zmiany

[...] powoduje wzrost stężenia testa we krwi kilkakrotnie ponad normę (o ile test dobry) a to powoduje blok, który prowadzi do atrofii. Atrofia to nie tylko zmniejszenie jąder ale również takie zmiany, których nie jesteś w stanie wychwycić. Świetne libido jest wynikiem podwyższonego testa i nie jest to wyznacznik tego czy trzeba przybić HCG czy nie.

[...] Parestezje też mogą być od niedoboru minerałów. jeszcze zapomnialem o jedynm szczegole:D pare dni jem mniej ww, retencja zejdzie to dretwienie znika na wiki znalazlem: "zmiany temperatury skóry (uczucie silnego gorąca lub zimna)" takie cos tez mam wlasnie:P dobra mam juz odpowiedz musze miec jakis niedobor wapnia bo rok temu tez mialem [...]

[...] estro i stąd złapałem lekko wode? Czy faktycznie ta oxa mogła tak dobrze dzialac, że to dzieki niej wyebało widocznego 6packa bez napinania i żyły na brzuchu? Jakies pomysly skąd takie zmiany zaistniały? Oxa apteczna 50mg ed leciała. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-21 18:57:48 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-21 18:59:01

ok panowie w takim razie dodam masteron już w tym tygodniu i będę stopniowo schodził z dd. Omo u mnie nie powoduje zauważalnej retencji, także myślę, że jeszcze chwilę mogę nie zmieniać estra - skoro ta retencja miałaby być główną przyczyną zmiany na cypio.

robicie zmiany w diecie, gdy schodzicie z t3? szło u mnie max 75mcg przez około 8tyg.

robicie zmiany w diecie, gdy schodzicie z t3? szło u mnie max 75mcg przez około 8tyg. Ja zanim zeszłem od razu wbiłem na więcej kalorii i jeszcze tydzień hormony tarczycy pociągnełem. Potem ostawiłem już będąć na wysokich koloriach zarówno t3 jak i cardio wbijacjąc od razu na masę z siłowym 6xweek. Póki co jestem zadowolony%-)

[...] wywalił, bo praktycznie cały czas mam mikrourazy na kapturach, gdyż: sobota 3 x 15 szrugsy wtorek 3 x 10 szrugsy czwartek RDL i power clean. Junior, co o tym myślisz? aha i zmiany w PLYO: -zamiast drop jump DEPTH JUMP, 6 x 3 (wysokość postaram się jakoś ustalić) -zamiast BOUNDINGU skok obunóż w dal z miejsca, ?x5 (pięć skoków bezpośrednio po [...]

[...] ćwiczeń na plecy, raz na klatkę, jak kto woli... jedyny mankament to ramiona i barki, ja jakoś nie mogłem ich 'zajechać' . Co do obecnego planu: być może będą jeszcze drobne zmiany. Wyciskał hantlami będę bez mostka, i będę robił jak najdłuższy ruch (nie boję się o barki, bo dla nich to śmieszny ciężar). Dodałem wiosło hantlą, bo wiosłować [...]

Wprowadzam zmiany w tym nowym splicie, ale raczej "pod siebie" - muszę zdecydowanie wzmocnić 2-glowe. Siłowo i masowo. Wywalę przysiad na jednej nodze, a dam GM. Ty będziesz mógł zostawić. Ogólnie pewnie ten nowy split ulegnie jakimś drobnym zmianom.

[...] Nawet, jeśli ciut wydłużyłem przerwy i ewentualnie ciut spłycam ruch, to i tak to jest bardzo szybko . Myślę, że 4 x +40 kg u pasa powinno pójść... I co do sylwetkowej zmiany (bo siłowo idzie rewelacyjnie): mięśnie są jakby bardziej zbite, a łapa już ruszyła do przodu. Nie jest tak źle . Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-09-24 18:57:21

[...] słowach i narzekaniu obawiałem się, że masz trochę przemęczony CNS, ale to chyba była jednodniowa niedyspozycja. Tu był zapas na 1 powtórzenie minimum. Nie bój się zmiany na siad przedni. Nawet jak siła trochę spadnie w tylnym, to po powrocie do tego ćwiczenia - 2 tygodnie i bijesz rekordy. Po to właśnie zmieniamy, żeby mieć [...]

Ale co rozumiecie przez słowo "przedobrzyć" ? Ja się nie upieram, chętnie wprowadzę zmiany jeśli uważacie że trening jest nie dla mnie. Sęk w tym że nie wiem co poprawić.

05.02.2013 Trening pleców Od czasu do czasu dorzucę jakieś foto szamki. Oczywiście zdjęcia sylwetki również się znajdą, ale nie za często, bo jakieś zmiany wypada, aby przedstawiały. Waga schodzi, na czczo jest poniżej 84kg, pas 78cm. Ogólnie czuję się coraz bardziej zmęczony, jednak motywacja nie pozwala zwalniać ;-) Miska 1. Omlet z 10 białek, [...]

Środa - 13.02.2013 Trening - Dwugłowe ud, Łydki, Brzuch Od koljnego tygodnia, czekają drobne zmiany w suplementacji. Być może również miska będzie trochę większa :-) Waga spada nadal dosyć szybko -> na czczo dzisiaj zanotowałem 81,5kg Dieta: - I. Jajecznica z 5 białek, 100g tuńczyka z puszki, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy - II-V. 200g [...]

dzik witaj. Nie wiele mi jednak podpowiedziałeś i nie mogę Cię dalej skojarzyć %-) Jeszcze nie wiem czy będę na małej siłowni - będą zmiany w grafiku pewnie.

[...] OFF. Dzisiaj (poniedziałek) ruszyłem pełną parą mimo, że nie jestem jeszcze do końca zdrowy - mocno zatkany nos :-( Niestety czas goni, forma sama się nie zrobi. Drobne zmiany w diecie, ilość aero leciutko do góry. Dieta: - I. Jajecznica z 10 białek, 80g płatków owsianych, 15g Mix WPC i WPI łyżka oliwy - II-V. 200g filetu z kurczaka, 75g [...]

a możesz zdradzić kogo sięgnąłeś się po poradę w ostatnich tyg przygotowań?i jakie ewentualne zmiany Ci wprowadził?

ode mnie 10. I wg mnie wygrana w kieszenie, nie tylko w tym internetowym konkursie jakieś chyba zmiany na forum lekkie zaszły w interfejsie :-P

Thx Meju ;-) Są zmiany i jest przejrzyściej moim zdaniem. Jednak coś nie dodają mi się "szybkie odpowiedzi", albo z opóźnieniem będą.

Sobota - 16.03.2013 Trening - Klatka, Barki, Brzuch W piątek i sobotę nie dawałem już do szamy soli. Waga na czczo 79,5kg. Od dzisiaj (niedziela) zachodzą istotne zmiany w diecie i suplementacji. Dodaje białka i ucinam węgle o połowę. Leci już masa warzyw, żeby zapchać się przy posiłku. Leci już minimum 10L wody źródlanej. Dieta: - I. Jajecznica: [...]