zmiany

Potreningowy jem, ryza z ryba i zapijam białeczkiem :D pozniej dam wypiske, male zmiany wprowadzilem ;]

reggie ograniczenie spozycia kalorii raczej utrudnia chidnięcie a utrzymanie wagi po schudnięcu to juz wogóle ludzki organizm adoptuje sie do wszystkiego jesli zmiany sa stopniowe jesli nagłe to tez tylko przechodzi przy tym "lekki" szok widziałem chyba zdjęcia ludzi ze słoniowacizna oni normalnie funkcjonuja albo powiem ci że sa ludzie [...]

A jak i co jesc zeby w dni nietreningowe nie dostarczac zbyt malej ilosci kalori i zeby nie wychodzil ujemny bilans kaloryczny Mam podwieszomy osobny post pt:''CZY MOZE BYC TAKA DIETA '' Czy moglby ktos go przeczytac i tam zazucic wszelkie zmiany i uwagi dotyczace mojego pytania z gory dzieki irek

kiedy bedzie jakies info o odzywianiu w cyklu II? Zmiany mają byc minimalne ale lepiej wiedziec wczesniej ;-P ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] (ten posiłek też powinien być wysoko białkowy????) Z góry dzięki !!!!!!!!!!! Za wszystko !!!!!!!!!!! Zapomniałem ci napisać jak wyglada mój dzień gdzy pracuje na inne zmiany. Jak mam na noc czyli od 21 - 5 to po takiej nocy spie do 13 albo 14 na trening moge iść o godz 16. Jak mam na popołudnie czyli od 14 - 21 to trenig moge miec o 9 [...]

[...] na 95% - suple łykniete - a od jutra troszeczke dodaje kcal do sniadania (z fatu) 20g orzeszkoof do snaidania (musze dopisac do planu ) Jutro COME BACK na siłownie i zmiany: 1 i 1/2 porcji NOZA (zamaist 1 porcji) GF rano i przed treningiem (zamaist rano i po tr.) + ok.110kcal więcej z orzeszkoof Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-20 [...]

Jesli nie wiesz ze białko jaja pod wplywem smazenia traci wartosc biologiczna to zycze Ci dalekiej drogi w zyciu <lol> ,,Denaturacja białka - zmiany w III- i IV-rzędowej strukturze białka natywnego, które prowadzą do utraty aktywności biologicznej lub innej indywidualnej cechy charakterystycznej przy zachowaniu jego struktury [...]

też by sobie rano po biegała .. ale niestety pracuje na dość dziwnei nie regularne zmiany. uciekam robićposiłki do pracy pa

OO jakieś zmiany :> Ale to nic przynajmniej ten się rozkręci :D ;* Nie odpowiedziałaś na moje pytanko :D ;* Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-30 17:44:36

[...] przez Roberta to 1 miarka), z tym że brałem już sporo Przedtreningówek i w tym przypadku musiałem brać poprostu więcej. Dawkę utrzymałem do samego końca, nie było potrzeby zmiany, działanie wyraźne na początku jak i po dłuższym czasie stosowania. Do tej Pory doświadczenie z przed-treningówkami: Shock Therapy - Universal, Nitrobolon II - Trec, [...]

[...] Odwrotne rozpiętki na gumie 5x10 Szrugsy Na pewno planuje tak przerobić cały marzec, na boksie robimy też zawsze raz w tygodniu stacje wytrzymałosciowo-siłowe także dochodzi jeszcze sporo wykrokow z kettleami, wznosy hantli bokiem,bruzchow, i kilku innych cwiczen na barki, zobaczymy jak sie bede czół i w kwietniu albo zmiany albo kontynuacja

trening do zmiany tylko wazniejsze jak wyglada dieta ?

[...] tyle Belg raczej nie bedzie mial problemow z angazem. Igła kolejne dwa lata w Resovii. Coraz glosniej mowi sie tez o Michale Żurku w tym wlasnie klubie. Ma dojsc do plynnej zmiany na przestrzeni dwoch lat w obsadzie tego wlasnie stanowiska. I na koniec prawdziwa bomba. Zenit Kazań podpisał kontrakt z Willfredo Leonem Venero. Kubańczyk to nie [...]

ja tam sie tego nawet nie chytam , zostaje przy planie Sołtysa, bardzo fajnie mi sie go robi, gra ładnie wygląda :) więcej mam siły ogólnie i przyjęcie 100% lepsze , piłki nie odskakują jest przyjęcie do punktu , o wyskoku to juz nie mówie , zmiany nieporównywalne :) polecam :D

[...] jeszcze trochę bo od jutra zaczynam kolejny cykl ;). Jeśli wrzucę we wtorek te barki z tricepsem to dołożyć jeszcze jedno ćwiczenie na nie? A jeśli pozostawię coś bez zmiany będzie to problem jeśli będe katował plecy we wtorek a w czwartek robił tylko martwy po którym powiem że osobiście nie czuje zmęczenia jakiejś partii, tylko jestem [...]

to beda raczej kosmetyczne zmiany ale ulatwia troche, zwlaszcza poczatkujacym

wprowadze glownie te zmiany ktore juz polecalem ludziom takze bez spiny ;-)

ja tymczasem w czarnym tyłku jestem. mecyzlem sie z wiezadlem pobocznym piszczelowym. zluzowalem 2 tygodnie off i 2 nastepne 2 razy w tygodniu biegalem bez zmiany kierunku biegu w prostej linii, dodalem pozniej delikatnie skakanie 20-30 min i wszystko ok zero bolu, nawet plyo zaczalem lekkie tydzien temu, dzisiaj wszystko super, juz wieksza dunk [...]

to sa zmiany przeciazeniowe jak kolano skoczka itp...odpoczynek, lod to podstawa....

[...] Zresztą przy Twoim niskim wzroście po co Ci wyższa waga, zastanów się co to jest Twoim priorytetem, sport i wysportowana sylwetka z niskim bf czy słowa babci że wreszcie dobrze wyglądasz. Jeśli byś przytył w ciągu roku 5kg bez zmiany bf to był by to naprawdę mega wynik, więc nie zniechęcaj się bo na to potrzeba dużo pracy, żarcia i czasu.