Ten filmik co wrzuciłeś wyżej jest ok ale to odchylenie powinno być jeszcze większe a z tego co pamiętam Gironda nawet proponował prostowanie leżąc i ora to nieziemsko. Up and down świetna metoda ale moje kolana by tego nie zniosły na prostowaniu 
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787713
...
GriegBF
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
223
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
790
Syzyfki są na stałe w treningach. Z chęcią bym się mocniej odchylił ale nie na tym sprzęcie :(
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683016
rion10Ten filmik co wrzuciłeś wyżej jest ok ale to odchylenie powinno być jeszcze większe a z tego co pamiętam Gironda nawet proponował prostowanie leżąc i ora to nieziemsko. Up and down świetna metoda ale moje kolana by tego nie zniosły na prostowaniu
moje kolana nie tolerują wersji leżącej a nawet pół leżącej - warto wypróbować, ale jednak z zachowaniem zdrowego rozsądku
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787713
Wszystkie ćwiczenia, które są jakoś modyfikowane od standardowego wykonania trzeba wykonywać ze szczególną ostrożnością bo nawet nieduże zmiany w mechanice ćwiczenia mogą doprowadzić do kontuzji.
...
__Logan__
Ekspert
Szacuny
167
Napisanych postów
4456
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
65802
Jak już jesteśmy przy barkach i "pressach" to:
Fajnie pozwala dopiąć boczne/tylne aktony a i przody pracują cały czas.
Fajnie pozwala dopiąć boczne/tylne aktony a i przody pracują cały czas.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683016
__Logan__Jak już jesteśmy przy barkach i "pressach" to:
Fajnie pozwala dopiąć boczne/tylne aktony a i przody pracują cały czas.
a żeby było śmiesznie to sam Scott inaczej to ćwiczenie wykonywał
- nawet było już w tym temacie ronnie wrzucałBEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Ekspert
Szacuny
167
Napisanych postów
4456
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
65802
Scott robił zdecydownie krótszy ruch:
Ja wole wersje CT ;)
I nie było bo przed napisaniem przecztałem cały wątek ;)
Ja wole wersje CT ;)
I nie było bo przed napisaniem przecztałem cały wątek ;)
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
treningopony
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
7
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683016
Co kto lubi. Tyle że sylwetki to tym nie zbudujesz. To bardziej zamiast cardio się nadaje.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
the_ox #freak bodybuilding
Następny temat
Dawidos91 motywacyjny dziennik trenigowy
