siłowni 3-4razy w tyg. po około 1h.
Przy okolo 102/103 w klatce , mam niecałe 90 w brzuchu :/

Jak dawakowac thermo speed?
Jak jeździć na rowerze (w jakich godzinach itp) aby spalanie tłuszczu było jak najszybsze?

Waga : 77kg
Wzrost: 176

Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2012-03-13 19:29:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
Coś nic o diecie nie wspomniałeś posiadasz ją ??
Wypełnij ankietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
Diety nie mam, mialem przez tydzien ale za drogo mnie to wyszło ;D
Staram sie ograniczać tłuszcze, duzo białka.
Jak ta ankietę wypełnić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html
Dieta to podstawa bez niej nie osiągniesz zamierzonego celu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 77
Wzrost : 176
Obwód klatki : 103
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.9%
Aktywność w ciągu dnia : szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW , 2razy dzinnie jazda na rowerze trengowym po pokoło 30-40minut.
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : jak najszybsza rdukcja tluszczu , z minimalizajca utraty mięsni.
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Bardzo dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : Brak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
Przecierz jeżeli będe ograniczał fast foody , słodycze itp. Jeździł 2x dzinnie na rowerku po 30-40minut+ siłownia i thermo speed , powinno dac jakies efekty? Do tego jakies granie w piłke itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
A więc ? jak dawkowac thermo speed ? i w jaki sposób spalić jak najwięcej tluszczu jazda na rowerze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
W tym wieku odpuść
Zastosuj 10 wsakazówek do tego zwiększ aktywność i powinieneś zredukować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
Co mam odpuścić ? Jazde na rowerze 0_o
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
Spalacz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
ale z tego co czytałem to ten suplement nie ma żadnych skutków uboczynych , a jago skład to tylko jekies ekstrakty z herbat , guarany i pieprzu..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

# # # DZIENNIK BY GLADIATORS # # #

Następny temat

Regenaracja powysiłkowa, a bieganie ??

BF