zmiany

[...] i sylwetki. Chciałbym się też wzmocnić bo coraz częściej brak energii do działania. Moja sytuacja wygląda następująco: Codziennie ciężka praca fizyczna po 10 h, 2 zmiany 6-15, 10-20 trening z masą ciała 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu muai thai bieganie raz w tygodniu, rozciąganie kiedy jest czas. Taki jest plan a w życiu [...]

[...] temu bralem mutant mass nie uprawiam zadnego sportu ale interesuje sie siłownią.. MOJ trening ktory pozmienialem z forum zobacz czy bylyby dobry ewentualnie wprowadz zmiany bo chce szczegolny nacisk zrobic za rozbudowanie klatki piersiowej bo mam strasznie slaba ;(. Masa: 120-150 sek 3 dniowy [...]

[...] 100 g 1 mandarynka Drugie Śniadanie: Jabłko 3 Mandarynki Obiad: Chleb chrupki pełnoziarnisty Wasa Sport 50 g Jogurt naturalny (BAKOMA) 150 g Miód pszczeli 8 g Szynka konserwowa (KRAINA WEDLIN) 40 g Baleron gotowany Kraina Wędlin (SOKOŁÓW) 20 g Ketchup pikantny (PUDLISZKI) 50 g Kolacja: 2 Kiwi Razem: 1055.92 Kcal Proszę o ocenę i ew. zmiany

[...] ćwiczący na Sali zawodnicy. To od nich nauczyłem się podstaw treningu i diety. Teraz brak takiego zachowania na salach treningowych. Może jest to efekt rozproszenia, a może zmiany czasów? Fakt jest faktem, nie ma już na salach takiej życzliwości i porad jak kiedyś. Więc teraz Wy spełniajcie te rolę! Sam miałem okazję brać udział w [...]

[...] siły, a następnie masy, gdyż zarówno z jednym jak i z drugim jest u mnie słabo.Wiadomo, że moja sylwetka w ciągu całego okresu ćwiczeń zmieniła się, ale nie są to takie zmiany, które bym chciał uzyskać. Trenuję w domu od ok. 1 roku i 10 miesięcy, do dyspozycji mam: • Ławeczkę z maszyną do nóg i regulowanym kątem oparcia • Wolne ciężary, 2 [...]

[...] siłowni. Zacznijmy od kilku podstawowych punktów: 1. Tor ruchu 2. Profilowana tapicerka 3. Chromowane uchwyty 4. Podesty 5. Stos Abyś szybciej mógł odkryć wprowadzone zmiany, przyjrzyj się kompaktowej grafice poniżej. http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/HOTEL_SPA_2012.jpg Katalog maszyn ze stosem Kelton [...]

[...] nie sprawią ze zacznie zanikać(twister robie dopiero od 3 miesiecy). Od paru dni robie ćwiczenie polecane przez joggera skłony na boki z obciążeniem i przybyło mi 1 cm-bez zmiany diety. widziałam mieszane opinie na ten temat. problem w tym ze ci którzy twierdzą ze nie zaniknie mówili do przy spalaniu tłuszczu and that is not the point. Mysle [...]

[...] długo u mnie nie leżą ze względu na przetrzymywanie. Z ćwiczeniami jest u mnie marnie, jeszcze 3 lata temu często chodziłem na siłownię, teraz ze względu na pracę i mieszane zmiany (czasy pracy na zmianie zmieniają mi się co tydzień, 6:00-14:00 lub 14:00-22:00) oraz problem z barkiem, którego się wystraszyłem (zaczął mi chrupać przy wyciskaniu). [...]

A no właśnie planuje na maj zdrobić sobie 1 cyklon. Niestety miałem już wszystko pięknie ułożone , ale data ważności jednego produktu zmusiła mnie do zmiany cykli. Planuje na 1 cyklon połączyć Saunce 1-t Syntraxa(mam 3 opakowania)i 4derm w spr`yu(tez 3 opakowania) Saunce 1-6 po 400mg w równych 4 dawkach w ciągu dnia 4derm 1-6 nie wiem jak to sie [...]

[...] to tyle da. To bardzo elastyczny przepis. Ogólnie główne składniki to: cukinia, mięso, cebula, pieczarki, pomidory, ser żółty. Inne opcje podam w dalszych postach - chodzi o zmiany w przepisie na farsz. Teraz danie, jakie spożywam w trakcie diety LC. Składniki - cukinia (1, 2, 3 - ile zjecie :-) ) - mięso mielone - około 500 g na średnią cukinię [...]

Witam wszystkich forumowiczow. Ruszam z nowy planem po okresie 10dniowej przerwy.Czulem znuzenie i przemeczenie przedn okres i doszlem do wniosku ze czas na zmiany. dzis rano dokonalem pomiarow wygladaja one nastepujaca WAGA 78 WZROST 182 WIEK 21 BIC 35 ;( KLATKA 108 PAS 87:( UDO 60 LYDKA 38 NADGARSTEK 19 STAZ NA SILOWNI 14MSC WYNIKI [...]

[...] mozna powiedziec ze to 3/4 czesci zapotrzebowania całkiem sporo, a dorzucilem od tak sobie całkiem na nic tak wiec załórzmy, ze 100gram powinno wystarczyc na wszystkie zmiany zachodzace w organizmie i odbudowe miesni. Jak wszyscy wiemy chude mieso to znaczy zawierajace duzo białka składa sie z okolo 20gram tluszczzy i 20-30gram białka w tym [...]

[...] tłuszczyk na brzuchu?) 3)Uda mi sie do wakacji 2008 chociaz osiagnac malo tkanki tluszczowej? Dodam iż zażywam HMB 800mg... Może to trochę za wcześnie,ale odczuwam zmiany. Czasami objawia się u mnie w czasie zdenerwowania długotrwałego nerwica wegetatywna (bardzo lekka czyli trudnosci z oddychaniem etc),zawsze ja odczuwalem. Zazywajac [...]

ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania [...]

[...] zwiększałem z treningu na trening 2,5 do 5 kg więcej. Tak trenowałem od stycznia.... Niestety już poczułem zmęczenie tym treningiem i brak radości z niego. Ok powiedziałem czas na zmiany więc zmieniamy.... Pierwsza zmiana to ten Blog... /SFD/2017/8/10/157d245abfc24e26a6e0d5e67d2da345.jpg /SFD/2017/8/10/a8501b2a6efe493f8831b85627061356.jpg

Po długim zastanowieniu, doszedłem do wniosku, iż potrzebuję zmiany treningu. Po 2 letniej przerwie od siłowni, wróciłem na standardowym FBW. Taki trening niestety okazywał się zdecydowanie zbyt intensywny i zbyt długi, szczególnie dla ektomorfika którym jestem. W splicie natomiast przeszkadza mi zbyt rzadkie ćwiczenie danej partii, choć plusem [...]

[...] rozp***** Plan mam na "ustabilizowanie" życia, począwszy od poprawienia ogólnej kondycji, czyli zrzucenia wagi. Czytam forum od jakiegoś czasu i już poczyniłem pewne małe zmiany (nie licząc świąt:-)) - przestałem kupować drożdżówki, ciastka itp - nie słodzę kawy - "zwykłą" herbatę(nie smakuje mi bez cukru) zastąpiłem zieloną i białą - staram [...]

[...] - (proviron 2 tab. cały tydzień) 16tydz - (proviron 1 tab. cały tydzien) 17tydz - (proviron 1 tab cały tydzien) 18tydz - ( clomid po 1 tab. przez 5 dni ..... ze względu iz proviron blokuje jądra w małym stopniu ) --------------------- Bardzo prosze o ocene tego cyklu i ewentualne zmiany , oraz rady Z wyrazami szacunku Tomek

[...] Mój staż jest bardzo przerywany, czasem miesiąc, raz 3 miesiące. Także nic wielkiego, coś liznąłem ale tak naprawdę było tego niewiele. Motywacją do założenia dziennika i zmiany swojej sylwetki, jest chęć podobania się mojej dziewczynie, sam chciałbym akceptować swój wygląd oraz inne dzienniki. Dlaczego? Niesamowite przemiany niektórzy [...]

[...] soku pomarańczowym miał większy wpływ niż kwas w naszym żołądku - ale jeśli faktycznie to ma jakieś znaczenie - po prostu mieszankę należy szybko pić - a nie czekać aż zajdą niekorzystne zmiany " ŹRÓDŁO: http://www.bodybuilding.com/fun/catcrea.htm TŁUMACZENIE I OPRACOWANIE BY _KNIFE_ WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. KOPIOWANIE BEZ ZGODY ZABRONIONE!!!