zmiany

ja mam podobne zdanie co Cris, tylko, że oprócz usunięcia zasady z bramkami na wyjeździe, zmieniłbym jeszcze to, że cała dogrywka ma 15 min, obowiązuje zasada złotego gola i potem oczywiście karne. ale to tylko marzenia a zanim takie duże zmiany w zasadach być może zostaną wprowadzone, to minie bardzo dużo czasu.

[...] dlaej z tym Arsenalem jesli rzeczywiscie splacili kredyt za stadion i teraz beda bardziej konkurencyjni czytaj nie sprzedadza nikogo z pierwszego skladu kupia 2-3 grajkow typu wspomniany Igla czy Fellalini to Arsenal moze sie liczyc w wacle nawet o najwyzsze miejsce w tym sezonie szczegolnie ze u rywali zaszly zmiany na lawkach trenerskich

Arteta i Ozil byli do zmiany już po 15 min. Dwie straty Ozila i dwie bramki z tego %-)

W czas te zmiany robi %-)

Chyba pora się obudzić ze snu o napastniku :-) kompletnie nie rozumiem AW pod tym względem - wszyscy wiedzą, że tam trzeba zmiany.

dzisiejsza dieta, wiem że jeszcze dużo do zmiany ale staram się;) /SFD/2016/11/10/92347771876b4c0a8d66ddfaba79a803.jpg

Staraj się więc przykładać tam gdzie jest największy pomiar. Poza tym, z tygodnia na tydzień powinno być widać zmiany. Szczególnie w skali miesiąca.

[...] Jeśli masz problem z tęsknota za niezdrowymi produktami, możesz stosować tę metodę - wiadomo, ostrożnie i z głową, bo inaczej nie będzie efektów zmiany sylwetki. W dziale "Odchudzanie i forma po męsku" możesz podpatrzyć, jak to wygląda w praktyce. Natomiast tutaj pisz o diecie bazowej, czyli tej zdrowszej [...]

Skoro obwody nie ulegają zmianie, to kcal jest zbyt mało. Dodaj ok 200kcal i obserwuj ich zmiany.

Arteta ogarnie ten syf? Po tym krótkim okresie widać zmiany ale czy to chwilowe czy na długo? Mam nadzieję ze to człowiek na odpowiednim miejscu.

Ciekawe rozwiązanie.Polecam ściągania z użyciem lin bądź rączek.Wtedy możemy wprowadzić zmiany w trajektorii i dodać np. rotacje nadgarstkiem, a to pomaga dotrzeć do uśpionych do tej pory rejonów ;-)

Wszystkie ćwiczenia, które są jakoś modyfikowane od standardowego wykonania trzeba wykonywać ze szczególną ostrożnością bo nawet nieduże zmiany w mechanice ćwiczenia mogą doprowadzić do kontuzji.

[...] moim celem nie byla zadna reklama Ciebie czy jakiekolwiek ublizanie (czy checi do tego) Tobie !!!! Chcialem zobaczyc czy Twoje rozumowanie odnosnie mojej osoby (i rzekomej zmiany mojego stylu wypowiedzi) pokrywa sie z rozumowaniem innych Nie chcialem Cie urazic tym ze poprosilem o wypowiedz innych. Jesli to zrobilem to przepraszam - nie mialem [...]

[...] z treningu. Spodziewałem się gorszego po 3 dniach chlania i kajakowania 1.MC 100x10 120x8 140x6 160x4 (średnio +10 nast. tr) 2.Arnoldki 15x12x3 (+2,5 nast. tr) 3.Wznosy przednie 15x12x3 (zostawić) 4.Sztruksy hantle 25x12x3(+2,5) 5.Skłony skośne 22,5x12x3(zostawić) 6.Brzuszki skośne 10x3 (zostawić) W nawiasach podaje przypuszczalne zmiany

[...] 12,5x12x4 3. Wiosłowanie sztanga 50x12 60x10 70x8 80x6 4. Martwy ciąg 80x10 90x8 100x6 110x4 (dodać serie) 5. Wyciskanie wąski chwyt 50x12 60x10 70x8 80x6 6. Wyciskanie francuskie 25x10x3 7. Uginanie hantlą stojąc 12,5x10x3 8. Brzuszki + 10 kg 10,10,10 9. Różne na brzuch (do zmiany) Dzisiaj robie nogi i barki spróbuje wrzucić skrót treningu

Nastepny trening lajtowy do zmiany 0.Podciąganie 6,6,6 1.Wiosło hantle 22,5x12x4 2.Wiosło sztanga ławka 30x12 40x10 50x8 3.Martwy 50x15x4 4.Francuz do czoła 40x8x3 5.Francuz stojac hanlą 12,5x12x3 6.Linka 2x15x3 7.Brzuszki 100 w 5 s

A ja mam nadzieje ze do Gwiazdki zmiany juz zajda. (chodz tam w srodeczku siedzie jeszcze moja cicha nadzieja (i placze) ze Mateo moze zrobi to w ten weekend) Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Uwierzcie mi te zmiany zajda gdzies za 2-3 miechy buahaha KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

****o ryu czy zmiany ograniczyly sie tylko do nadania modow bo widac ze nie wszystkie punkty zostaly spelnione GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

A moze Don Garcia mi pomoze i wprowadzi jakies zmiany :)