zmiany

Dziękuję mgds:-) Bardzo miło się zrobiło... z ciekawości odwiedziłam Twój profil, - masz ładny brzuch :), nawet mięśni widać. Nowe postanowienia: -Od dziś się bardziej staram, mam nadzieję że moje ciało wkońcu zacznie reagować :-)) -Zmiany wprowadzam też do Miski. Zaczęłam powoli wprowadzać Węgli, nie wiem w jaki sposób zareaguję. Podaję do [...]

[...] dzień 20g... Węgli z warzyw nie wliczamy do bilansu.... Według mnie powinnaś wskoczyć na założenia, które podała Ci Ruda. Dlaczego masz takie nastawienie do WW, że przytyjesz? Ile czasu leciałaś na niskich WW przed sfd? I 130g to nie jest dużo.. Od woreczka ryżu nie przytyjesz. Takie częste zmiany w misce mogą działaś niekorzystnie na organizm.

Cześć, Iza :-) Do okresu jeszcze ponad tydzień, o ile nie zawita do mnie wcześniej. Biorę to pod uwagę bo trochę inaczej zaczęłam funkcjonować.(mocniejsze treningi, zmiany w diecie). Jak brałam antyk. to było wiadomo, zawsze jak w zegarku. No i na wyjeździe miałam tylko jeden trening. Jedzenie było bez śmieci. Ilościowo - mniej więcej jak w domu. [...]

[...] zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. OMLETTO :-D / miało być na słodko, czyli z owocami, ale po obejrzeniu porannego TVN jednak wprowadziłam zmiany. 538kcal, 19g białko, 27g tłuszcze, 55g węglowodany Najpierw truskawy, po około 20 min. omlet ze szpinakiem :-) Truskawki - 250g Płatki Ryżowe Błyskawiczne HALINA - [...]

[...] 91,5 Obwód uda: 55 Obwód nad kolanem: 33 Obwód łydki: 38,5 Obwód w kostce: 22 Biceps: 29 ---------------------------------------------------------------------- * - zmiany od ostatnich pomiarów (10.06) ---------------------------------------------------------------------- TRENING Dzień 1. Obwodów: 8 Powtórzeń: 3 Ciężar "ciężko" /na [...]

[...] / 55 Obwód nad kolanem: 33 / 33 Obwód łydki: 38,5 / 39 * Obwód w kostce: 22 /22 Biceps: 29 / 29 ---------------------------------------------------------------------- * - zmiany ______________________________________________________________________ ZAŁOŻENIE na następny tydzień, który się zaczyna dzisiaj: TRENING 1 : zwieksz obciazenie o [...]

[...] 33 / 33,5 * Obwód łydki: 38,5 / 39 / 39,5 * Obwód w kostce: 22 /22 / 22,5 * Biceps: 29 / 29 / 29 ---------------------------------------------------------------------- * - zmiany Nogi- niestety,- reakcja na upały. MISKA z ostatnich dni DNT Suplementacja : Omega3 / Tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , Magnes, Lecytyna Warzywa : [...]

[...] Zaporowe pzt polega na utrudnieniu odpływu soku trzustkowego do dwunastnicy: trzustka dwudzielna (pancreas divisum) pancreas annulare (wada rozwojowa) zmiany dotyczące utrudnienia odpływu przez soku trzustkowego brodawkę Vatera guzy trzustki uchyłki dwunastnicy zmiany zwężające przewód trzustkowy [...]

[...] co spożyłem Jest dobrze, a będzie jeszcze lepiej, bo być musi Pozdrawiam wszystkich. PS: dzięki Solaros za rady. Skończę test na fbw już. Będę obserwował reakcję na moje zmiany w diecie i ewentualnie dodawał lub odejmował kcal(-węgle, +tłuszcz). Może mi przypasuje taka dieta. HST na pewno spróbuje po tym teście. Mam już w planach nawet [...]

[...] dość monotonna. Mięso + węgle + oliwa i tak w kółko. Trochę urozmaicę od poniedziałku. Ogólnie sporo siły mi poszło, choć klata najgorszej idzie. W lustrze jakieś tam drobne zmiany zauważalne, głównie na plecach. Waga do przodu, ale jakoś się to rozłożyło na mnie i nie widać tak bardzo. Jak masowałem na splicie to jakoś było widać np kaptury że [...]

Zmiany są dobre. Nie idzie na takim, to spróbuj inaczej

[...] tym rejonie Na górę katuje na każdym treningu od dłuższego czasu skos hantle, skos sztanga, rozpiętki. Płaskiej już nie robię w zasadzie, może raz na miesiąc wycisne coś dla zmiany. Kąty zmieniam co trening, żeby bardziej szokować.. ale jak widać nic nie daje :( Jakie możesz ćwiczenie polecić? Ostatnio na treningu próbowałem dać trochę większy [...]

pływanie w niczym nie przeszkadza w okresie budowania masy mięśniowej--- jest nawet wskazana taka forma aktywności fizycznej jako dodatkowa. Pływaj kiedy masz ochotę ale kontroluj dietę, stale zwiększaj kalorie i patrz jak twoje ciało reaguje na zmiany w diecie.

[...] jeszcze w czymś innym w takim razie jeżeli nie przez wyniki tych hormonów, przez subkliniczną niedoczynność tarczycy też wątpię by tak niszczały stawy że powstają w nich zmiany degeneracyjne, w kolanie miałem pękniętą łąkotka i mam zmiany zwyrodnieniowe i ogółem to wszystko jakby postępuje we wszystkich większych stawach i chrzstakach dlatego [...]

[...] http://img89.imageshack.us/img89/3554/tabelkas.jpg Co byś chciała, żeby leciało jak u osoby co waży dobrze ponad setkę i to w 2 miesiące tyle co u niej w rok? Patrz na zmiany względne (chociaż u Ciebie to i lepiej w kilogramach idzie). Mam się zdenerwować? :-> Poza tym, czy Ty sobie robisz foty? Nie patrzy się na perspektywę tygodnia, [...]

Ja też dotarłam i gratuluję wyników dotychczasowych! ;-) zmiany widać gołym okiem :-) Od jutra już bez świąt, wracamy na stare wytarte ścieżki. Ja nawaliłam dziś z miską, mam @, brzuch boli, mdłości, brak apetytu... do tego wymęczona siłownia , we wtorek dam czadu.. mhm :-)

Dzis w misce mala zmiana zamiast polędwiczki wprz jest mieso z szyi indyka, bilans ok. Po południu trening. Nawet, że mi się chce. Chociaz poki co zmiany nie ma w moim ciele. Micha na jutro: 110 b/60 t/ 130 ww(wysokie ww) + broku, kalafior, pomidor, cebula, cukinia itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd697ed271d04f3c860d8353e525fc42.png

Pomiary (zmiany po 2 tyg, ale są!) 15-06-2013 29-06-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,2 65,4 -0,8 Biust 94 92,5 -1,5 Pod biustem 79 78,5 -0,5 Talia 73,5 73 -0,5 Pępek 82,5 80 -2,5 Biodra 99,5 99 -0,5 Udo L 57,5 57,5 0 Udo P 58,5 58,5 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 91 90 -1 Micha 110 b/ 60 T / 105 ww Jaja + chleb + masło Jogurt [...]

Zawsze możesz mi Pw skrobnąć - jak poczujesz potrzebę. Podeprę ile mogę.. };-) I myślę że poszukanie fachowej pomocy było by dobrym wyjściem skoro - jak napisałaś - takie zmiany w Tobie nastąpiły. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-07 22:45:26

[...] odżywczych i zaspokajasz apetyt na dłuższy czas. Nie wiem, nie opisałeś jak to wygląda, ale powinieneś popróbować pozmieniać ilości z posiłku na posiłek i zobaczyć jakie zmiany zaszły. Co do tych sześciu posiłków - znam osoby, które na masie preferują standardowo 3-4 posiłki tyle, iż w większych ilościach. DIETA + TRENING = DROGA DO SUKCESU. [...]