rafi_05
Witam
Proszę o pomoc i doradzenie w sprawie cyklu i odbloku.
Planuje pierwszy cykl, chciałbym żeby był krótki i lekko posmyrał. Posiadam Andro T-bol Platinium Labs 300 tabletetek, stężenie 10mg/tab.
Celem cyklu jest wrócenie do formy pod względem siły, wytrzymałości i sylwetki.
Chciałbym się też wzmocnić bo coraz częściej brak energii do działania.
Moja sytuacja wygląda następująco:
Codziennie ciężka praca fizyczna po 10 h, 2 zmiany 6-15, 10-20
trening z masą ciała 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu muai thai
bieganie raz w tygodniu, rozciąganie kiedy jest czas.
Taki jest plan a w życiu wychodzi różne czasami udaje się zrobić wszystko czasami polowe planu treningowego.
Dieta : nazwał bym to zdrowy tryb żywienia z liczeniem kcal.
Stosowałem dużo różnych diet i obecnie jem intuicyjnie.
Robiłem nie raz masę/redukcję z efektów byłem zadowolony więc uznaje że dieta jest Ok
Odżywki, suplementy diety : kurkumina, ashwagandha, lecytyna, B-complex, cynk, magnez, kreatyna
Mój staż treningowy:
od dzieciaka do 15 roku życia, trening piłki nożnej w różnych klubach.
od 15 roku życia do 21 roku życia siłownia + rekreacyjne bieganie
od 21 do 24 treningi rekreacyjne krótko okresowo siłownia, trening w domu.
w tym okresie moje wyniki sportowe były coraz gorsze pod każdym względem z różnych powodów.
od 24 do 26 bardziej się przykładam i staram regularnie trenować. Trening z masą ciała, mauai thai od około 7 miesięcy.
1. WIEK: 26
2. WAGA: 74
3. WZROST:172
4. WYMIARY:
36 - biceps:
112 - klatka:
58 - udo:
86 - biodra, talia 82
5. Dieta : ujemny bilans kacl
6. CEL CYKLU: rekompozycja sylwetki
7. POZIOM BF%: poniżej 20 %
8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gruszka, obecnie mam najwięcej tłuszczu w okolicach bioder, drobna budowa ciała, grubo chudy
9 STAN ZDROWIA: Dobry
10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bujna fryzura
11. WYNIKI SIŁOWE: z czasów trenowania na siłowni waga 74 kg
115 -klata
175 -martwy ciąg
120 w serii 4 p. -przysiad
Odnośnie cyklu : czas trwania 6 tygodni
dawki : pierwsze dwa tygodnie po 20 mg, później do końca cyklu 30 mg dziennie, max 40 jakby było słabo czuć efekty.
Odblok : clomid - ile ? nolvadex - lepiej mieć czy nie ?
Osłonki : jakie ?
Badania : kiedy robić jakie badania ? żeby wiedzieć że na cyklu jest wszystko w porządku (np.po miesiącu zrobić badania prolaktyny)
Póki co wykonałem sobie taki taki zestaw badań
ALT 18,4 U/l norma 0 - 41
AST 22,1 U/l norma 0-40
GGTP 10,2 norma 10- 71
Estradiol 62,33 pg/ml norma 25,8-60,7
Prolaktyna 15,29ng/ml norma 4,02-15,2
Testosteron całkowity 669,72 norma 240,24-870
Testosteron wolny czekam na wyniki
po cyklu chcę się dokładnie zbadać i dodać jeszcze kilka badać
Jak to widzicie ??
Proszę o pomoc i doradzenie w sprawie cyklu i odbloku.
Planuje pierwszy cykl, chciałbym żeby był krótki i lekko posmyrał. Posiadam Andro T-bol Platinium Labs 300 tabletetek, stężenie 10mg/tab.
Celem cyklu jest wrócenie do formy pod względem siły, wytrzymałości i sylwetki.
Chciałbym się też wzmocnić bo coraz częściej brak energii do działania.
Moja sytuacja wygląda następująco:
Codziennie ciężka praca fizyczna po 10 h, 2 zmiany 6-15, 10-20
trening z masą ciała 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu muai thai
bieganie raz w tygodniu, rozciąganie kiedy jest czas.
Taki jest plan a w życiu wychodzi różne czasami udaje się zrobić wszystko czasami polowe planu treningowego.
Dieta : nazwał bym to zdrowy tryb żywienia z liczeniem kcal.
Stosowałem dużo różnych diet i obecnie jem intuicyjnie.
Robiłem nie raz masę/redukcję z efektów byłem zadowolony więc uznaje że dieta jest Ok
Odżywki, suplementy diety : kurkumina, ashwagandha, lecytyna, B-complex, cynk, magnez, kreatyna
Mój staż treningowy:
od dzieciaka do 15 roku życia, trening piłki nożnej w różnych klubach.
od 15 roku życia do 21 roku życia siłownia + rekreacyjne bieganie
od 21 do 24 treningi rekreacyjne krótko okresowo siłownia, trening w domu.
w tym okresie moje wyniki sportowe były coraz gorsze pod każdym względem z różnych powodów.
od 24 do 26 bardziej się przykładam i staram regularnie trenować. Trening z masą ciała, mauai thai od około 7 miesięcy.
1. WIEK: 26
2. WAGA: 74
3. WZROST:172
4. WYMIARY:
36 - biceps:
112 - klatka:
58 - udo:
86 - biodra, talia 82
5. Dieta : ujemny bilans kacl
6. CEL CYKLU: rekompozycja sylwetki
7. POZIOM BF%: poniżej 20 %
8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gruszka, obecnie mam najwięcej tłuszczu w okolicach bioder, drobna budowa ciała, grubo chudy
9 STAN ZDROWIA: Dobry
10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bujna fryzura
11. WYNIKI SIŁOWE: z czasów trenowania na siłowni waga 74 kg
115 -klata
175 -martwy ciąg
120 w serii 4 p. -przysiad
Odnośnie cyklu : czas trwania 6 tygodni
dawki : pierwsze dwa tygodnie po 20 mg, później do końca cyklu 30 mg dziennie, max 40 jakby było słabo czuć efekty.
Odblok : clomid - ile ? nolvadex - lepiej mieć czy nie ?
Osłonki : jakie ?
Badania : kiedy robić jakie badania ? żeby wiedzieć że na cyklu jest wszystko w porządku (np.po miesiącu zrobić badania prolaktyny)
Póki co wykonałem sobie taki taki zestaw badań
ALT 18,4 U/l norma 0 - 41
AST 22,1 U/l norma 0-40
GGTP 10,2 norma 10- 71
Estradiol 62,33 pg/ml norma 25,8-60,7
Prolaktyna 15,29ng/ml norma 4,02-15,2
Testosteron całkowity 669,72 norma 240,24-870
Testosteron wolny czekam na wyniki
po cyklu chcę się dokładnie zbadać i dodać jeszcze kilka badać
Jak to widzicie ??
Krzysztof Piekarz
GymSherpa
Cycu_ś
lodzianin1
