zmiany

No cóż, kiedyś były inne czasy i zmiany nie były potrzebne, ale w dzisiajszych czasach, gdzie z każdej strony czycha na nas niebezpieczeństwo musimy byż jak najlepiej wyposarzeni, w broń, w siłe, w technike która w koncu może ocalić nam życie. Ps: Ja tam się nie martwie, u mnie w sekcjie jest parter itd. Wszystko to sprawa wyboru.

Zmiany trzeba wprowadzać i to szybko inaczej skazani będziemy na coraz częstsze używanie chorych argumentów typu mistycyzm, filozofia, historia, tradycja żeby zwrócić na siebie uwagę. Na brakach tych zmian już tracimy, na przykład shidokan ma na treningach uderzenia na twarz (rękawice bokserskie bez palców) co oznacza, że z punktu widzenia [...]

Jeszcze raz powiem: chcesz skutecznej samoobrony? Kup nóż albo gnata. Ja nie ćwiczę karate po to aby bić przedstawiceili innych 'mniej skutecznych' styli ale po to aby sie rozwinąć fizycznie i duchowo. Chce walki ale kontrolowanej, w sparingach i ew. kumite, po którym mogę iść z przeciwnikiem na piwo a nie zbierać zębów z ulicy. Mnie karate pasuje [...]

"Po treningu basen albo sauna dla regeneracji. " Chyba utrata zdrowia bo poprawy regeneracji nie uświadczysz w taki sposób . Sprawy żywienia w dziale ODŻYWIANIE tutaj trening . Plan do zmiany prosty p/p/l polecam bazujący na samych podstawach .

poszukaj gotowych planów na forum bo ten wymaga gruntownej zmiany

08.06.2015 DIETA: 16godz bez jedzenia 8godz na posiłki 2g białka 1g węgli 0,5g tłuszczy DT w DNT 0,75 węgli reszta bez zmian Trening Zmiany względem 1 wersji (ze względu na trening we 2+decyzja o treningu nóg w pon),korzystamy z gotowca HILLA Y3T delikatnie go modyfikując każdy pod swoje aktualne potrzeby,ćwiczenia i liczba powtórzeń jak w [...]

[...] a od pon albo zastosuje moje 2300 czyli 200/100/50 bądź dam do 200g wegli i do 75 g tłuszczy i popatrze...........następnie jeżeli nie zaobserwuję zalewania/wzrostu wagi/zmiany na niekorzysc w obwodach zaczne odejmować po 25/50 tygodniowo z węgli .........pewnie w tym samym czasie zwiększe białko ( czyli wypadało by startować ze 150) a jak [...]

Usg robiłeś? Dieta zmiany jakieś? Można też od kręgosłupa szukać problemu i to nie będzie kolka.

[...] takie małe sprostowanie bo ryż w 3 i płatki w 4 to na sucho mam jeść ?? zawsze z mlekiem jadłem. W 2 posiłku jest to posiłek w szkole i wygodnie mi zmiksować banana z mlekiem (fajny smak)ale ok może być100g zamiast 200. Tak zmiany potrzebne dla urozmaicenia jednak chciałem dla pewności zapytać czy ta dieta spełnia normy :) jeszcze raz dziękuje.

Po 2 tygodniach gh w ilosci 2ui solidnym treningu zaczynam obserwowac zmiany czyli w budowie sylwetka lekko się poprawiła mięsnie stwardniały myslę że to dobry początek zmian .

o której jest trening? na pewno margaryna powinna zostać zamieniona na masło - tłuszczom trans mówimy stanowcze nie posiłek o 18:30 banan z miodem to co to ma być? raczej do zmiany chyba że ma jakieś cele specjalne ;) postawiłbym na więcej węgli złożonych Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-05 20:17:08

[...] powtórzenia starałem się zrobić bardzo czysto i zwracałem uwagę na napięcie mięśni. Inna sprawa, że co trening zmieniam schemat szukając czegoś optymalnego,a podobno zmiany są jak najbardziej wskazane ;) Efektów jak nie było tak nie ma, no ale w końcu nie chodzi o efekty tylko o ... by nie by ćmeblem w salonie :) Wykroki ze sztangą chyba [...]

[...] iż w dni nietrenigowe jedynie pracuję, żadnych ćwiczeń, żadnych aerobów. Może doradzie ktoś czy w/w program spełni swoje zadanie (przetrenowanie całości) czy może jakieś zmiany wprowadzić? Po całym treningu który jednorazowo trwa półtorej godziny, nie czuję żebym za bardzo przepracował cokolwiek oprócz pleców. Czy w hack-przysiadzie to [...]

[...] i ryzykujesz zdrowie moze nawet zycie zarabiasz 8-8,50 zl na godzine , w tej samej firmie majac licencje ale pracujac na jakims obiekcie handlowym jako zalozmy dowodca zmiany zarabiasz 10-10,30 zl za godzine ;] paradoks co nie ? Jak juz wyzej ktos pisal wszystko zalezy do jakiej firmy trafisz bo sa firmy ktore ochraniaja jakies ekskluzyne [...]

[...] i ryzykujesz zdrowie moze nawet zycie zarabiasz 8-8,50 zl na godzine , w tej samej firmie majac licencje ale pracujac na jakims obiekcie handlowym jako zalozmy dowodca zmiany zarabiasz 10-10,30 zl za godzine ;] paradoks co nie ? Jak juz wyzej ktos pisal wszystko zalezy do jakiej firmy trafisz bo sa firmy ktore ochraniaja jakies ekskluzyne [...]

[...] na wiele innych sektorów rynku, ale w przypadku ochrony patologie widziane są wyjątkowo wyraźnie, to taki symbol niewolnictwa obok styranego pracownika Biedronki, choć tam widać jakieś zmiany, ale wymagała tego zmiana wizerunku marki w Polsce. Za ochroniarzami, podobnie jak legionistami nikt nie płacze, a sami nic nie zrobią, bo są za słabi.

[...] miał oporów przed powyższą weryfikacją. Może jednak masz coś do ukrycia? Tak myślałem. I przede wszystkim, na koniec, ponieważ uniknąłeś odpowiedzi. Podaj przykłady jakie zmiany zaproponowane przez ciebie w branży ochroniarskiej zostały wprowadzone w życie w ciągu twoich wieloletnich nauk w tej dziedzinie? Weryfikacja będzie prosta. A [...]

[...] sa :/ Ja mialem takich kilku *****i co mi na twarz(zdiagnozowao u mnie lojotokowe zapalenie skory) przepisywali sterydy, a ja ***** nieswiadomy smarowalem. I jak wczesniej zmiany mialem niewielkie, to na sylwestra mialem taki atak ze chcialem z domu nie wychodzic :/ Teraz chodzo do prywatnej Pani dermatolog, duzo poczytalem na temat tej [...]

Tak , brzuch. FBW a ACT to nie to samo? Przecież to jest Full Body Workout jak sama nazwa wskazuje ;p trening całego ciała. Nie ma potrzeby zmiany obciążeń do tego (; klata i wiosłowanie idzie na długim gryfie z danym obciążeniem , póxniej na krótkich robię resztą więc chyba nie ma sensu zmieniać obciążenia..w każdym z przypadków jest ono dla mnie [...]

[...] Na płód nie, na płodność tak. Jakieś źródło na to mamy, badania / art / etc? P.S. na płód chyba tylko ma wpływ pod kątem płci, prawda? dokładnie nie znam procesu i gdzie te zmiany zachodzą ale kiedyś czytałem o uposledzeniu czegos, przez co osoby stosujace SAA maja predyspozycje do wydawania na swiat plci zenskiej :) Zmieniony przez - nyru w [...]