Ale ci dobrze, ja też tak chce :-))). Ja osobiście nie trzymam sztangi na kolanach tylko daje sobie same tależe i jak narazie to mi wystarcza. Pozdrawiam DeeJaaVuu Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
[...] badaniu prospektywnym wykazano, że niezależnymi czynnikami predykcyjnymi rozwoju neuralgii po półpaścu są: starszy wiek, duże nasilenie bólu w ostrej fazie choroby, nasilone zmiany skórne i krótszy odstęp między ich wystąpieniem a konsultacją lekarską (9). Neuralgia może ustąpić samoistnie po kilku miesiącach, ale może też rozwinąć się w [...]
[...] stosowanie leczenia przeciwwirusowego, takiego jak przy ospie wietrznej. Przebieg półpaśca w dużej mierze zależy od stanu układu immunologicznego. Gdy jest on wydolny, to zmiany skórne mijają zwykle bez śladu, choć w pojedynczych przypadkach mogą pozostawać blizny lub przebarwienia. Następstwem półpaśca ocznego może być upośledzenie wzroku, a [...]
[...] plus pomidor/ogorek To tyle na tę chwile proponuje drobnymi krokami z umiarem pospiech i niewolnicze zalozenia zniechecają zmieniaj przyzwyczajenia i pilnuj sie przed przekaskami- nie wolno! i zobaczymy co z tego wyjdzie po 3-4 tygodniach pozniej wprowadzimy ewentualne zmiany (193.17.14.219 - Host name not found 91496 : Tyyyp 131196 : aaniaa)
pamietaj ze precyzyjnie nie da sie utrafic za pierwszym razem zatem wyjdz z takiego puapu i obserwuj zmiany pozniej ewentualnie koryguj pamietaj ze zbyt niska ilosc kalorii i szybka redukcja odbija sie ujemnie na estetyce ciala/skory czym wolniejsza redukcja tym wynik bardziej stabilny i wieksze szanse na utrzymanie wypracowanego stanu co nagle [...]
[...] się odżywiać tak, by sprawiało ci to przyjemność, a nie zmuszać się na siłę na kolejny kęs. Pamiętaj, że masz znaleźć sobie kompletny sposób odżywiania - tylko nieznaczne zmiany będą zmieniały efekty, jakie chcesz osiągnąć za jego pomocą. Posiłki mogą być skrajnie proste, łopatologicznie można sobie założyć jedzenie sporej ilości chudego [...]
no i zrob tak przez 2-3 tyg wprowadz spalacz i omowione drobne zmiany w aktywnosci i zobaczysz jak organizm zareaguje my tez poczekamy i ewentualne korekty dopiero wtedy ewentualnie chleba zmniejsz do 50g bialka tez mozesz 10-20 g zdjąc
nastał czas na zmianę planu, bo ten juz nudzi ;) (chociaż sztywny nie był bo pewne zmiany były z doborze cwiczen) zastanawiam się nad splitem kazda partia 2x tydz. Czy moze po prostu zmienić połaczenia??
[...] miał w danym okresie węgle na ostatni posiłek czy nie to już kwestia tego w jakim mezocyklu się znajduje ,jakiej jest budowy i jak ma układ dnia(trening,cardio,praca i jej zmiany.). Czyli reasumując.Dobry trener każdego potraktuje indywidualnie.Od czegoś wyjdzie i tak skomponuje dietę i trening by efekt był jak największy.Starałem się dać [...]
kolejnosc do zmiany nogi/plecy/klatka/barki/bic/tric ewentualnie klatke i plecy mozesz zamienic i bic z tricem. na poczatek bym nie robil bica i trica na jednym treningu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Obojgu wam dziękuję, od zawsze myślałem, ze plan powinienem zmieniać co miesiąc by dawać nowe bodźce mięśniowi, ale tak jak piszecie, dopóki są efekty nie ma potrzeby zmiany planu.Nie pozostaje mi nic innego, jak usiąść do czytania literatury na temat łączenia mięśni na jednym treningu i postaram sobie wyrobić opinie, chociaż najlepiej byłoby [...]
Plan do zmiany. FBW będzie lepszym wyjściem. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia. Pzdro
[...] Nog z tego nie bedzie, plecow tez nie - conajwyzej kontuzja. Itd itd. Procz MZB , to widze sens jedynie w WPC jesli jestes przepracowanym studentem pracujacym na dwie zmiany i mieszkajacym w akademiku. MZB+WIT+MINERALY i wsio. Kreatyne bierz tylko max tydzien raz od wielkiego dzwonu na przelamanie stegnacji. Wybierz konkretny cel lub [...]
Ja stosowałam kiedyś Tetralysal i byłam bardzo zadowolona,jednak ja nie miałam aż tak dużego trądziku.Dermatolog na pewno przepisze Ci odpowiednie leki.Na początek jakieś zewnętrznie działające,chyba,że masz duże zmiany trądzikowe to wtedy pewnie doustne.
[...] w necie dobrego dermatologa w swojej okolicy- na pierwszej wizycie od razu powiedz, że chcesz skierowanie na wymaz i bez ego nie zaczniesz leczenia. Pobiorą wydzielinę ze zmiany skórnej i zbadają pod kątem bakterii i grzybów- określą na jakie antybiotyki bakteria jest odporna i wrażliwa. Lekarz na podstawie wymazu określi skuteczną terapię. [...]
[...] życia? dobrze Ci radzę ZMIEŃ DERMATOLOGA. Jestem w identycznej sytuacji. Sieka na mordzie, że aż inni mnie szkodowali- nawet nauczyciele- przetłuszczająca się cera, ropne zmiany, zaskórniki, przebarwienia i blizny- maaasakra. Nie będę Ci opisywał jak chodziłem do dermatologa państwowego- jednym słowem kicha, sakwa pusta a na ryju nadal sieka- [...]
wiec tak ja byłam na kase chorych wiec zadarmo mi zrobili:), ale prywatnie kosztuje od 30 do 50 zł zalezy gdzie, wymas pobiera dermatolog, z jednej zmiany pobiera zawartosc(prosciej-wyciska) i na patyczku wkłada do tubki plastikowej to nalezy zaniesc do laboratorium.
[...] Zrezygnowałem z pójścia do szkoły oficerskiej, bo mam 25 lat, wizja skoszarowania przez kilka lat.. wiesz, średnio mi się podoba. Tak mam więcej swobody i możliwość jeszcze zmiany lub modyfikacji podejścia. Mam plan na kilka certów i szkoleń, nurek (chociaż dopiero uczę się pływać xd), tccc, inż., mgr informatyk, cert oscp i może cert [...]
Obrona przed nozem - dystans czy zwarcie ?
