[...] że ryzyko przepukliny jest wieksze, skolioza a więc wygięcie boczne wraz i jest wraz z rotacją, L4- i L5 to segemnety gdzie masz wieksze obciążenie w postaci zmian zwyrodnieniowych ('zużycie tkanki') i oraz zmniejszenie szczeliny a więc miejsca gdzie znajduje się krążek międzykręgowy co może sugerować zmiany w nim ze względu na mniejszą wyskość.
Sam plan, szczególnie dwa pierwsze dni według mnie przepakowane ćwiczeniami. Zacząłbym od zmiany planu. Jak masz tylko 3 dni treningowe do dyspozycji to polecam program 5x5 Bill Star. Jeżeli nie chcesz nic zmieniać i twardo stoisz za tym planem to zastosuj progresje typu RAMPA. Z moich doświadczeń sprawdza się idealnie w okresie budowania siły. [...]
możesz nie dostrczyc większości witamin i minerałów, co jakiś czas wprowadzałbym zmiany no dwa dni to samo kolejne dwa dni co innego lub jakoś manipulował dodatkami ;
A liczyles to kiedys mniej wiecej ile wychodzi? Nie mozesz tez za duzo bialka zjesc bo i tak organizm tego nie wykorzysta. Rowzniez z weglowodanami nie mozna przesadzic. Ale wg mnie bardziej zwroc jednak uwage na regenracje i zmiany w treningu.
[...] diagnozować problemów zdrowotnych on-line. Od tego jest lekarz specjalista, w tej sytuacji dermatolog, więc zdecydowanie sugeruję wybrać się właśnie do niego, a nie szukać rozwiązań na internecie. Powodów problemu może być wiele i nawet jeżeli byśmy zasugerowali Tobie, że opis wygląda na zmiany grzybicze, to nic samemu i tak z tym nie zrobisz.
TT-W-TT-WW JAK I T-W-T-W-T-WW JEST BARDZO OK sprobuj sobie przez pewnien okres czasu 6 tyg albo 12 tyg jednym a poznije drugim..takie zmiany sa bardzo potrzebane nie bede sie rozpisywal dlaczego bo nie oto pytales.
TT-W-TT-WW JAK I T-W-T-W-T-WW JEST BARDZO OK sprobuj sobie przez pewnien okres czasu 6 tyg albo 12 tyg jednym a poznije drugim..takie zmiany sa bardzo potrzebane nie bede sie rozpisywal dlaczego bo nie oto pytales.
Nkt niektorzy sie rodza z sercem po prawej stronie, wydaje mi sie ze w zyciu trzeba sie trzymac jakis zasad. Mimo zmiany miejsca zamieszkania ich nie zmieniac.
Posilek po treningu do zmiany. Daj tam jakies mieso ze zrodlem weglowodanow zamiast tego sera bialego. A najlepiej trenignu daj wczesniej. Przed treningiem tez nei rpzesadzaj z taka ilosci wegli. Moze Ci sie troche ciezko cwiczyc z przepelnionym zoladkiem. Daj wiecej warzyw do diety, omega3 i zwroc uwage na proporcje kwasow tluszczowych.
Zaczniesz palić to zaobserwujesz czy masz jakieś zmiany w wydolnosci i postępów w budowaniu formy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-14 20:19:41
tak wiec po 6tyg zwyklego fbw zaczełem fbw 15-10-5,mam zamiar robic go tez okolo 6 tyg a potem pewnie split... robie ten zestaw: ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE [...]
[...] musisz zbilansowac po swojemu i zobaczyc jak Twoj organizm reaguje. co jest dla Ciebie lepsze wegle czy tluszcz. zmieniac diete raz podkrecac wegiel, raz skracac. laczyc zmiany diety, treningu i suplementacji ze soba. manipulowac tym. to trwa lata zanim sie tego nauczysz. bez dopingu ciezko jest zrobic rzezbe. Zmieniony przez - prosekto w [...]
Mi kichy narazie nie wariują, tłuszcz - zobaczymy. Ja liczę tez na poprawę libido i ogólnie wydolność i więcej energii. Planuje 1 opakowanie wszamać. Wtedy ocenie co i jak. Gdzies pisali, że pod koniec pierwszego tygodnia odczuwa sie zmiany... Się okaże..
Jeśli to trening o stałym, średnio intensywnym tempie to tak, wystarczy. Ale z czasem postaraj się wprowadzić jakieś zmiany, bo organizm przywyknie do tego i obniży wydatek energetyczny i będzie spowolnienie efektów.
Orientuje się ktoś może czy zmieniając szatę graficzną opakowania Purple Wraath producent również wprowadził zmiany w skład produktu jak to często ma miejsce? Niby nie ma informacji na opakowaniu typu "Nowa Formula" ale wole zapytać zanim wtopię 200 zł.
@anubis84 - ostatnio brałem Burn24 i nie zauważyłem praktycznie żadnego działania, stąd chęć zmiany. Czy Liporazor będzie lepszy? Zmieniony przez - red85 w dniu 2021-06-04 18:52:39
witaj. przede wszystkim musisz obrac jeden kierunek dzialania. nie da sie redukowac tluszczu i budowac masy miesiowej jendoczesnie. takie rzeczy potrafia osoby mega zaawansowane ktore znaja swoj organizm co do minuty z reakcjami na poszczegolne leki i zmiany dietetyczne. wiec jak masz spory brzuch redukuj;-)
