[...] tego planu gdyz kazdy split dla ciebie bedzie planem zlym. Mowisz ze cwiczyles juz ACT przez 3 miechy plan, ktory podal kolega wyzej to wlasnie ACT a zapewne zapragnales zmiany skoro wstawiasz tu splita. Sprobuj treningu w ktorym tak samo jak w ACT cwiczysz cale cialo na jednej sesji lecz cwiczac w seriach nie w [...]
Jeden obraz wart tysiąca słów.. takie waciaki? http://szortbhp.pl/images/p044_1_02.jpg Te "moje" - "olejoodporne" - świetne do pompek, ale np na drążku tak się trzymają - jakby na klej!! co przy próbie zmiany uchwytu (w zwisie na ddrążku) bywa kłopotliwe... Skórzane - zimowe? treningowe? z palcami? czy takie a'la Rocky? :)
kumpel brał prop w dawce 200mg e2d i mówił ze kopie, ale jak patrzyłem się na niego to nie zauważyłem wielkiej zmiany.. no i przy takiej dawce to juz powinno kopać zaj**....................
[...] ? Wtedy rzeczywiście tracisz czas ;-) Nie zapominajmy więc o tym, że to wszystko trzeba zderzyć później z praktyką.Redukcja nigdy nie ma charakteru liniowego, więc częste zmiany i kombinowanie są niejako wpisane w ten proces. Doświadczenie zdobywa się głównie na błędach, owszem, ale własnych, a nie swoich podopiecznych. Jestem daleki od tego, [...]
tzn co konkretnie do zmiany ?? to maja być na zmiane te parie w pon A, wt B, pt A w kolejnym tygodniu pn B, sr A, pt B, kolejny tydzien jak na początku ;)
[...] z brzuszkami robie ale wywalic moge Plecy: -drazek stosuje rozgrzewkowo bo duzo razy sie nie potrafie podciagnac... -co do martwego ciagu nie czuje zeby mi obciazal kolano np przy przysiadach bardzo odczuwam Triceps: zastosuje sie Barki: daj zza glowy do czubka.. co to znaczy? jak to wyglada? Kaptury: ok Biceps: ok jeszcze jakies zmiany?
TOPOR-uważam,że Twoja metoda jest"jedyną słuszną",ale poważnie,to sam staram sie tak trenować(częste zmiany-kombinacje)dzieki czemu nie mam problemów z przyrostami(odpukać),ale zakwasy są nieodłączną częścią(czytaj konsekwencją)takiego postępowania.Nie dajemy mięśniom ani chwili na przyzwyczajenia i nudę i to jest dobre dla ich [...]
troszke mna potrzęsło jak to czytałam..ale już wstałam i powmalu do siebie dochodze .. cóż za dyrdymały... swoja drogą, tak przypuszczałam, że pojdziesz w ta strone z hipotezami a propos rzekomego związku rozwoju miażdżycy z poczciwym jajem , czy żółtkiem nawet.. a tymczasem... ""....Uważa się, że czynnikami ryzyka miażdżycy są: palenie [...]
[...] w stanie udźwignąć sprawdzę w tym tygodniu APPRENTICE - dziwny jest ten plan co podałeś zakładam że wprowadzę poprawki do mojego i będę go kontynuował a potem zastosuje zmiany żeby się mięśnie nie przyzwyczaiły. i jeszcze jedno nie ma żadnych przeciwwskazań żeby nie łączyć nóg z barkami ... Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2013-02-02 [...]
Plan jest przeladowany i ćwiczenia są źle dobrane, połączenie również do zmiany, nie opłaca się poświęcać całego dnia na trening samego tricepsa bo to bardzo mała partia, nie układaj planów bo nie masz wiedzy jak to zrobić. Nie opłaca się tego poprawiać niestety, szybciej byłoby ułożyć nowy. Jeśli dopiero zaczynasz i jest to twój pierwszy plan to [...]
[...] chwili dodajesz płaską łyżeczkę cukru -> zagotowujesz i voila. spróbuj i daj znać koniecznie jak ci smakowało, pozdrawiam. edit: sos też jest kapitalny np do pizzy, kwestia zmiany kilku przypraw, i ponownego zblendowania po zagotowaniu by się zagęścił. można też spróbować dać półtorej łyżeczki cukru czy dwie, to już zależy od własnych [...]
Papa tak propsuje pomysł, bo prawdopodobnie powoli stawialiby się pierwszą siłą w PL %-). Nie musieliby kompletnie nic zmieniać w swojej polityce, a te zmiany zasad dałyby możliwosć zakupu po okazyjnych cenach kilku dobrych piłkarzy. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-09-11 19:45:32
Czy na drążku dam radę tak się wyrobić?
