zmiany

Wszystkiego warto spróbować - zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany wtedy pompa dużo lepsza :) Melduje odpalenie trenu A dose - poszło dziś 150mg:-D Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-05-05 11:52:21

[...] cpm . Czyli kończyłes np. Na 1400 i na dzień dobry dajesz np. 2700kcal. B Robisz rewers. Powolny lub mniej Powolny. Powolny rewers nigdy się nie sprawdzi. Powolny czyli zmiany bardzo rzadko i bardzo mało. Mniej niż 100kcal lub rzadziej niż np. 14dni do tego. Siedzisz na minusie nadal i nadal zajeżdżasz metabolizm. Potem wyjść jest z tego [...]

[...] w Alpy i utrzymywanie sterynlego organizmu do startu. Do piątku mam zamiar korzystać z dobrych nawyków, których nabyłam w dziale Fit Ladies:) i trzymać czystą michę. Od piątku białkowanie, a od niedzieli nabijanie węglami. Za dwa tygodnie o tej porze będę już "po" biegu życia i w nowej lokalizacji mieszkaniowej... zmiany, zmiany, zmiany... ;)

zmiany, zmiany, zmiany .... ale trenować zawsze warto i wpadać do nas też. Ależ nikt nie mówi o zaprzestaniu treningu! Wprost przeciwnie, jest dobrze jak nigdy. Nie powiem, dzięki pewnemu dzikowi właśnie xD A wpadać... najpierw mi się zepsuł komputer, a w pracy nie bardzo miałam czas na forum. Potem szereg innych spraw i... ach już nie tłumaczę [...]

[...] gdy stosowalem tylko diete bez cwiczen a jezeli juz to met spadal po dlugim okresie diety. PATRZ MOJE UWAGI WYZEJ A ZROZUMIESZ O CO TUTAJ CHODZI. -------------------- Jakie zmiany wprowadzic aby podkrecic metabolizm i zwiekszyc spalanie tl? ZAPOZNAJ SIE Z MOIMI WSKAZOWKAMI I ZMIEN KILKA RZECZY - I WRZUC DO OCENY :) GLOWNIE ZWIEKSZ SPZYCIE [...]

[...] 100m od punktu 7 11. koniec 3 strefy zmian 12 start na 60m i jakieś inne mniej istotne w każdym razie ciągła do startu na 1500m nie pokrywa się z środkiem pierwszej strefy zmiany, który jest na setnym metrze - dlatego nie mogliśmy się dogadać od początku każda setka to biała linia zwana przeze mnie środkiem strefy zmiany, która jest faktycznie [...]

Ty na siłkę teraz rowerem dymasz, czy oszo chodzi z tą mapką? Zmiany, zmiany Kabo teraz tri :)

[...] ćwiczeń przynajmniej w początkowym okresie ich powadzenia. Te ćwiczenia najczęściej wykonuje sie u pacjentów przewlekle chorych, u których proces chorobowy spowodował trwałe zmiany. Ten rodzaj terapii ma także inne bardzo istotne uzasadnienie do jej stosowania o ile pacjent może i chce czynnie współpracować w poprawie wskaźników swego stanu [...]

I jak samopoczucie? Czujesz już, że metabolizm przyśpieszył?:D Jakie zmiany prócz cardio/ interwałów planujesz? Gdzie wypiski z michy? Dzisiaj dopiero 3 posiłki zjadłem to jak mogę rozpiskę wstawić. Zmiany to takie: mniej jeść więcej ćwiczyć.

[...] rozpadała mi się grupa bokserska nie jestem w stanie z nim kontynuować pracy. W zasadzie głównym problemem było to, że Tomek chciał trenować w USA, a częste przeloty i zmiany strefy czasowej dla trenera z moim stażem, moim zdrowiem i moim wiekiem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Nie będę ukrywał, że także atmosfera jaka zaczęła panować [...]

No dokładnie - zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany i wyciągnie z tych zmian wniosków zapewniają progres. Ja żeby teraz bok barków ruszyć od unoszeń (bocznych) zacznę a wyciskania na koniec dam bo tak też jeszcze nie robiłem nigdy :) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-06-13 08:16:41

[...] 10 powtórzeniach (swoją drogą nigdy nie próbowałem na 8). Póki co zostawiłbym to tak jak jest, potem coś zmienię. Znając życie poćwiczę tak 1-2 miesiące i przyjdzie czas na zmiany, a wtedy również zmiany zakresu. Reszta też na 10 powtórzeń raczej z przyzwyczajenia. W sumie ciekawe to co mówisz, można by tak spróbować, choć te 6 powt w serii nie [...]

Prawie miesiąc nic nie pisałem. Nie chciało mi się, nie miałem czasu, ciągle zmiany zmiany, a komu się chce czytać co tydzień inne założenia (nawet mi nie). Od ostatniego posta do 1 marca 00000000 zmian w sylwetce kompletne zero, więc chwyciłem się ostatniej "deski ratunku". Wywaliłem HIIT, trening robię w wersji split 4x w tyg jak kiedyś (tu ze [...]

[...] nie tak nadeszły oczywiście z przemysłu spożywczego. Ktoś, gdzieś ( pewnie z nudów) zaobserwował zmianę zabarwienia produktów białkowych pod wpływem tego procesu. Podobne zmiany zachodzą w naszych drogich (skądinąd) żywych tkankach (ledwo żywych zresztą). Zauważyć można w doświadczeniach laboratoryjnych, na przykład, że soczewka oka [...]

Co do snu to u mnie jest Tak ze jak spie mniej niż 7 godzin to w ciągu dnia nie do życia jestem. 7h minimum obecnie. Chociaż kiedyś jak pracowałem na zmiany to po nocce 3-4h snu, śniadanie trening, cos tam porobiłem w ciagu dnia znow nocka i jakoś się ogarniało na tych 4h snu, obecnie nie ma opcji. Kurde jak ja sobie przypomne pracę na magazynie [...]

[...] kolorowe obrazy miejsc dotkniętych cellulitem (są one zabarwione na ciemno). Test ten jest tylko wtedy wykonany właściwie, gdy podczas badania skóra nie jest narażona na zmiany temperatury (ciepło - zimno). Pierwsze oznaki choroby pojawiają się przeważnie na zewnętrznej stronie ud. Można je rozpoznać za pomocą testu podstawowego. Fałd skóry [...]

[...] ktory tzra utrzymac zamiast magazynowac fat na pory kiedy bedzie brak kalorii (zima) z drugiej strony jest adapatacja do cwiczen zarowno silowcych jak i cardio cwiczysz - na poczatku jest fajne ale pozniej juz oragnizm przyzwyczaja sie do tych bodzcow -> staje sie chlebem powszednim wiec nie reaguje na nie dlatego zmiany,zmiany,zmiany

[...] ze znalezieniem go w Uk . Jak sie trzymam?dzis IDE do pracy ,potem na trening a wieczorem wstawiie miche z wczoraj i dzis .Wiele mi dalo to co powiedzialas :ze najwieksze zmiany jakie zauwazylas przez pol roku to byly zmiany w glowie i dzieki tej mysli zrozumialam wiele........ucze sie cierpliwosci do samej siebie.Nie czekam juz na zmiany w [...]

[...] Postanowiłem wrócić do wypisek bo z ketlowców się Nieraz tylko uchował. Żeby mu smutno nie było ;-) Sobota 29.07.2017 1a. Drążek 6,5,4,3,3 1b. TGU - 3+3 (16kg, 3 powt bez zmiany ręki i potem 3 na drugą, w górnej pozycji wyciśnięcie) 2+2 (20kg, 2 powt bez zmiany ręki i potem 3 na drugą, w górnej pozycji wyciśnięcie) 1+1 ((20kg w górnej pozycji [...]

Pal licho jak masz takie same zmiany cały tydzień. Pracowałem na 4-brygadówce-3 dni 1 zmiany,przerwa,3 dni 2 zmiany,przerwa i 3 dni nocek i przerwa i tak w kółko. To jest hardcore %-)