zmiany

9.1.2015 Dnt- po nocy ciężko jest ogarnąć się do życia. paskudna pogoda i zmiany ciśnienia sprawiają że głowa chce eksplodować. Ale zaszalałem... na poprawę humoru kupiłem sobie nowy ekspres do kawy ^_^ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49763c66364a4f32a99ac6522bace716.png

A napiszesz mi jaka zmiana? Zmiany wprowadzone przez Trenera ktorego zatrudniles?

Bcaa biore tylko w dni treningowe :)) w inne dni nie odczuwam takiej potrzeby. Szalu narazoe nie ma bede wyspany i uczesany moze dodam aczkolwiek... narazie duzej zmiany raczej nie ma zwlaszcza po gdansku ;)

Chyba rocznik 92 jesteś :) Więc mój rówieśnik ;P Tak więc trzeba zaglądac ;D I zmiany daj takie jak mówi Ci Adzik :) Nie wyjdziesz na tym źle... Wkońcu to teraz doradca :D Powodzenia !

ciesze, sie ze w koncuci dobrze idzie i na pewno zobaczymy zmiany :-)

Widać zmiany wizualne ale nie są one jakos zaskakujące

Słonko, nie wiem czemu się czepiasz bioder akurat? To piękny kobiecy kształt i nie ma tu nic do zmiany. Masz bardzo ładną talię, a wymiary są bardzo OK Możesz popracować jedynie nad lekkim rekompem. Jeśli zaczniesz się odchudzać, to będziesz to robić do śmierci. Sylwetki nie zmienisz, więc zaakceptuj to co masz i popracuj nad tym, nad czym [...]

[...] Dziś miałam nieco czasu i jest miska. Dziś było trochę ponad 1,5 treningu jujitsu. Ja się poważnie dopytuje, czy czasem nie mam czegoś zmienić. Bo moje zmiany polegały w zasadzie na tym, że już nie piję w ogóle żadnych napoi słodzonych (zresztą coca cola przestała mi smakować), nie wpycham słodyczy, pożegnałam się z [...]

Wyniki wg mnie są optymalne, wystawianie 3 zawodników też wprowadza jakieś większe emocje przez co temat bardziej żyje w trakcie trwania. Do startu jeszcze trochę czasu i można pomyśleć nad jakimiś zmianami ale nie drastycznymi. Te zmiany w przerwie w sumie tak jak mówisz Cris za dużo by powstało bałaganu

Ja bym dodał bramkarzy i dawał 2 pkt za obronę karnego i 1 pkt za przestrzelonego karnego. Ale to luźna propozycja nie nalegam na zmiany :)

[...] Matip ( Liverpool) Jordi ALBA (FC Barcelona) Leighton BAINES (Everton) Marcelo (Real Madryt) R. Rodriguez (Wolfsburg) Hummels (Bayern Monachium) Coleman (Everton) Co do zmiany zaproponowanej przez Nafciarza wyglada nawet ciekawie.Tylko trzeba by bylo przeprowadzic teraz od nowa kolejkie i dobrac GK no i pytanie czy jest gdzies szczegolowa [...]

Lokeren jest z ligi belgijskiej a ona nie bierze udziału w rozgrywkach Naszych. Druga rzecz to Elia na wszystkich pozycjach jest oznaczony jako napastnik wiec także do zmiany. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-08-10 13:51:41

Można robić zmiany w składach, tzn. wymieniać zawodników?

Ok zmiany pozatwierdzane. Zaryzykuje i wymienię Mahreza na Fekira z Lyonu Aktualna lista wybranych zawodników do tej pory: Napastnicy: Leo Messi (FC Barcelona) Kun Aguero (Manchester City) C.Ronaldo (Real Madryt) Ibrahimovic (Manchester United) Suarez (FC Barcelona) Bacca (AC Milan) Robert LEWANDOWSKI (Bayern Monachium) Dmitry PAYET (West [...]

Ok,zmiany zaakceptowane.Okienko zostalo oficjalnie zamkniete. Postaram sie dzis zalozyc temat ;-)

Ok ułożyłem ten trening,ocenicie go proszę?? PONIEDZIAŁEK Klatka wyciskanie leząc na ławce prostej 4x 10 wyciskanie na skośnej ławce 4x 10 rozpiętki na ławce lekko skośnej4 x 10 Triceps wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie4x10 ściąganie drązka na sztywnych łokciach 4x10 hankielka do tyłu 4x10 SRODA Nogi przysiady ze sztanga 4x10 na hack [...]

MOJA PROPOZYCJA PONIEDZIAŁEK Klatka wyciskanie leząc na ławce prostej 4x 10 wyciskanie na skośnej ławce 4x 10 SZTANGIELKI rozpiętki na ławce lekko skośnej4 x 10 Triceps wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie4x10 NIE POTRZEBNE ściąganie drązka na sztywnych łokciach 4x10 NIE WIEM CO TO? hankielka do tyłu 4x10 MIE POTRZEBNE 1.PROSTOWANIE [...]

[...] powierzchni przekroju wzrasta 4 krotnie to obwod tylko 2krotnie. Jesli 9 krotnie to obwod 3krotnie. Miedzy innymi dlatego czym wiekszy juz jestes tym trudniej lapac porzadne zmiany w obwodach. Damian; jak bys zrobill bary po mojemu to bylby blad. Zgadnij dlaczego... A na bica da sie jeszcze zrobic jakis trick, wiec nie trac wiary... No i w [...]

[...] testu i patrzac na srodki itd chcac robic cykl interesowaloby mnie jakie ciezary uzywasz jak wyglada twoj trening dokldnie co do cwiczen powtorzen itd jakie odczucia zmiany to wszystko daje jakis obraz jednak mimo wszystko na plus zmiana fajna niema co ladnie.Tylko zarzuc co do prowadzenia testu , co tez swiadczy najmniejsza ilosc wpisow [...]

17.04 DT Trening Pleców , małe zmiany szczegolnie w kolejnosci nie zaczynam juz martwym ciagiem bo po nim mam tak napompowane przedramiona ,ze ciezko mi pozniej wykonac reszte treningu. Zaczynam teraz podciaganiem. 1.Podciaganie 8x 3 poziom obciazenia 7x 3 poziom obciazenia 8x 4 poziom obciazenia Delikatny progres jest, moze za jakis czas [...]