zmiany

[...] do Twojej Vena, czyli białkowo-tłuszczową + rotacyjnie węglowodany. I pierwsze 25 kg leciało piknie,a teraz dupa a i tak jestem głodny prawie cały czas Może być kwestia zmiany diety, możesz spróbować wejść na zwykłą zbilansowaną z ujemnym bilansem kalorycznym. Przetestujesz i potem ja będę wiedział, jak jeść w styczniu Mnie tam na mięchu aż [...]

[...] na węgle...sama siebie nie rozumiem,że coś mi się tak przestawiło a wiem doskonale,że nie na każdego działa dany rodzaj diety,ale co tam póki co trzymam jestem gotowa na zmiany na cięcie...a coś czuję,że faktycznie lepiej będzie szło jak już zejdę na te 1800kcal normalnie z 1dniem 2000kcal...zobaczymy No właśnie mi na mięchu zależy,żeby [...]

zmiany w treninu zawsze mile widziane , wiec pewnie dobrze sie jej cwiczy znajac zycie ;d

[...] wczoraj pierwszy raz robiłam 2treningi, do tego jeszcze godziny się przestawiły i nie wiedziałam,czy robić czy przełożyć i robiłam o 21 ten drugi trening ale Pitt ma rację zmiany mile widziane i ćwiczyło mi się super i czuję klateczkę, co nie często mi się zdarza **************************************************************** ***DZIEŃ 23*** [...]

[...] (bez przeginania) i starczy mi potem do końca testu Iza no właśnie nie ma co kombinować tylko trzeba ciąć a mi na tyle się poprzestawiało,że cieszę się jak mam jakieś zmiany dietetyczne...jejku co małe ilości węgli mogą zrobić z człowiekiem Molu ja i tak zaczęłam już sypać w woreczek i wsypuję do wody po treningu, bo nie mogę się za dużo [...]

Activlab no brzmi interesująco to tym bardziej czekam na paczkę ****************************************************************** ***PODSUMOWANIE 8 TYGODNIA*** Tak jak co tydzień podsumowanie tygodnia tym razem już 8...czyli pozostało tylko 5tygodni,a czas szybko leci Pomiary: (3.01-11.01) Waga: 66kg (-2,5kg) Talia: 72cm (-1cm) Brzuch (na [...]

vajo zapomniałam napisać no spada spada...wiesz ja też widzę zmiany w sylwetce,a my kobiety rzadko to u siebie zauważamy,gdy jesteśmy na redukcji Radziu no lekko ugięte to wiadomo, normalnie to ściągam z 2od góry,jeśli jest podest drewniany to już z tego miejsca mam za nisko,a z najwyższego za wysoko...zobaczymy będę kombinować,bo póki co jeden [...]

[...] czuje/lekko panikuje. Rady na wczesniejszych stronach super ale nie jest latwo wprawadzic to w zycie. Ja wkoncu pogodzilam sie ze musze zmniejszyc ciezar i chyba idzie mi lepiej, ale nie jest latwo. Swoja droga ciekawe czy sa faceci kotrzy tez mieli taka blokade na poczatku. Ladnie trzymasz sie zalozen i widac zmiany. Pozdro i milego wieczorku

[...] i kibicują zeby na koniec zobaczyć jakieś efekty tej Twojej cięzkiej pracy . MNie sie juz jedno podoba - wreszcie przestałaś ciągle narzekać i marudzić! Oby to zmiana na stałeZ reszta mysle ze i TY czujesz zmiany w sobie i podejsciu. Mam nadzieje ze na koniec solidnie i obiektywnie podsumujesz suplementacje zebym wiedziala co warto kupić.

[...] jak będę wyglądać,bo na dzień dzisiejszy priorytetem stało się to jak się czuję,a nie to jak wyglądam bo nieważne,że nie udało mi się uzyskać płaskiego brzucha tylko to,że zmiany nastąpiły w główce Agata wiesz daleko nie mam,bo 18km ale jeśli jest się uzależnionym od komunikacji miejskiej,czy pkp to jest masakra,a ostatnio np w piątek wyszłam [...]

Venka komentarzami na siłowni się nie przejmuj, wylooozowac lepiej, każdy ma prawo mniec swoje zdanie, gorzej jak na siłę próbuej przekonać do niego. Na lody nabrałam przez Ciebie ochoty! Aaa no i te zmiany z głównce najważniejsze Z miesiączką nic nie poradzisz, możesz ewentualnie poczekać 1-2 dni z podsumowaniem - siła wyższa.

[...] w domu tez mam żelastwo,ale to nie to samo Kasia jednym słowem masakra,żeby chociaż facet miał wygląd,ale jasne wygląda ale jak pierwszej klasy...ulany leszcz oj w główce zmiany i to jakie a co do okresu to trudno już nie będę nic przesuwać i zmieniać,bo mam praktycznie cały tydzień już zaplanowany od A-Z [...]

Powstał esej hehehe:):):) Venka mega, mega, mega gratulacje:):):) Pokazałaś wszystkim, że można i to jak można:):) Jeden etap za Tobą, poznałaś siebie, wiesz już, że jesteś silna psychicznie :) Teraz będzie nowy etap i życzę Ci siły, samozaparcia, wsparcia od innych. Masz moc i wykorzystaj ją:):) Zmiany widać nie tylko na zdjęciach ale i w [...]

[...] fajna sama siebie zaskoczyłam Elaine no troszkę wyszedł esej ale chciałam wszystko przekazać, wszystko opisać jak przebiegało dlatego prowadziłam notatki, zapisywałam zmiany w diecie,treningach,żeby móc to potem wszystko zebrać i wkleić w całość można można,wystarczy chcieć i uwierzyć w to,a reszta sama przyjdzie Molu czy Ty kiedyś [...]

luni to cholesterol masz ok, mi ostatnio wyszedl 240 @@-) ale z kolei ten zly w granicach normy. Zmiany zmiany --- zazdroszcze remontu, tez bym chciala cos zmienic w mieszkaniu- to zawsze motywuje do zmian i w zyciu. Jak znajdziesz chwilke to skrobnij mi na priva o Twoich odczuciach po zastosowaniu olejku

[...] samo hamowanie i rozpedzanie zajmie ci 5 sek, nie zrobisz HIIT tylko interwalowy bieg. A rozni sie to efektem, dochodzac do 90% swojego tetna w organizmie zachodza rowniez zmiany hormonalne i te powoduja, ze HIIT podwyzsza metabolizm nawet do 24h, ale musisz systematycznie zwiekszac ilosc interwalow lub obciazenie by ciagle uzyskiwac ten efekt, [...]

[...] jeśli ułożenie diety sprawia Ci kłopot, to zacznij od drobnych zmian ( ja nastrajałam się 2 miesiące, powoli wprowadzałam zmiany , a skończyło się na tym, że zrezygnowałam z obiadów opłacanych przez firmę i zabieram do pracy pudła z żarciem i wcale nie jest mi źle z tym)

[...] 200 m – NN do motylka w płetwach 200 m – NN do kraula w płetwach 200 m – NN do grzbietu w płetwach Pozostały czas kraul 70% oddechy 7/5/3 zmiany co 50 m. Gdy narasta zmęczenie stabilizuje oddech co 3. W tym czasie, aby się nie nudzić, skupiam się na technice. Ćwiczenia z metody total immersion. W domu [...]

obliques: Super, że to wyjaśniłaś, lubię wiedzieć ;-) Długi proces, to widzę po sobie, bo zmiany mam minimalne, jeśli w ogóle. I zdecydowanie jest u mnie nadmiar tłuszczu, ale obawiam się, że przy tym brak mięśni również, przez tę wyniszczającą głodówkę 4 lata temu. Z tym, że właśnie przez problemy z okresem, nie wiem, czy słusznie, ale boję się [...]

[...] że jem sporo tego mięsa, ale, jak widać, dla osoby zbytnio niezagłębionej w temat odżywiania tak to wygląda... Cóż, może i to jest warte przemyślenia. Biorąc także pod uwagę zmiany w kompozycji ciała od czasu obniżenia B i podwyższenia WW (po pomiarach może tego bardzo nie widać, ale brzuch jest zdecydowanie gorszy, a i na udach wyszło więcej [...]