Wartości odżywcze nie ulegają zmianie. Każda obróbka ma jednak wpływ na ilości witamin i składników mineralnych. Tutaj niestety mogą zajść znaczne zmiany.
Co mogę powiedzieć, tylko tyle, że mi też te zmiany się w ogóle nie podobają. Myślę, że ten lifting ogólnie wyszedł na gorsze. No i jeszcze nikt nikogo nie powiadamiał, a przecież można by było chociaż jakąś sondę przeprowadzić i na jej podstawie dopiero coś zmieniać. Jestem na nie zmianą w takiej formie. Pozdro.
1. http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Plutonium-opis2525.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 4. Masz w plutonium, ale i tak nie poczujesz zmiany. Taki przykladowy zestaw ode mnie. Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-09-14 19:58:53
jak masa to HST, jeśli masz braki czasowe i nie dajesz rady trenować tak jak wymaga tego HST to możesz sie brać za HIT natomiast zmiany obciążenia- tzn to czy sie to podoba czy nie- nie powinny być wyznacznikiem, którym kierujemy się przy doborze treningu poza tym w HIT zmieniasz obciążenie właściwie tak samo jak w HST
[...] to wciaz kreatyna, przez sprzężanie jej z innymi substancjami, czy to kwas organiczny, czy chelat magnezu czy buforowanie jej cząsteczek nie osiągniemy nic innego jak zmiany we wchlanianiu, na plus lub na minus a działanie zaleznie od dawek pozostanie takie same. tzn. mono dziala tak samo jak krealkalyn tylko trzeba jesc go wiecej bo jest [...]
ok ok zaraz jestem na stronach aby wyliczyc wszystko co i jak mi jest potrzebne.. ****a trzeba sie zebrac wkoncu i ulozyc cos lepszego. Bo byle gowno to mozna i cukier w******lac. Jak bede mial gotowa bede wrzucal poprawki widze ze jestescie cholernie ogarnieci wiec bede wklejal powoli zmiany
wiadomo, musisz dac troche czasu, zanim urosnie..(bez zmiany treningu). hmm..mozesz spróbowac np. tak: -francuskie w lezeniu 12,10,8 -prostowanie na wyciągu 12,10,8 (drazek prosty lub leciutko łamany) -francuskie za głową jednorącz 3x10 albo: -francuskie w lezeniu 12,10,8,8 -prostowanie na wyciągu 12,10,8,8 (drazek prosty lub leciutko łamany) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko nie przesadzaj z intensywnością treningów, bo potem nie będziesz miał, gdzie dorzucić powtórzeń, serii itd. Chyba rozumiesz co mam na myśli? Nawet jak zrobisz jakieś 4 podstawowe ćwiczenia, powiedzmy 3 razy w tygodniu, to i tak dasz do zrozumienia swojemu organizmowi, że czas na zmiany.
Tym planem pociągnęlibysmy z miesiac, ewentualnie jeszcze jakies zmiany w nim dokonac, i jak juz by schudla i nabrala pewnosci siebie wtedy moglbym cos dodawac
[...] ale robiac 2 godziny intensywnego treningu np. barków czy powiedzmy ud nie był byś w stanie następnego dnia chodzić czy utrzymać kubka z mlekiem dla tego trening jest do zmiany jak widać mało jesz i nie ma co udawać ze jesz non stop i to wielkie ilosci bo gdyby tak było wymiotował byś dość czesto a pewnie takich objawów nie ma prawda wiec [...]
Prosta sprawa: tluszcze podbij podwajajac maslo w swoich dwoch posilkach, a wegle podbij wieksza iloscia chleba/ryzu. Tak na marginesie - 1 posilek do zmiany. Zrob z tego porzadna owsianke (nawet mozesz uzyc platki jakie tam chcesz), zwiekszyc mozesz tu wegle podbijajac ilosc platkow, a tluszcze np poprzez dorzucenie kilku migdalow, paska 25g [...]
aa i mam jeszcze takie jedno pytanie bo pracuję na 2 zmiany: 1 zmiana -6 do 14 2 zmiana -14 do 22 chciałbym się dowiedzieć czy dawkować zwykle mono na czczo a jak sie skonczy to wiadomo hp kolo 6 rano, 9:30 no xplode bo o 10 najpozniej mogę isć na silke i odrazu hp po silce? wydaje mi sie ze to troche za duzo jak na 4h poniewaz jeszcze mam przed i [...]
Witam. Przedstawiony przez Ciebie jadłospis jest bezzwłocznie do zmiany. Przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej w ustroju (powyżej 15%) wskazana jest przemyślana i zdrowa redukcja masy ciała Dostosuj się do w/w wskazówek.
