Rejestracja

Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: nietypowe , mało , znane , zapomniane , ćwiczenia

Ilość wyświetleń tematu: 48429

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Ten filmik co wrzuciłeś wyżej jest ok ale to odchylenie powinno być jeszcze większe a z tego co pamiętam Gironda nawet proponował prostowanie leżąc i ora to nieziemsko. Up and down świetna metoda ale moje kolana by tego nie zniosły na prostowaniu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 223 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 790

Syzyfki są na stałe w treningach. Z chęcią bym się mocniej odchylił ale nie na tym sprzęcie :(

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Grieg_i_jego_zmagania_z_high_fatem-t1062762.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

rion10
Ten filmik co wrzuciłeś wyżej jest ok ale to odchylenie powinno być jeszcze większe a z tego co pamiętam Gironda nawet proponował prostowanie leżąc i ora to nieziemsko. Up and down świetna metoda ale moje kolana by tego nie zniosły na prostowaniu

moje kolana nie tolerują wersji leżącej a nawet pół leżącej - warto wypróbować, ale jednak z zachowaniem zdrowego rozsądku

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Wszystkie ćwiczenia, które są jakoś modyfikowane od standardowego wykonania trzeba wykonywać ze szczególną ostrożnością bo nawet nieduże zmiany w mechanice ćwiczenia mogą doprowadzić do kontuzji.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Jak już jesteśmy przy barkach i "pressach" to:

Fajnie pozwala dopiąć boczne/tylne aktony a i przody pracują cały czas.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

a ja robie coś takiego na barki ostatnio

2

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

__Logan__
Jak już jesteśmy przy barkach i "pressach" to:

Fajnie pozwala dopiąć boczne/tylne aktony a i przody pracują cały czas.

a żeby było śmiesznie to sam Scott inaczej to ćwiczenie wykonywał

- nawet było już w tym temacie ronnie wrzucał

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Scott robił zdecydownie krótszy ruch:

Ja wole wersje CT ;)

I nie było bo przed napisaniem przecztałem cały wątek ;)

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

treningopony

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 7

Nietypowa forma treningu, co sądzicie? :)

https://fb.watch/5m7fPcj4lx/

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Co kto lubi. Tyle że sylwetki to tym nie zbudujesz. To bardziej zamiast cardio się nadaje.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

the_ox #freak bodybuilding

1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

Następny temat

Dawidos91 motywacyjny dziennik trenigowy

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły