zmiany

Oczywiście, że wygląd na masie się zmienia. Ale w jego przypadku jest to zmiana do tego stopnia, że gdybym nie wiedział, że to on. to zapewne bym go nie poznał. W przypadku innych zawodników jednak aż takiej zmiany nie ma. Ale to tylko taka mała dygresja. Sylwetkę ma koleś super, nawet z "ghetto face" ;).

[...] nie działają tyle tyrania i harówki a raptem poprawiłem rekord tylko o jedno powtórzenie,dzisiaj 33x znam miej wiecej Twoja historie treningow z 3-4 lat ,wiec moze czas na zmiany hm... proponowałbym FBW z małego pułapu,takie bez specjalnego wysiłku,bo wiem ze FBW do Ciebie nie przemawia ,takie oswojenie z tym treningiem ,cos na zasadzie 5x5 lub [...]

Mateusz-co do sędziego,to chyba się na razie nie zmieni,bo p.Możarow już się chyba zadomowił na festiwalu i będzie prowadził wiele konkurencji. Co do Twojej zmiany podejścia w podciąganiu,to bardzo dobrze,bo myślę że wyniki 50+ będą normą u najlepszych.Ty masz technicznie potencjał na 60+ i to da Ci na pewno bardzo dobre miejsca.Ciekawe w jakiej [...]

........................Wyniki Konkursu.................................. ............,,Wiszenie na drążku bez zmiany chwytu''..................... 1.Jarek - 2,46s. 2.Daniel - 2,19s. 3.Mariusz - 2,02s. 4.Marek - 1,55s. 5.Mateusz ,,junior'' - 1,54s. 6.Mateusz - 1,49s. 7.Łukasz - 1,36s. Za udział w konkursie serdecznie dziękuję. Nagroda w pamięci. [...]

Witam wszystkich. Może zaproponuje coś: - zwis na jednej rece (trudniejsza wersja poprzedniego konkursu) - zwis na jednej rece z mozliwoscia zmiany reki, choc wydaje mi sie ze moze to byc bardzo dluga konkurencja jesli nie nawet konkurencja w nieskonczonosc :P - odpada - zwis na konkretnej liczbie palców ^^ ewentualnie na jednym każdej dłoni ^^ [...]

Witam wszystkich. Może zaproponuje coś: - zwis na jednej rece (trudniejsza wersja poprzedniego konkursu) - zwis na jednej rece z mozliwoscia zmiany reki, choc wydaje mi sie ze moze to byc bardzo dluga konkurencja jesli nie nawet konkurencja w nieskonczonosc :P - odpada - zwis na konkretnej liczbie palców ^^ ewentualnie na jednym każdej dłoni ^^ [...]

[...] żeby sobie podpowiadać. Tylko kurde trochę się nie zrozumieliśmy z tym konkursem, bo ja napisałem w regulaminie ze można ruszać i zmieniać chwyt. Ale jak już robiliśmy bez zmiany chwytu to niech mój drugi filmik zostanie z 1.51s.. Tylko zerknij na te słowa z regulaminu. Można ruszać chwyt, odrywać, przekładać. Zmieniony przez - konik506 w dniu [...]

Mariusz-u mnie mały eksperyment z inverted rows. Jutro zrobię jeszcze taki trening a następnie już klasyczne podciąganie.Zwiększyłem przerwy między seriami i to u mnie całe zmiany :) Na zawodach chcę postawić na wzorową technikę,żeby nie było żadnych wątpliwości do moich powtórzeń.

[...] Uderzył w idealnym momencie gdy Brandon zmieniał pozycję na odwrotną. Nie wiem tylko czy to był fart czy naprawdę wielkie umiejętności ( jeśli chciał wykorzystać ten fakt zmiany ustawienia) Gunnara. W parterze to była gra do jednej bramki. Ta zmienność pozycji i zajście za plecy naprawdę wysokich lotów. Dopięcie duszenia było formalnością. [...]

[...] wyciagu 3x10x15kg taki troche kombinowany trening, ale wyrobilem sie ze wszystkim w godzinke, napisze o co chodzi w tych moich dropsetach, tak po krótce:biore hantle i bez zmiany ciezaru robie 4 serie tego samego cwiczenia, odstepy pomiedzy seriami 6-8s, najpierw 12 powt, potem 8,6 i 4. Miazga%-) Tutaj macie filmik instruktażowy: [...]

[...] zapytac was tutaj czy opłaca sie jesc sniadania w systemie Białkowo-tłuszczowym ? stosuje go od 9 dni ... ale ja jak to ja załozyłam ze jesli do miesiaca nie bedzie jakiejs zmiany to wracam do węgli w sniadaniu . mam jeszcze do was pytanie o IF ?czy jest to bezpieczne dla kobiet?w sensie gospodarki hormonalnej i jak długo powinna trwac i jak [...]

[...] zapytac was tutaj czy opłaca sie jesc sniadania w systemie Białkowo-tłuszczowym ? stosuje go od 9 dni ... ale ja jak to ja załozyłam ze jesli do miesiaca nie bedzie jakiejs zmiany to wracam do węgli w sniadaniu . mam jeszcze do was pytanie o IF ?czy jest to bezpieczne dla kobiet?w sensie gospodarki hormonalnej i jak długo powinna trwac i jak [...]

Czuję że to przez zmiany w moim ciele i umyślę i TĄ MOC! :))

NIe mam pomysłu co to by mogło byc pod łydką. 1) ten suchy staw to nic innego jak zmiany strukuralne powierzchni stawu np rzepkowo-udowego. W skrajnych przypadkach moze byc ze tarcie - wytarcie chrząstki stawu ktora jest nieunerwiona sciera się i tak do kosci i-wtedy sie zaczyna problem ale w tym wieku watpie. 2) obowiązkowo ćwiczy sie czworoglowy [...]

Witam. Jestem 3 dobę po artroskopii, w kolanie mam pewne zmiany jednak nic nie zostało wielkiego robione. Narazie chodze o kulach bo tam sie ma wytworzyc plyn w stawie ktory zostal wyplukany podczas artro. Powiedzcie mi tylko, po jakim czasie wraca sie do pelnego obciazenia nogi jesli nic nie bylo robione ? Jutro lekarz ale chcialbym wiedziec jak [...]

Przyznać trzeba, że Fedor na tym filmiku zamiata. Szkoda, że dopiero przegrane go zmotywowały do wyjazdów i zmiany treningu.

Żebym walił szoty w pupe, ale wolę udo. Dziś aktualizacja fotek, ciekawe jak zmiany

foty porobione, widać zmiany, jestem zadowolony

[...] na zmęczenie układu mięśniowego danej grupy, na kolejne serie ) wrzuć wyciskanie sztangi płasko, to fundamentalne ćwiczenie jest podstawą rozwoju klatki piersiowej, angażuje najwięcej włókien mięśniowych. Góra/Środek/Dół. Pięć ćwiczeń wystarczy. Rozpiętki płasko, nie potrzebne. Osobiście jestem zwolennikiem zmiany systemu treningowego, co chwilę.

Rozkręciłeś metabolizm, jakieś zmiany wprowadzałeś w Twoim systemie odżywiania? Zwiększyłeś kaloryczność? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-28 21:16:51