[...] Całość z wysyłką prawie 700zł. Ewentualnie 650 jeśli zrezygnuję z modlitewnika. Zakup planuję pod koniec tygodnia, więc jeśli ktoś ma jakieś ciekawe propozycję (nie licząc keltona bo sporo naczytałem się na innych forach a sam czekam już 4 dni na ich odp.) Tak więc jestem otwarty na wszelkie uwagi i ewentualne zmiany aby nie wtopić kasy:)
Jeżeli sam nie dajesz rady, czy nie masz ochoty, to zapraszam. Masz nielimitowaną ilość pytań do dietetyka, więc na pewno coś z tego wyniesiesz. Jeżeli będziesz chciał jakieś zmiany, to kontakt jest podstawą.
Wcale to nie problem :-))). Trzeba pamiętać o tym że na początku wszystko jest trudne i nie można się poddawać. Za niedługo będziesz się podciągał już jeden cały raz :-))),ale musisz próbować. Potem będzie 2,5, 10. Sam zobaczysz,wiem to po sobie że wcale nie jest to takie trudne i jak sie regularnie ćwiczy to widać efekty. Sam na początku w [...]
Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie jest bardzo dobrym ćwiczeniam na rozszeżenie pleców. Mówie bardzo dobrym bo wiem jak kumpla poszerzyło :-))). Zresztą sam się podciągam i na widoczne efekty nie narzekam :-))). Pozdrawiam DeeJaaVuu Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
[...] wsyatawia Ci diagnozy. Tym bardziej, ze nie widac tutaj nic konkretengo do czego mozna by bylo przywrownac Twoja kontuzje. Jezlei faktyucznie chirurg wykluczyl ewentualne zmiany w tkankach czy narzadach to tak jak napisal domer tutaj mozna isc do fizjo i podzialac na powieziach czy wykorzystac obecne tehcniki terapii wiscelarnej jezlei to cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o tym decyduja miesnie,tkanka tluszczowa itd. ale na pewno nie kosci O,o. Na rozstepy sa teoretycznie masci, ale raczej nie zdzialaja one za duzo, poprostu trzeba czekac az zmiany same wyblakna i beda malo widoczne lub calkowicie znikna. Ew. mozesz poddac sie zabiegowi usuwania laserowego co jest dosc kosztownym pomyslem szczegolnie jezeli [...]
[...] w 90% przypadkach jak przychodzę po treningu to nie mam apetytu i mam ochotę umrzeć więc to jedyne co w siebie wsunę, a dopiero po 2-3 godzinach robię się głodny, ale co do zmiany posiłku nie mówię nie, po prostu wyjaśniam. Na razie z białkiem zostanie jak jest z tego względu, że jeszcze zostaje na "wyższej" ilości węgli, kiedy będę obcinał to [...]
klack: Od DODANIA samych pomek najwyzej bys sie RACZEJ cofnal jesli przekroczyles chocby 100kg w wyciskaniu... Zaczales robic skos jako pierwsze cwiczenie a przedtem byl poziom? jesli tak to tu masz sedno sprawy... Moze podaj jakies szczegoly bo latwo o nadinterpretacje... AUTOR: 1. wyciskanei sztangi na plaskiej 12/10/10/8 2. sztangielki na [...]
Zacznij systematycznie trenować, zdrowo się odżywiać, za miesiac sprawdz mase ciało, obowdy, wygląd w lustrze, jak zmiany nie bedzie znaczy że coś w treningu i odzywianiu trzeba poprawić
[...] zabrać.Zaczęłam dziś dietę, do której nie jestem przekonana - jest małokaloryczna i z "ekspresowych". Nie zalezy mi na tym, żeby schudnąć i koniec, bo potrzebuję zmiany stylu życia. Od czego mam zacząć, co jeść, jak ćwiczyć? Szczerze mówiąc, jestem "0" w TYCH sprawach i nie mam zielonego pojęcia, co czytam, jeśli czytam o [...]
Po prostu zacznij robić COKOLWIEK, iść małymi kroczkami, a z czasem się okaże, że zmieniłaś całkiem dużo i dalsze zmiany są raczej "kosmetyczne". Mnie też się wydawało, że nie znajdę w sobie samozaparcia, żeby cokolwiek zrobić. Pamiętam, jak jeszcze 4 tygodnie temu pół dnia wybierałam się na basen, żeby ostatecznie stwierdzić, że jest [...]
[...] tak tego pewnie nie zrozumiesz.. Poza tym istenieje jeszcze coś takiego jak suplementacja - zrób porządny cykl na kreatynie, do tego glutamina, ZMA i WPC/I a zdziwisz się.. Mów co uważasz lecz uważaj co mówisz.. Sam błądzę chociaż znam swój cel.. być lepszym chcę.. Nie bój się zmiany nalepsze.. Pozdrowienia dla ekipy z SFD.. i Ty też trzymaj się!
[...] nadzieje ze chodzi tylko o sterydy,chyba ze jeszcze cos innego brałes?) to napewno nie obeszło sie to bez jakichś zmian, którego z pewnoscią poczyniły zmiany na nie korzyśc płodnosci. Nie wiem czy cos ci to pomogło, ale jak tak bardzo ci zalerzy na tym pytaniu moge rodziców zapytac o to(sa oboje lekarzami) jak cos to moj [...]
Zacznij trening całego ciała , dorzuć aeroby(2-3 razy tyg bieg wolnym tempem) i zmiany w odżywianiu (regularne posiłki i wyrzuć śmieciowe żarcie).I nie kupuj więcej gum do żucia z tatuażami:p
