O to ciekawe. Ja zawsze myślałem że alkohol ścina białko nawet w najmniejszych ilościach, ale nawet jeśli by tak było w przypadku 1 piwa to w sumie pewnie zmiany są mikroskopijne.
Właśnie dlatego chciałbym w treningu zrobić istotne zmiany czyli skos w dol i dodatni robić na jednym treningu , bo według mnie płaska to nie jest zbyt efektywne ćwiczenie i zastąpie je wyciskaniem na maszynie może tak być?
tylko moderator ma uprawnienia usuwania tematów i poszczególnych wypowiedzi jak również zmiany tematu... wszyscy uzytkownicy mają możliwość edycji swojej wypowiedzi ale tylko jeśli jest ostatnią w danym temacie...
[...] za dużo jak do wagi, moim zdaniem, ćwiczysz 5l at to nie mało, robiąc jeden cykl i sam widzisz , że nie przyniósł on oczekiwanych skutków. Na twoim miejscu zacząłbym od zmiany diety oraz treningu, możesz kupić dobry termogenik sklepowy i kreatynę która na serio działa , na większość osób, po co wchodzić na cykl nie mająć bazy mięśniowej, [...]
[...] Mono robi z twoj twarzy "jajo" :D a jabłczan nie Chodzi tu o większa retencje wodna w przypadku monohydratu choc jest to indywidualna sprawa gdyz jedni zauwazaja zmiany czyli typowa opuchlizne na twarzy a inni niee.. Ja osobiscie nabieram duza ilosc wody gdyz jestem podatny więc stosuje jabłczan i chwale sobie z drugiej strony po [...]
Czawaj czyli robie mase 4-8 tygodni pozniej przerwa 1-2 tyg i po przerwie dalej moge kontynuowac mase jezeli dobrze zrozumialem . Jeszcze mam pytanie odnosnie diety. Teraz mam typowa na mase dla mnie (czyli ekto). Jakie zmiany powinienem wniesc do diety w czasie przerwy? Czy wogole jej nie zmieniac ?
[...] azotanów w jakiejkolwiek postaci, przebyty niedawno udar mózgu lub zawał serca, niskie ciśnienie tętnicze (<90/50), ciężka niewydolność wątroby, dziedziczne degeneracyjne zmiany siatkówki, np. retinitis pigmentosa, nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu. Nie stosować u mężczyzn, u których aktywność seksualna nie jest zalecana [...]
[...] oraz co ważne w pct i detoksie, zapobiega gromadzeniu się homocysteiny - substancji powstającej w czasie przetwarzania białek w organizmie . Homocysteina odpowiada ,za zmiany miażdżycowe , zwłaszcza na długich cyklach, dlatego moim zdaniem witamina b12 w iniekcji z tationilem na długich cyklach jest wskazana na mostkach lub pct. Odnośnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] intensywnosci wykonywanej pracy. Ogolem jezeli sie przy tym meczysz i nie jest to wykopany jeden dolek raz na godzine to powinno wystarczyc chociaz dodatkowe cardio nikomu nie zaszkodzilo. Btw. mozesz rowniez zaobserwowac u siebie zmiany w czasie, jezeli redukujesz o ile to jest twoim celem to zostaw jak jest, przy zastoju dodaj wiecej ruchu :).
[...] rolę chorych mięśni przejmą inne i mogą być przeciążone. U mnie zapalenie ścięgna achillesa było właśnie przeniesienie ciężaru na to ścięgno w wyniku innego zapalenia i zmiany postawy. W przypadku przewlekłych, wieloletnich zapaleń i nieprawidłowej postawy mogą np. powstać zwyrodnienia kręgosłupa. To nie moja opinia tylko ortopedów, których [...]
[...] musiala wydac jakies tam pieniadze(nie zawsze male)i w jakis sposob moze cie to zmobilizowac,to musisz sobie odpowiedziec na jedno,bardzo wazne pytanie: jak bardzo pragne zmiany swojego wygladu? silna motywacja to podstawa-bez tego nic nie bedzie. pozdrawiam. PS. jak czytanie po angielsku? oto fajna stronka dla ciebie: [...]
Nie bardzo rozumiem sens Twojego postępowania. Jesz coś czego nie lubisz? Dlaczego? Poza tym jaja jadaj cale, ryby świeże a wafle wywal, ew. w ostateczności. Więc wszystko do zmiany.
1Napisz godziny treningu i posiłków ponadto podaj zapotrzebowanie kaloryczne i btw Bez tego ciezko cokolwiek powiedzieć. 2.ale od razu w oczy rzuca się brak tłuszczy. 2 sniadanie do zmiany, obiad 2 to samo. Resztę powiem jak napiszesz godziny posiłków
[...] co się będzie działo z wagą. autor nie ma jakiejś dużej nadwagi żeby waga była głównym wyznacznikiem progresu , waga pewnie w pierwszym momencie poleci z racji pozbycia się wody ,treści jelitowych itp a potem to głównie należy skupiać się na lustrze i obwodach . Może być tak że waga będzie ssać bardzo powoli natomiast w lustrze będą dobre zmiany
