[...] masy miesniowej green tea jest dobrym rozwiązaniem, napewno sie sprzyda w odchudzaniu, l-karnityna tez w drugim radzilbym uwazac z węglowodanami na treningu, mogą spowodowac zmiany w poziomie organizmu i jego chwilowe osłabienie, (mozesz wziąc napój izotoniczny) po treningu monohydrant dobrze, kup jeszcze cytrynian, lub lepiej by bylo pirogronian [...]
[...] sylwetki :) wszystko to sprawa genu, on decyduje jak szybko nabieramy masy, jakiej jakosci, jak szybko mozemy sie redukowac itd. :) ty ma gen idealny pod tym wzgledem jak bez diety organizm byl wstanie tak rozbudowac miesnie i to bez zmiany bodzcow! bo przeciez robisz w kolko te same cwiczenia moze zmienisz ale wielkiego pola manewru nie ma :)
[...] i xpand za***isty suplement wczesniej probowalem metabolic pumpa i efekt pompy podobny do xp, efekty koncowe lepsze po xpandzie. w sumie swole v3 to uaktualnienie v2, bez zmiany ceny dostaje sie wiecej towaru, no i ma 60 porcji - inne staki maja 40-50. nie bronie ani nie naklaniam do kupna v3, ale wydaje sie najlepszym stakiem nowej generacji [...]
wprowadziłbym nastepoojące zmiany : Pon Nogi robie tylko niewiem jak dokładnie sie te ćwiczenia nazywają Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach - Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu - Przywodzenie/Odwodzenie nóg do wewnątrz /na zewnątrz Łydki - Wspięcia na palce w staniu 4 s 20-30 p - Wspięcia na palce w siadzie 4s 20-20 p [...]
ja bym wprowadzil nastepujace zmiany Pon Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 12 10 8 8 6 - Prostowanie nóg w siadzie 3X10-8 -wypychanie na maszynie 3X12 - Uginanie podudzi w leżeniu 3X10-12 Łydki - Wspięcia na palce w staniu 4 s 20-30 p - Wspięcia na palce w siadzie 4s 20-20 p Wt Klatka -wyciskanie na plaskiej 4 serie po 12 10 8 8 [...]
[...] sie wszyscy "szatniarze" tak samo powinno byc i w innych dziłach np. fotografia tak wogoole to jest PARODIA,wszystko powinno byc przeprowadzane sprawnie i szybko (zmiany modow) WE WSZYSTKICH DZIAŁACH, a nie ze mod z działu sportowego wtraca sie i kasuje słowo kur.de bo mu przeszkadza (czy cos w tym stylu) a to kesiek czy inny [...]
przy problemach z sercem (a może to być wiele, wiele różnych groxnych spraw) to kwestię ćwiczeń powinien konsultować z lekarze. zwłaszcza ćwiczeń silowych, które niestety obciążają mięsień sercowy i moga powodować pewne zmiany.
[...] treningu siłowego i odpowiedniego odżywiania. Nie ominiesz podstaw. Tak samo, jak nie ubierasz na mieszanie, zbierając aluminium z puszek. Oczywiste coś tam ubierasz, ale zmiany te będą marginalne. W czym jest dokładnie problem? Albo chcesz to zrobić i robisz tak jak należy, albo też nie chce się Tobie z powodu różnych wymówek i nie robisz. [...]
1: M 2: 20-27 3: student AWF 4: 0zł-1000zł 5: kiedys 4lata shotokan, teraz boks ale zapowiadaja sie zmiany 6: --- 7: 1-2 8: samoobrona 9: 3 10: sala 11: >20 12: 50zl 13: Everlast 14: na poziomie wyczynowym oczywiscie szkodza jak kazdy sport, prowadzone niefachowo rowniez szkodza, zawsze moze sie zdazyc wypadek i wtedy tez mozna mowic o [...]
To smutne, że robisz sobie żarty z czegoś, co wielu osobom przynosi znaczące zmiany (na plus) w planowaniu treningów/diety/suplementacji i ich efektywności. Potwierdza się stara zasada, że ludzie szanuja tylko to, za co trzeba zapłacić... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim zmiany wprowadzaj powoli zaczynając od ograniczenia niezdrowego jedzenia i z dnia na dzień wprowadzania poprawnej diety. Jeśli od razu zaczniesz od super zbilansowanej diety ze wszystkimi mikro i makro elementami, to szybko się zniechęcisz, nie mówiąc już o reakcji organizmu. Dużo czytaj, bo nawet jeśli ktoś Ci tutaj poprawi [...]
Jeszcze jedno pytanko,wszedzie piszą ze trzeba jeśc 5,6 razy dziennie ale ja pracuje na 2 zmiany i nie mam takiej możliwości zeby jeśc w odstepach 3 godzinnych,czasami to jest 5h,co robić w takim przypadku?jem tylko 4 razy w ciągu dnia
Co nalezy zmienc. . . hmmm.. Wszysko !! Najwazniejsze zmiany: doodac trening nóg, barków, pleców, a nie tylko zestaw dyskotekowy Zapoznaj sie troche z forum, poszukaj planów, poczytaj, poogladaj jak mniej wiecej to wyglada, ułóż porządny plan, przedewszystkim DIETE wrzuć, a my z chęcią poprawimy.
[...] się niedocukrzenia należą: wzmożona potliwość, nagłe uczucie głodu, nerwowość, wymioty, ból głowy, drżenia mięśni i kołatanie serca. Ciężkie niedocukrzenie, powodujące zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym, jest bardzo niebezpiecznym powikłaniem i wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej. Okresy niedocukrzenia najczęściej są [...]
[...] enan 250 e3d 10-18 prop 100mg e2d 18-22 most prop 50mg e2d 22-26 susta 26- ? enan/cypio Kto Tobie rozpisał ten cykl masa błędów deka 8 tygodni gdy się wkręca, po co te zmiany estrów, według mnie cykl błędnie rozpisane. Co prawda nandrolon + test to najmniej , inwazyjne combo SAA, natomiast nie z taką rozpiska, wiedza o farmakologii saa [...]
Nie znajac Twojego zapotrzebowania kcal wyglada dobrze. Drobna zmiany jakie bym dal to jakies wegle szybkowchlanialne z rana((np lyzeczka miodu)) i po treningu((np jakis owoc za wyjatkiem bananow i winogron)). I wywal zupe z rana daj jajka. Co do kurczaka to tuaj masz przepisy http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html jestem zdecydowanym [...]
Svole V3 vs. Xpand
