zmiany

[...] jest to dużo czasu, ale pomyslcie – jak będzie wyglądał ten dzień, jeżeli nie wprowadzimy zadnych zmian?Moze okolicznosci zyciowe doprowadza do jakis zmian ale czy beda to zmiany ktorych oczekujemy? Tak wiele osob ma marzenia ale boje sie je realizowac. Boja sie wyjsc poza strefe komfortu, wybieraja bezpieczna, szara codziennosc. Przeciez zycie [...]

Jedna z wymowek ;-) Gdy sie chce, gdy czlowiek dojrzeje do zmiany, to wtedy nic go nie zatrzyma. Po prostu wezmie i zrobi. Do wszystkiego trzeba dorosnac, byc gotowym psychicznie. Wtedy samo juz idzie. /SFD/2016/7/23/e6c176c9103e4ef887eadb70567a6f66.png

ok już trochę poczytałem itp już wiem mniej więcej jak to zrobić postaram sie zrobić 6 zobaczymy robiąc będę sie sprawdzał ile dam rade na pewno zacznę stopniowo dzięki idę sie kąpać i na siłkę narka!! ty już coś schudłeś czy zauważyłeś zmiany??

no już masuję Ale tak czuję że za mało kalorii Planuję dojechać pod 95kg Siła od samej zmiany planu już poszła

A zmiany na codzień typy luźniejsze spodnie że zapiąć na jeden dalej trzeba w pasku, żyły jakieś cokolwiek czy też bez zmian ?

Nie, nie jest dobry. Lepiej jak skorzystasz z gotowca bo w tym planie za dużo jest do zmiany.

Nic tylko się cieszyć, każdy organizm jest inny twój np. kiedy poczuł nowe bodźce to od razu zaszły zmiany w sile/masie etc. Ciesz sie puki możesz po w późniejszym okresie o każdy cm, kg. trzeba cięzko walczyć(sam na sobie sie przekonałem)

[...] Dlatego osoby nie spełniające niektórych kryteriów mogą się zawieść na tych srodkach. Dużą role ma też psychik.Stres,lub róże zachowania powduja w organizmie rózne zmiany,szczególnie na tle hormonalnym w konsekwencji odpicja sie na układzie odpornościowym.Dlatego tez nawet jesli osoba spełni wszystkie kryteria a jest b.podatna na stres, [...]

Mewa niemożesz. Spowoduje to retorsyfikację serca i presyderolokację wątroby. Uważaj ! Takie zmiany mogą powodować nawet zgon ! Zaufaj mi mam doktorat z farmakologi. Zdrowia!

[...] Adamek jest naprawdę cenionym fighterem 25 wg boxrec...Bez podziału na kategorie wagowe... http://boxrec.com/ratings.php?country=&sex=m&division=P4P&status=A&SUBMIT=Go A był wyżej...Tylko po przejsciu do HW...zachodzą punktowe zmiany itd.Znawcy boksu maja go w TOP 20... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-10 20:51:59

Cezi i mroczny Antycezi? Nie było mnie jakiś czs, a tu takie zmiany

[...] te pare lat co Cwicze to moze z 30 razy bylem na publicznej silce...cwicze w.takich warunkach jakich cwicze ale do najblizszej silowni mam okolo 20km wiec przy pracy na 3 zmiany ciezko by bylo dojezdzac Zaluje ze nie moge cwiczyc caly czas na profesjonalnej silowni bo wiem ze wtedy progrs moglby byc duzo.lepszy Jednak wiecej sprzetu i w ogole [...]

Na początku chciałbym przeprosic teraz za mniej wpisów, ale mam obecnie drugie zmiany i czasu mało. dzien wyglada tak: pobuda, aero, posiłek, siłka, aero, ogarniecie sie, praca, ogarniecie sie sen i znowu.... 2.01.2015 Barki+tric+brzuch 1. wyc. zaa karku 7x10-8 2a. unoszenie bokiem stojac 5x10 2b. unoszenie siedzac 5x20 3.pdciąganie hantli do [...]

Nogi i tak już się pokazują, a zobaczcie że objętość na nogi jest spora, do tego dużo aerobów, estro nie zbijane aż tak bardzo, no i niestety genetyczne problemy do odsłonięcia nóg u Mariana. Ale z tygodnia na tydzień jest poprawa, i dopiero teraz w końcówce będą najbardziej widoczne zmiany.

[...] czyli łóżeczko mojej chrześnicy;-) cv jeszcze 5 tyg;-) Musi sie udac te nogi odsłonic. GWookie dzięki dzięki ;-) Mam nadziej ze teraz w tych tyg bedzie jak piszesz spore zmiany Bartuś dzięki;-) Ale gadalismy dziś i moje zdanie znasz ;-) Przemek mam nadzieje ze wszytsko co piszesz sie sprawdzi ;-)i bedzie dobrze;-) a wierze ze osoba [...]

[...] a smalec na brzuchu, inni - jak Marian - kable na całym bebzonie a dół jeszcze w tyle. Z tym że już z GWookie wytłumaczyliśmy chyba jak to wygląda, i czemu tak to wygląda. Poza tym z dnia na dzień jest poprawa, dzisiaj jak zobaczyłem formę Mariana to sam byłem zaskoczony nogami. A zmiany będą teraz co raz szybsze i co raz bardziej widoczne ;-)

Mamy te same zmiany w tym samym czasie, dla mnie szczerze nocka najlepsza, bo mam najwiecej czasu na wszystko. Śpie 4h po pracy i 1.5h zawsze przed i wystarcza;-)

Ale jednak taka praca na 3 zmiany mocno przestawia organizm ja mam na silowni dwie to tam luz ale na 3 jak za malolata robilem to masakra

Dziś na odstrzał poszły nogi ostatni raz przed zawodami;-) od dziś juz też nie robie aerobów. I Małe zmiany w diecie też nastąpiły na cały dzień tylko dwa woreczki ryżu, ale dodałem oliwe z oliwek(od poniedziałku lniany bo zamówiłem), i kuraka 150g na posiłek a po treningu isolat No i zaczałem pic tez spore ilości wody od dziś, na obecną chwile [...]

aj uda pięknie wyszły A cofnij kilka stron, ilu niedowiarków było ;-) Dwójki też wychodzą, a zmiany będą z dnia na dzień teraz. Nogi już mają odpoczynek ;-)