Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80948

Sztangielka ma być trzymana chwytem młotkowym?Też to ćwiczenie mi przypominało wznosy bokiem w leżeniu na ławce..

...

Genoj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 554

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Świetne, izometryczne ćwiczenie na mięśnie tułowia.Być może już bardziej znane, natomiast osobiście nie spotkałem na siłowni osoby, która w ten sposób wzmacniałaby swoje mięśnie brzucha.Podejrzewam, że przyczyną jest wysoki poziom trudności, gdyż do wykonania tego ćwiczenia potrzeba dużej siły i koordynacji.

DRAGON FLAG

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

Tez sie nie spotkalem by ktos to robił, przewaznie to brzuszki + przyciaganie kolan do klatki

Ja robie cos podobnego ale najpierw w leżeniu unosze nogi do góry a potem robie świece i przytrzymuje 1-2 sek i takich 20p. po 10 brzuch tak pali ze jprd

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Typowe ćwiczenie kalisteniczne :) jeszcze 10 kg temu się robiło

W zwisie też jest ok

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Bardzo fajne ćwiczenie na biceps ze sztangą - prezentuje Marek Olejniczak i Radek Słodkiewicz. Chodzi mi o to uginanie ramienia z końcówką sztangi. Kiedyś to było modne ćwiczenie - szczególnie na siłowniach gdzie było mało sztangielek.