Na stronie Fantasy Ligi byl nawet wywiad ze zwyciezca.Od wczoraj mozna rejestrowac adres mailowy i zakladac nowe druzyny.Ceny troche sie pozmienialy,ale w miare szybko ulozylem sklad.Pewnie i tak jeszcze jakies zmiany przeprowadze...
W Fantsy Lidze chyba największy feler,to zmiany cen piłkarzy.Żeby tutaj ceny skakały jak w angielskiej wersji,to bylaby o wiele lepsza zabawa. Zaraz sobie włącze teledysk Wait and bleed :-P Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-02-16 17:36:06
Stuknął już 3 tydzień. Jestem na 2600 kcal i na tej ilości raczej zostanę, Obwód pasa spadł o 3 cm, waga z 82 na 80kg, no i w lustrze widzę zmiany. Ciężar w ćwiczeniach praktycznie co trening dodaję, a tam gdzie mam progresję powtórzeń to je zwiększam. Ogólnie to nie widzę spadku siły, a nawet śmiem twierdzić, że przed redukcją miałem już problem [...]
No widać na zdjęciach zmiany, zdecydowanie na plus redukcję idzie jak powinna ale jeszcze tego tłuszczu trochę u ciebie siedzi więc jeszcze trochę musisz zredukować i nie wiem czy do końca września wystarczy czasu żeby zejść do odpowiedniej niskiego poziomu tkanki tłuszczowej żeby nadawał się do budowania masy mięśniowej. Co do samego tętna to tak [...]
gignac uwielbiam te Wasze "tematy" co robiles ostatnio? podaj szczegolowy plan. jesli inny,niz ten wynalazek,ktory wkleiles na wstepie-dlaczego doszlo do zmiany? KONKRETY,SZCZEGOLY! na jakich obciazeniach pracuijesz w podstawowych cwiczeniach? NIE PYTAM O MAXY! nie interesuje mnie bicepsik! jak z lapaniem masy u Ciebie? TO SA PODSTAWOWE [...]
[...] wypadku na nartach dosyć późno lekarz zorientował się ze jednak potrzebny mi rezonans kolana...okazało się, że zerwałam acl, lcl jakoś tam wygięty, rzepka bocznie podparta,zmiany na chrząstce, łękotka uszkodzona, ściegna o podwyższonym sygnale i jeszcze kilka rzeczy.... po artroskopii w której zszyli mi łekotkę w październiku, już w grudniu [...]
[...] czas, która włożysz w zrozumienie/budowanie swojej diety zaowocuje w postaci trwałych zmian na lepsze. Diete którą sobie ułożysz wklej na to forum do oceny. 3. KONSEKWENTNE zmiany w diecie małymi kroczkami ale zawsze do przodu, nie wprowadzaj więcej zmian niż jesteś w stanie utrzymac/'kontrolowac' np zacznij od tego ze wyznaczysz sobie godziny [...]
[...] dostarczyć odpowiednią ilość kalorii z adekwatnych źródeł składników odżywczych, aczkolwiek nie musisz w siebie wpychać jedzenia za wszelką cenę, sukcesywnie wprowadzaj zmiany w swoim jadłospisie, zwiększać gramaturę poszczególnych posiłków. Z czasem rozkręcisz metabolizm. Rotuj swoimi makroskładnikami, podbijaj wartość energetyczną z [...]
[...] czuję, że coś drgnęło do góry (mijają 2 tyg). Ostatnio nie wiem czemu ciągle szybowało w dół (stres?), także dziś kontrolne sprawdzę wagę i wymiary. Ale muszę przyznać, że jestem bardzo pozytywnie nastawiona, pomysłów nie brakuje, gotować lubię, zmiany też lubię, więc liczę, że z pomocą waszych mądrych głów coś z tego naprawdę będzie :)
Dzieki Knife za trening jedynie male zmiany musze wporwadzic i pare pytan. -Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp);) uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy.--> nie posiadam,jakas alternatywa? -Pompki z klaśnięciem + rzuty piłką lekarską na odległość jednorącz /oburącz (stojąc lub [...]
[...] w kierunku wzrostu masy bo raczej zapewniasz potrzebną ilość, a węgl. probowac możesz delikatnie podwyższać. natomiast kolejnośc ćw. jak i ilość serii czy powt. oczywiście rowneż należą do metod ktore pozwalają wnieśc nową jakość do bodźców zmuszających mięśnie do zmiany "taktyki" wygodnego trwania w okreslonej przez nie wielkości
przeczytaj jeszcze raz,co napisales. rece opadaja.... co ma skrecenie kostki do zmiany planu!? Teraz siłownie mogę przyjąć za priorytet, mam odpowiednie warunki do zrobienia parę kilo masy }:-( Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-29 17:05:55
[...] i kofeina stymulują centralny system nerwowy polepszając znacznie koncentrację poprzez zmniejszenie zmęczenia i czasu reakcji. Fruktoza dostarcza szybkiej energii bez zmiany glikemii. Maltodekstryna dostarcza energię w sposób ciągły. Tauryna działa jako silny przeciwutleniacz na wolne rodniki a Karnozyna jako bufor kwasu mlekowego. [...]
[...] lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch A więc. W cwiczeniach typu "coś na łydki, coś na bic" ma być co trening to samo ćwiczenie czy można sobie zmieniać. Mniej więcej kiedy przyjść po inny plan, jakieś korekty, zmiany?
FANTASY LIGA 2011/2012
