zmiany

Jest już ok. Dwa dni jadłam dużo ww, co było dla mnie dziwne, ale źródła białka mnie odrzucały na samą myśl. Nie kupiłam nigdzie jagód w tym moim zadupiu, ale dałam radę- ryżu na szczęściu nie brakuje. Miliard lat nie jadłam ryżu:-). Miska nieliczona do dziś. Dziś już koniec rozpieszczania się. Trzeba się rozliczyć z tego co człowiek zrobił i [...]

1. DT Dzień 4.Klatka, biceps 1. Butterfly I- 13x15kg II-8x20 kg III-7x20kg (na maszynie jednorazowo, będą zmiany w treningu, a dziś tak dodatkowo, na rozgrzewkę) 2. Wyciskanie na ławce prostej RI-20x10kg RII-15x15kg III-13x20kg IV-10 x20kg V-8 x20kg VI-8 x 20kg (trudno, zwłaszcza jak się pilnuje nadgarstków, chciałabym dołożyć ciężar, ale z [...]

[...] średnio zachwyca, mało mięcha, dużo chudości. Mam nadzieję, że do czerwca będę miała co pokazać - wiadomo to tylko 9 miesięcy stażu na siłowni będzie, ale jakieś zmiany pojawiły się, więc zanim pojadę na obczyznę to czerwcowe podsumowanie się pojawi tutaj :D Pozdrawiam serdecznie :-D A tymczasem umieram... od pasa w dół ... :)) [...]

[...] były celem treningowym. Ostatni trening był dla mnie nowością, bałam się go strasznie, bałam, że nie dam rady no i rzeczywiście nie wszystkiemu sprostałam, w trakcie były zmiany, żebym mogła poprawnie ćwiczenia wykonać (hehe bałam się wyciskania na płasko}:-( ale to akurat opanowane), a ten trening bardzo mi spasował. Nie wymyśliłam go sama, [...]

I JA TUTAJ JESTEM :-) bardzo ładne zmiany...ciało zrobiło się jędrniejsze a pupa jaki piękny kształt ma i taka okrąglutka :-) widać efekt sumienej i ciężkiej pracy! gratuluję :-) ... ps Vow, w pozie tyłem z rękoma uniesionymi, zamiast spinać plecy, postaraj się je rozłożyć, tak żeby "motylki" było widać :-) i kształt plecków - tak jak to zrobiłaś [...]

Powroty są i cudne i trudne. Sponiewierana , obolała i zła, że taki regres jest po miesiącu melduję, że jestem i mimo wszystko ... baaardzo się cieszę 8-) jak mnie tego brakowało !!! 1. DT. 1 Dzień: Nogi, brzuch 1. Przysiad RI- 15x20kg RII- 12x20kg III-12x25kg IV- 10x25kg V-8x25kg (ciężko było, teraz jak już wiem jak powinno wszystko [...]

[...] ja juz wole sie na temat polskiego bjj nie wypowiadac, dwie batalie via net mi wystarcza:), choc ciezko uniknac porownan. Coz tam gdzie pojawia sie marketing pojawiaja sie zmiany, gdyby nie ten marketing nie cwiczylbym bjj, ale z drugiej strony gdyby nie marketing to pewnie polowa starszej ekipy GB nie sadzilaby ze prawdziwa GB skonczyla sie 10 [...]

Witam Przedstawię w skrócie wyniki rezonansu dla moich kolan. Szczerze mówiąc, nie sprawdziło się to o czym mi ortopedzi mówili (zerwane więzadła). Ale może ktoś mi udzieli informacji o co tu chodzi, czy jest to najzwyklejsza degradacja stawów związana z ciężką pracą, oraz urazami z przeszłości, czy też mam tu do czynienia z jakąś chorobą (może i [...]

zmiany zmiany, oby na lepsze ! no właśnie każdy by chyba chciał wyglądać jak podczas startu ale tak sie nie daa (a moze da? :P ) ale jakieś większe efekty tego oczyszczania Sylwia zauważasz?

[...] androgenicznym działaniem sterydów - może wystąpić trwałe obniżenie głosu, nieregularne miesiączkowanie, pojawienie się zarostu na twarzy, powiększenie łechtaczki, zmiany skórne, a nawet pojawienie się łysienia typu męskiego. 4. zwiększenie problemów z trądzikiem u obu płci. 5. w zależności od rodzaju stosowanego środka, sterydy mogą [...]

[...] też moją suczkę w koszyku. Skończyłoby się na tym, że jechałabym na przednim kole Padlam |-) Mis Ty sie tak nie przejmuj tymi pomiarami, bo one nie zawsze odzwierciedlaja zmiany. Niby zmiany w cm u Ciebie niewielkie, a jak patrze na zdjecia to roznica ogromna... Fat znika, a w to miejsce miesnie rosna /-)_ };-) Centymetr tego nie odroznia :-D

[...] coś tam starli sie konstruować, ale były to ataki bardzo mizerne. Jedyną groźną okazję zmarnował Miccoli kiedy z paru metrów trafił w Molinę. Druga połowa nie przyniosła zmiany rezultatu, wprawdzie Appiah trafił w poprzeczkę, a póżniej Miccoli w słupek do zmiany wyniku nie doszło. W doliczonym czasie gry Naybet był bliski podwyższenia [...]

[...] autopsji wiem, że to co znajduje się w artykule ma przełożenie w rzeczywistości. Nie wiem czemu, ale zapewne nie tylko w moim środowisku, krąży jakaś dziwna presja dotycząca zmiany planu treningowego. Już po miesiącu chlopaki ode mnie rzucają się na jakieś skomplikowane splity. Jak się przyznałem, że ćwiczyłem planem FBW ponad pół roku zmieniając [...]

GE$TREe zmiany jednego ćwiczenia nie ma co porównywać do całej rozpiski. Z tymi zmianami planów co 4 tygodnie to tak jak kiedyś z jedzeniem ryżu i kurczaka non stop.. oczywiście nie zapominając o oliwie ;-).

[...] to powtórzyć dokładnie to samo, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu, przez cały rok, a mięśnie urosną jak na drożdżach". Niezupełnie. Twój organizm nadal potrzebuje zmiany do zachowania progresu. Jeśli będziesz powtarzał dokładnie taki sam trening cały czas w kółko to Twoje ciało w końcu się przyzwyczai i nie będzie reagować na ten [...]

[...] kończyste), niektóre znamiona barwnikowe (tzw. pieprzyki), tatuaże, niektóre blizny, inne narośla skórne; Przeciwwskazania do zabiegu: - aktywna infekcja w obrębie leczonej zmiany (bakteryjna lub wirusowa, np. opryszczka), - skłonność do keloidów lub blizn przerosłych (aczkolwiek laserem CO2 mogą być też leczone blizny); Nie ma przeciwwskazań do [...]

[...] w tym tygodniu jakaś słabsza byłam... miałam problem z osiągnięciem 90% max tetna na spiningu .. mimo sporego obciążenia. We wtorek dostałam @ więc może to byla przyczyna. zmiany w treningu pon/sroda/czw spining to bez zmian pon/sroda po spiningu trening obwodowy 15-20 min na siłowni pod okiem trenera (zamiast mojego treningu siłowego) w [...]

[...] Objętość podobna, ćwiczenia zmienione właściwie wszystkie, ciężary spokojne. Dzisiejszy i wczorajszy dzień dał mi trochę do myślenia i całkiem możliwe, że wprowadzę pewne zmiany w ćwiczeniach w dniach hipertrofii. Wykroki chodzone (długi krok) dość ładnie dały popalić a hantle tylko 15 kg (3x12). Może też wrzucę "dzień dobry" zamiast żurawia. [...]

[...] było niedopracowane, bo przecież jesteśmy na cyklu! - z tego względu niektórzy dochodzą do wniosku, że to właśnie kreatyna wszystko odmieniła, a tak naprawdę decydujące były zmiany, które przy okazji zrobiliśmy w treningu, odżywianiu, regeneracji. Te zmiany decydujące, możemy i powinniśmy robić również bez kreatyny, chyba, że komuś nie [...]

[...] Kilkakrotnie, długimi piłkami, napastników próbował uruchomić bardzo aktywny Marcin Baszczyński, to jednak nie przyniosło konkretnych efektów. W 56 minucie pierwsze zmiany w obydwu zespołach: Wagnera zastąpił Junior, natomiast w Wiśle, za Vargę wszedł debiutujący w barwach Mistrza Polski Australijczyk Jacob Burns. Na pierwszą groźną [...]