zmiany

[...] w tym zlego ? jestem pozytywnie nastawiony do sprawy Ad.2 - takie sie sklada ze o sztukach walki juz dawno temu mowilem zreszta don bedzie pamietal wiec nie wiem o jakie zmiany priorytetow chodzi ? Ad.3 - choya wiesz kurva jak bym kiblowal to bym powiedzial o tym bo mnie ***ie wasze zdanie zreszta widzisz to dobrze bo robie po swojemu caly [...]

forma ? z dupy nie machalem zelastwem od poczatku czerwca , 2 zmiany w pracy , reka gipsie i wakacje Od poniedzialku wracam na silke

[...] tłuszczem. Az strach pomyśleć ile go jadłam jak nie liczyłam @@-) A zjadałam z pół kg ciastek dziennie na spokojnie+inne batoniki. Także mascarpone mi nie straszny :-P Jabłka kupuje jak najbardziej wysuszone, musi trzeszczeć pod zębami. Najfajniejsze jest to, że minęło dopiero 1,5 tyg a ja już widzę zmiany na tyłku :-) Zabieram się za trening!

[...] tak gonił i zabawa trwała około 30 min. Przy tym warczał i szczekał jak oszalały. Zadziałał instynkt myśliwego.Kiedy zrozumiał że jest wolniejszy zaczął stosować zmyłki i zmiany kierunku –dalej dawałem sobie radę. Paradoksalnie jak dorastał coraz gorzej mu szło. Wniosek: im większy pies tym wolniej biega po małym okręgu. Postanowiłem [...]

[...] z tyłu, lub coś w rodzaju kroku Pa Kua zależnie od sytuacji, cały czas bokiem lub frontalnie do psa -daje to możliwość szybkiego poruszania się po okręgach, w bok, szybką zmiany kierunku ruchu i stabilność.........Zauważ że jeżeli się cofasz masz więcej czasu na reakcję(to bardzo ważne), pies musi cały czas cię gonić i jednocześnie atakować a [...]

[...] przez kilka miesięcy np 100mg eod 11] po npp mięśnie są lepiej nabite niż po trenie? 12] tren stosujemy z niską dawkę testa, czy wysoką cel redukcyjny? 13 tren powoduje zmiany nastroju od agresji do depresji? 14] na trenie mam paradoksalnie wysokie libido? 15 tren daje mniejsze przyrosty siły niż podstawowe orale meta, winko antek. ? 16] [...]

[...] że jestem blizje prawdy niz fikcji ;-) 11] po npp mięśnie są lepiej nabite niż po trenie? 12] tren stosujemy z niską dawkę testa, czy wysoką cel redukcyjny? 13 tren powoduje zmiany nastroju od agresji do depresji? 14] na trenie mam paradoksalnie wysokie libido? 15 tren daje mniejsze przyrosty siły niż podstawowe orale meta, winko antek. ? 16] [...]

[...] 11] po npp mięśnie są lepiej nabite niż po trenie? 12] tren stosujemy z niską dawkę testa, czy wysoką cel redukcyjny? zależy od zawodnika i preferencji 13 tren powoduje zmiany nastroju od agresji do depresji? tak , z znajomych najczęściej depresja ale także i agresja ( chodź rzadko) 14] na trenie mam paradoksalnie wysokie libido? Bardzoooo [...]

Już myślałem ze mi z jakiegoś powodu zablokowano wejście na forum }:-(, a to po prostu dobre zmiany %-) ;-D

Nocki nie mają wpływu na to co organizm robi z żywnością, ale mogą mieć wpływ na apetyt, bo zachodzą takie zmiany hormonalne, że pobudzany jest hormon głodu, a tłumiony hormon sytości (odpowiednio grelina i leptyna). Na normalnym żarciu jednak jest trudno tyć.

Nocki nie mają wpływu na to co organizm robi z żywnością, ale mogą mieć wpływ na apetyt, bo zachodzą takie zmiany hormonalne, że pobudzany jest hormon głodu, a tłumiony hormon sytości (odpowiednio grelina i leptyna). Na normalnym żarciu jednak jest trudno tyć. Teoria teorią ale chyba się ze mną zgodzisz że jeżeli pracuję: 2 dni na rano, 4 dni na [...]

skąd wziąłeś taki kiepski plan nie ma niestety co poprawiać bo cały jest do zmiany

podejrzewam że zmiany klimatu ujawniają się róznie ..ja ostatnio też opserwowałem wyjadkowo gwałtowną burze..pioruny atakowały normalnie co pare sekund mocno grzmiąc itd...fakt dziwna sprawa z tymi burzami ostatnio... witam serdecznie

to, że wyglądają tak samo, nie musi znaczyć, że przez te 3 lata nie zrobiły żadnego postępu ;) różnice w wyglądzie, często nie muszą być zauważalne. fakt, że przez 3 lata zmiany w wyglądzie powinny zajść jakiekolwiek, może świadczyć o kiepskim planie treningowym, ale wymierną ocenę można dać wiedząc, czy są "papierowe" postępy.

Ostatni trening siłowy w tym tygodniu. Dzis poszły nogi przysiad przod 4x przysiad tył 3x wykroki w miejscu 3x uginanie nog 3x mc na prostych nogach 3x Jutro pojdzie 4x cardio w tym tygodniu, od poniedziałku prawdopodobnie nastpia zmiany w diecie/treningu ale o tym napewno napisze ;)

[...] można uzyskać kaszląc. Nie mogę tylko utrafić w odpowiedni moment by zrobić fotkę. Waga. Waga również bez zmian. W dni LC niżej, w dni HC (wieczorem) sporo wyżej. Obwody. Tu zmiany cieszą. Niby ta sama waga, ale w pasie czy na luzie czy na wdechu 2 cm mniej. Podobnie w talii Fałd bez zmian. Wnioski. Spalam tłuszcz wisceralny, trochę chyba z [...]

[...] można uzyskać kaszląc. Nie mogę tylko utrafić w odpowiedni moment by zrobić fotkę. Waga. Waga również bez zmian. W dni LC niżej, w dni HC (wieczorem) sporo wyżej. Obwody. Tu zmiany cieszą. Niby ta sama waga, ale w pasie czy na luzie czy na wdechu 2 cm mniej. Podobnie w talii Fałd bez zmian. Wnioski. Spalam tłuszcz wisceralny, trochę chyba z [...]

[...] tydzien to tydzien tamto brama 3serie po 10 - 12 powt) triceps prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4serie 12,10,8,6powt prostowanie w opadzxie tulowia 3 serie 5x5x5 zmiany ulozen reki 3 serie po 15 powt lacznie prostowanie ramion ze sznurkiem 4s 12,10,8,6 dzień II plecy ściąganie drążka wyciągu górnego naprzemian przód/tył 2 serie 16, [...]

To w koncu co bylo powodem zmiany ?

[...] -masło lub orzechy -jabłko 10.30/11.00 -Chleb żytni razowy(2 kromki) -mięso warzywa masło -kefir 2% (200g) 13.00 -2 banany -kefir2% (200g) 14.45 Carbo (50g) /do zmiany całość (daj np kasze, ryybe, oliwe i warzywa) 15.00 - 16.30 Trening 16.30 Carbo 17.00 -pierś z kurczaka(100g) -ryż brązowy(100g) 18.30 -Płatki owsiane(100g) [...]