zmiany

[...] wizerunek jako fightera nieprzewidywalnego i z dużą siłą uderzenia przez co jego styl walki jest bardzo widowiskowy. Przed walką o mistrzowski tytuł Jiri zapowiada pewne zmiany. Musiałem zmienić styl, zwłaszcza w parterze, przede wszystkim w zapasach. To dlatego ćwiczyłem to z Henrym Cejudo i powtarzałem z moimi trenerami po powrocie do [...]

[...] jak w zegarku - ale kazdy organizm jest inny, nie chodze głodna!!! i chudne, pije oczywiscie hektolitry wody - ale zawsze piłam, wiec to tez zadna zmiana, co zaliczam do zmiany to: - początkowy szybszy spadek dał mi motywacje zeby sie spiąc i przyłozyc wiec pilnuje zeby zjesc 3 posiłki, nosze ze soba jedzenie, piluje zeby je zjesc w porach [...]

jesteś hard ekto daj jak pisałem 6ww i 1,5 tłuszczy... 6 posiłek do zmiany... odżywkę dodaj do carbo zaraz po treningu. wafle ryżowe są za bardzo przetworzone, owoc zamień na warzywa i dodaj mięso/rybę pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-30 20:24:31

zaczolem 88kg, pas 92, lapa 42 teraz waga 104-5kg brzuch 91 ,lapa 46 ---co do porogresu to zalezy kto co za progres uwarza bo caly czas widze zmiany w budowie i gestosci miesnia i twardosci - pewnie bym wiecej zrobil ale bardziej mi zalezalo zeby caly czas w miare dobrze wygladac a nie jak wiekszosc spasc sie jak tucznik a puzniej rok na redukcji [...]

[...] do dechy i prędkość 10km/h ---- brak pompy i słabe przyrosty Co do tematu to za sierść na plecach mogę z całą pewnością obwinić saa, ale w zamian jest sylwetka i sła której z pewnością na sucho bym niezrobił. Odnośnie psychiki to chyba każdy z nas nie mając punktu odniesienia nie jest w stanie określić jakie zaszły zmiany i czy w ogóle zaszły.

na pewno sa zmiany w metabolizmie i hormonach przysadkowych :D wlosy są cały czas :D psychika na off chooyowa :P

siemka chlopaki temat glównie do tych co bija sprzet latami 10-20 lat ,czy widzicie jakies zmiany w waszym zdrowiu , psychice .itp Tak. Biłem mete, teścia, DECA, Wina i Omkę po 20 roku życia. Niestety bez pojęcia, bez odbloku, osłonek itd. Efekty były oczywiście, siła w górę, sztanga lekka, ale z czasem okazało się, że hukowa dieta, brak odbloku [...]

szkoda ze nie mogę edytować pierwszego posta to bym naniósł juz zmiany. dobra czyli dodaje rozpietki do klatki 3s 10-12p po wyciskaniach i żołnierskie daje pierwsze przy barkach. youtubecn11 - tyl barkow jest w dniu pleców - ostatnie cwiczenie. przynajmniej tak bylo w podwieszonym faq o masie chyba ze sugerujesz by dodac w dniu barkow dodatkowo [...]

[...] to odpowiedź jest prosta. Wyglądasz jak sam widzisz słabo. Poza tym, co zapewne już pisałem, to każdy kto dopiero zaczyna swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki wygląda źle lub bardzo źle, więc nie rozumiem nad czym Ty się zastanawiasz przez te xx stron. Chcesz zmienić sylwetkę, to trenuj i jedź dobrze, a za kilka lat zmiany będą ogromne.

[...] drużyny nie będzie spełniać oczekiwań napastnika. Tą zaś jest ponoć bardzo rozczarowany. Jeszcze większe niezadowolenie byłego napastnika FC Porto i Atletico wzbudzają zmiany w prawie podatkowym Francji. Dotąd cudzoziemcy występujący w drużynie z Monte Carlo nie musieli płacić podatków. Nowe przepisy francuskiego prawa finansowego nakładają [...]

[...] "foszka" %-) w takim razie zwracam mu szacunek Rooney po transferze do United skrytykował Moyesa, ten podał go do sądu i wygrał sprawę, Wayne musiał publicznie przeprosić i zapłacić pewną sume pieniedzy. Od tamtego czasu mieli ze soba na pienku, info o checi zmiany klubu wyplynelo zaraz po objeciu posady trenera United przez Davida ;-)

Wiadomo.Mi chodziło o zmiany w trakcie spotkania ;-). Przypomniało mi się poniekąd sytuacja z Monachium, gdzie Tito mimo że zespołowi kompletnie nie szło, nie zdecydował się na żadną roszadę w składzie (Moyes dokonał tylko 1).Być może to wpłynęło by na obraz gry drużyny, choć w jakimś stopniu na +.

Teraz to już musisz balansować czasem trwania poszczególnych faz zwiększając czas wytężonej pracy bez zmiany wolniejszej fazy ewentualnie pobawić się oboma częściami. Generalnie interwały na bieżni średnio się wykonuje, zdecydowanie lepsze są interwały biegowe o ile możesz sobie na takie pozwolić.

[...] wedzona- jedynie czasami, raczej musi byc jakas puszka. W ktorych posilkach w takim razie zabrac orzechy i na co je zamienic? (chleb juz odpada, wiec moze to byc cos co ma troche ww) Warzywa dorzuce. Cos jeszcze do zmiany? (prosilbym o szybkie w miare odpowiedzi bo zaczynam juz od jutra Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-08-28 22:02:30

zaszly male zmiany w nagrodach itak: 1 MIEJSCE: 500zl + odzywka 2. MIEJSCE 200zl + odzywka 3.MIEJSCE 100zl + odzywka kazdy kto zajmie od 1 do 5 miejsca rowniez otrzyma jakies prezenty od radia RMF MAXXX np koszulki, smucze, moze i plyty CD :)

[...] a co ja z ta kasa zrobie ? Hmmm.....moze kupie sobie samochod ? a moze oddam na szczytny cel ? hmmmm. Przeciez nic tu nei ma jeszcze w tej sprawie to IDEA . Ja uwielbiam zmiany w zyciu i uwielbiam nowe wezwania , wiec to dalo by mi swietna motywacje do treningow. Przeciez jestem ZEREM ze tak powiem jesli chodzi o walki. dostaem wpirdol nie [...]

Pracuję na trzy zmiany ciężko mi stosować aeroby bezpośrednio po treningu, a jeżeli chodzi o biegi na czczo to zbyt dużo negatywnych opini slyszalem na ten temat, a poza tym biegalem na czczo, efekty są szybkie ale spadek sily ogromny :(

[...] a czasem jadlem nawet o jeden za duzo Wiec wine za przybranie zwalam w duzej mierze na siebie, ale czesciowo na Michaila bo po prostu zabraklo osoby ktora moglaby ocenic zmiany w mojej sylwetce. No ale teraz zdecydowalem ostatecznie, ze redukuje i patrzac na lustro za***isty to byl pomysl. 91 juz waga pokazuje, jak pokaze 85 to wrzuce [...]

[...] i lece dalej - na pewno nie zaszkodzi. A od stycznia plany.sfd Ciagle tez jestem na redukcji - w 8 tygodni polecialo dokladnie 7,5 kg Waga w niedziele pokazala 89 kg, zmiany sa naprawde znaczne przy minimalnych wrecz spadkach w miesniu. Obwody tez mocno nie polecialy (np. biceps z 38 na 37), ale za to sila poleciala w dol bo malo wegli [...]

też nie widzę zmiany... albo tamte 4 miechy były wymyślone, albo się o******lałeś