we wtorek pojde na badania bo zmiany mi pasuja...moglby ktos napsiac co za badania mam podac, przy okajzi tescia bym zbadal tez.. a b6 moge profilaktycznie zarzucic chyba nie? Edit jakie badania potrzebuje bo jak juz pojde to zrobie komplecik: Testosteron proby watrobowe oraz ta prolke moglby ktos podac co musze powiedziec w okienku....i jaki [...]
Tak jak pisałem będe robił badania po pracy bo czas nagli a zmiany mam jakie mam wiec morfologi nie dam rady neistety... wiec jedynie prolka, test całkowity tak? e2 a progesteronu nie musze? jak juz robie prolaktyne?
No tak w chowałem zawsze az do czasu az matka sie zaczela martwic bo po krecie mi spochl troche ryjek a jak to matka wszystkie zmiany zauwazy i zaczela szukac az znalazla pudelko po glutamine i sie zaczelo... Chowac moge, lecz jak mam okazje to moze warto ja wyprobowac zeby maamie przemowic do rozumu.
może mniej tłuszczu w diecie? na rzecz wegli? mozna ketchup zamienić na mniej kaloryczny i wywalic majonez. Orzechy lepiej do ostatniego posiłku, lub twaróg tłusty. W ciągu dnia mniej tłuszczu. Jak zrobisz zmiany zywieniowe też może tarczyca się podkręci :) Zmieniony przez - Dobrzrwieszdzis w dniu 2018-04-12 11:47:54
Posiłki są zależne od pracy (3 zmiany) w tym przypadku posiłek 2 i 3 był około treningowy Jeśli chodzi o tłuszcze to oliwę z oliwek, orzechy, migdały mogą być? Wyszło mi ze przy założeniu 2,5g białka na 1kg masy musiałbym spożyć 202g biała nie jest to za dużo?
[...] a nawet nudności i wymioty. W dużych dawkach może spowodować trądzik. HCG występuje w postaci proszku, który należy wymieszać ze sterylna wodą. Proszek jest wrażliwy na zmiany temperatury, stąd też nie powinien być wystawiany na bezpośrednie nagrzanie. Po wymieszaniu, powinien być trzymany w lodówce i zużyty w ciągu kolejnych kilku tygodni. [...]
Możesz dać trening dzielony ale każda partia dwa razy w tyg A splitem większość ćwiczy bo jak sie do czegoś przyzwyczają to są oporni na zmiany Njabardziej podobają mi sie tacy którzy piszą że FBW jest kiepski a jak spytam "próbowałeś" odpowiada "no nie" Ps przyszła mi powiadomka że odpowiedziałem w tym temacie pozdro [...]
[...] że jak już go brać to tylko do dodawania np. do kaszy czy coś, ale na pewno nie do smażenia. Wybrałem go, ponieważ wiem, że mamcia stosuje,a staram się jak najmniejsze zmiany wprowadzać :) Co do ryby to zaraz coś wymyśli się innego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c820ea56db0b4694a0840ad7e5434a53.png Udało się zrobić tak coby czytelne było :) [...]
No mam taką nadzieję, że nic się nie stanie ;) Jednakże wydaje mi się, że mam bardzo wyczulony organizm na wszelkie zmiany w podaży kcal. Przykładowo, jak nieraz z niezależnych ode mnie przyczyn mam opóźniony posiłek ze 3h, to już wyraźniej widać mięśnie. A co do mojego planu na zminimalizowanie negatywnych skutków okresu świateczno-sylwestrowego [...]
sądze, że to reakcja alergiczna, być może na białko (choć nie sądzę). odstaw domniemany alergen, bierz zyrtec lub clemastin (najlepiej wieczorem, bo uposledza czynności psychomotoryczne), te zmiany smaruj maścią cynkową.
lysay dzieki za fotki widac zmiany a z jakich zrodel czerpiesz bialko bo wiesz wszedzie pisza miesa nie nabialu nie "tylko" roslinki i na tych roslinkach mam zbudowac miesnie zastanawiam sie czy wsrod zawodowych kulturystow jest ktos z grupa A jak jest ktos jeszcze z ta gr.na forum i ma dziennik lub prowadzil test to niech wrzuci linka [...]
Jak robisz takie zamieszanie, to wiadomo, że coś padnie. Jak Ci syfów nie wywali, to spadnie libido czy zmiany nastroju. I 2 ręce do tego 8-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-20 16:34:09
[...] Przerwy w treningu B klatka 150 sek barki 120 sek tygodnie 1 2 3 4 5 ponie. B A A B B wtorek A B A A B czwar. A B A A A piatek B A A B A W środy i sobotyręka bez zmiany intensywności cała ręka Uginanie przedramion ze sztangielkami 4 serie 8 powt. Uginanie przedramion ze sztangą w wąskim chwycie 4 serie 8 powt. Uginanie przedramion ze [...]
[...] online, więc jak tylko coś będę wiedział -> coś powstanie to napewno ogłoszę to w dziale. O wszystkich nowościach (nie tylko asortymentowych) piszę w tym dziale. te zmiany w firmie są na wielu płaszczyznach: nie tyko nowe katalogi, nowe "zasady" ale też sponsorowanie różnego rodzaju wydarzeń. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]
Zachęca mnie wypowiedź Dżaro, tylko że w moim przypadku intensywny trening wymagałby zmiany planu, do czego również potrzebuję pomocy. No i wstyd się przyznać, nie potrafię robić martwego ciągu :x Dodaję swój trening. Trening I KLATKA PIERSIOWA: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – 3 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie hantli leżąc na ławce [...]
Mięśnie trzeba stymulować nie katować, na każdym treningu można robić progres trzeba umiejętnie nim manipulować. Zmieniać parametry tak aby widzieć progres. To jest najważniejsze progres w rozumieniu dokładania ciężarów, zmiany sylwetkowe itd
wy tez?
