zmiany

Jakich mistrzów.. Widze zmiany w po treningowym, obstawiam że banany się skończyły %-)

Jakich mistrzów.. Widze zmiany w po treningowym, obstawiam że banany się skończyły %-) jak, jakich? Cavs to nadal mistrzowie NBA :-) dokladnie, brak bananów i rano panika 8-) ale pyszne jabłuszka były na miejscu, mialy byc gruszki ale to moze nastepnym razem :D trzeba kombinowac ;) Jesem po wizycie u fizjo, pakiet roznych zabiegow poszedł na ten [...]

[...] prawidłowy. Kanał nadgarstka o typowym obrazie (nerw pośrodkowy bez cech obrzęku). Niejednorodny sygnał i lekko zniekształcony zarys chrząstki trójkątnej - obraz sugeruje zmiany degeneracyjne kompleksu (do różnicowania z drobnymi zmianami pourazowymi). Pozostałe tkanki miękkie w polu badania o prawidłowym obrazie." I to by się zgadzało, [...]

[...] Pod wieczór po 8 dniach przerwy próba biegania w terenie (6x4.00 bieg + 1min chód), tempo wolniejsze niż wcześniej bo starałem sie wprowadzić drobne zmiany w technice biegu i już wiem ,ze bedzie to cholernie ciężkie http://i.imgur.com/5wF191L.jpg Także był to 1 test paska polar h7 do mierzenia tętna, byłem w szoku jaki [...]

[...] WW DNT - 225g B / 85g T / 50g WW 1. 45g B + 20g T 2. 45g B + 20g T 3. 45g B + 20g T 4. 45g B + 20g T 5. 45g B + 50g WW + 5g T TRENING: tutaj pewnie na bieżąco będa jeszcze zmiany, bo mogę mieć ograniczenia w niektórych ćwiczeniach, ale to będe pisał na bieżąco, dzisiaj w planach jest zrobienie Push 1 Push 1 1. Sq 15/12/10/10 2a. Wyciskanie [...]

[...] na hammerze, ale nachwytem, bo podchwytem za szeroko uchwyty były oddalone od siebie, wiosło hantlami po 15 powt nieźle dobiło... Dwójki - bdb , dodane wszedzie. Lekkie zmiany w 4 składance, żeby nie robić tego samego 2x na treningu pull (chodziło głownie o unoszenia hantlami) , to znalazłem maszynkę imitującą ruch unoszenia bokiem - szału [...]

[...] https://i.imgur.com/rMFrEad.jpg 4. Mięsko i trochę kaszy gryczanej https://i.imgur.com/pzucEqh.jpg Na tym nie koniec, coś jeszcze wleci ale na wieczór. Jutro off od siłowni , muszą wpaść aeroby,oby udało się rano wstać i je ogarnąć. W piątek za to dowiem się , czy coś idzie do przodu i ewentualnie czy wprowadzamy jakieś zmiany bo jadę do Przemka

to czarne ciacho z cola to z MC? tak z tego najbardziej na co miałbym w tym momencie ochote to te fryty z tym miechem to miecho mega wyglada ;-) do tego sos BBQ :D nie, to eklerki z biedronkowej cukierni - masakra, jakie to było dobre @-) ale zjadłem tylko 1 z 4 sztuk :-D Mięcho wygląda ładnie, ale kolejny raz zawiodłem się na wołowinie również [...]

no i zmiany w diecie od dzisiaj do świąt i potem ponownie po świętach do Sylwestra DT - 250g B / 60g T / 50g WW po treningu DNT - 250g B / 75g T / 0g WW Co będzie dalej to życie i czas pokażą :)

Trening: Zmiany jakie wprowadzam na ten tydzien to na pewno zejście trochę z ciężaru (ale bez przesady), skrócenie przerw i zrobienie treningów szybciej niż w ostatnim tygodniu. Może też będzie 5x dni treningowych jak dam radę do świąt, aero nie zmieniamy. Dzisiaj blisko 20min szybszy trening niż ostatni PUSH 1, trochę pozdejmowane ale bardziej o [...]

Wakacje piękna sprawa. A o Kanarach słyszałem same pozytywy od znajomych. Panowie, a co powiecie o mojej robocie... Zjazd pod ziemię o 6:30 - ciemno. Wyjazd 14:15 już prawie ciemno... A niektórzy zostają do zmiany np ci że ściany i wyjeżdżają przed 16. To jest dopiero deprecha %-)

[...] https://i.imgur.com/IB9tnpJ.jpg https://i.imgur.com/fJ7Klzg.jpg i ostatnim posiłkiem będzie polędwica z dorsza na parze + jakieś dodatki Powoli nie mogę doczekać się zmiany planu treningowego , zmian w misce. Chwilowo jem na oko bo mi się nie chce liczyć, w dzień jak dziś na pewno wpada trochę więcej ww, w sobotę idę do fizjo, może w [...]

[...] steka z tuńczyka ;-) Co do Poznania - jak ktoś nie widział to zapraszam https://www.youtube.com/watch?v=IfL56x48i54 Jeszcze z newsów to wspomnę, ze mam już nową rozpiskę treningu od Przemka, dzisiaj nawet zrobiłem pierwszy trening, było bardzo dobrze , plan zapewne wrzucę jutro bo będą też zmiany w jedzeniu, a chcę to mieć w jednym miejscu.

[...] w domu na obiad, reszty nie fotografowałem: https://i.imgur.com/mbECXVf.jpg Dzisiaj udałem się na trening do FitFabric 2.0 w Łodzi,gdzie mnie nie było z 2 lata - wielkie zmiany, na plus. Wjechały maszyny hammer strength i już 3 z nich były dzisiaj wypróbowane, trening w towarzystwie Łukasza (lasican) więc nie były to takie lekkie plecy jakie [...]

Forma az Kopara opada :-)) Szacun Kuna ladnie doj**ales :-)) Korde znowu zapomnialem wczoraj zanowic czapencje SFD zeby sie wozic na zawodach w niej :-D ale moze i dobrze, najpierw Forma zeby wstysdu nie bylo za odra %-) U mnie narazie jako tako idzie ale @Domis zapowiedzial od 15.02 wkraczaja radykalne zmiany %-)

[...] zawodach w niej :-D ale moze i dobrze, najpierw Forma zeby wstysdu nie bylo za odra %-) U mnie narazie jako tako idzie ale @Domis zapowiedzial od 15.02 wkraczaja radykalne zmiany %-) Nie przesadzaj :-) dowalić to dowalają takie osoby jak Marian czy inne kozaki wrzucające po parę kg mięcha na siebie przez rok, a nie ja %-) Jaką czapeczkę z SFD [...]

Sylwetka, solarium... widac, ze ustawka w Krk nadciaga%-) A na powaznie- postepy z wpisu na wpis, to lato serio bedziesz mial swietna forme:-) taa Kraków nadciąga - wstydu być nie może 8-) plan jest długofalowy, zobaczymy co da się wyciągnąć do lata i później :-) ogólnie zacznie się zaraz w moim życiu małe 'przemeblowanie' i oby się to nie [...]

Banan to czekają fajne zmiany, az sam ciekawy jestem co to bedzie i jak to bedzie wyglądało tym bardziej ze dalej związne z SFD ;-) Wiadomo na dojazdy torche czasu tzreba, ale tutaj cyba kazdy an to czas traci, ile bedziesz mial km? mi chyba wypadnie klata z bicem, mam plan na 4 dni rozpisany a cwicze 5x wiec chcąc nie chcąc raczej tak wypadnie, [...]

[...] ;-) Teraz przede mną chyba 4 dni treningowe lub minimum 3, bo w piątek jadę na zawody do Grodziska i trening pt-sob odpada, może w niedzielę ale też wątpię. Wpadną też zmiany treningowe. Niestety dokucza mi ten prawy biceps od ostatniego treningu i będe musiał się tym chyba trochę u fizjo zająć, jak i zrobię może ten tydzień bez trenowania [...]

Niestety Marian, sporo się dzieje obecnie i zmiany dosięgnęły także moją działalność dotyczącą relacji z zawodów - pozostaną w tym roku tylko największe imprezy i raczej nie więcej niż 1 x w miesiącu jeżeli chodzi o wyjazdy, z racji iż w kwietniu mamy MP to wiadomo, że to najważniejsza impreza (nawet zakładając, że kto wie czy ilość startujących [...]